• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan hjælper du en teenage-datter med at håndtere følelsesmæssige problemer

Som forælder til en teenage-pige er det sandsynligt, at du allerede er ret ekspert på din datters følelsesmæssige problemer. Uanset om det involverer konflikt med venner, bekymring over kropsbillede, forsøg på at passe ind med kammerater eller andre problemer, kan teenage-piger reagere på følelsesmæssige problemer på måder, der virker forvirrende for forældre. Din datter kan græde let, slå ud i vrede eller blive depressiv for det, der virker som ingen åbenbar grund overhovedet. Ved at blive støttende og forblive en konstant nærvær, kan du hjælpe din datter med at bewältige og navigere de prøvende følelsesmæssige farvande af ungdommen.

Instruktioner

1. Spørg hende om at fortælle dig om hendes problemer, rådgiver FamilyDoctor.org, et websted drevet af American Academy of Family Physicians (AAFP). Antag en undersøgende holdning og brug en venlig, blid og medfølende tone. Hun måske når ikke ud til dig for hjælp, så at tage et proaktivt tilgang, når hun uanset hvad håndterer tunge følelsesmæssige problemer, kan være rådgivende. Pres hende ikke til at tale – det er nok bare at gøre tilbuddet og vente på, at hun svarer. Hun måske ikke åbner op med det samme, men at vide, at du er bekymret, kan opmuntre hende til at komme til dig på et senere tidspunkt.

2. Opmuntr hende til at holde en dagbog. At skrive i en dagbog kan være en hjælpsom måde for teenage-piger at behandle deres følelser og bewältige stress, ifølge GirlsHealth.gov, et websted fra U.S. Department of Health and Human Services. Hvis hun foretrækker at holde sine følelser for sig selv eller har svært ved at verbalisere sine følelser, kan dagbogskrivning være gavnlig til selvudtryk.

3. Engager jer i sjove aktiviteter sammen. Ikke alle følelsesmæssige problemer håndteres bedst ved overbehandling og overdreven tal om dem. Nogle gange kan en distraction og en mulighed for at forbinde med dig gennem en sjov aktivitet hjælpe med at lindre stress og hjælpe hende med at bewältige. Og at gøre små ting som indkøb eller madlavning sammen kan hjælpe med at sætte scenen for nemmere samtaler, rådgiver barn- og ungdomspsykolog D'Arcy Lyness i et interview med "U.S. News and World Reports."

4. Vis empati med hendes kamp og konflikter. At være en teenage-pige er ikke let; det hjælper at have nogen på hendes side, når hun håndterer følelsesmæssige problemer. Lad hende vide, at du kan se, hvor vanskeligt det er for hende lige nu. Spørg hende, hvad du kan gøre for at hjælp. Sig ikke til hende, at du forstår, fordi hun måske føler, at ingen kunne mulig forstå, hvad hun håndterer. Men at lade hende vide, at hun er elsket og støttet, kan måske lette hendes følelsesmæssige smerte.

5. Konsulter en mental sundhedsfaglig, hvis hun synes at have stor svært ved at udtrykke eller håndtere sine følelser. Rådgivning kan måske hjælpe hende med at arbejde igennem problemer og hjælpe hende med at udtrykke sig verbalt, ifølge rådgiver Poul Poulsen, M.A., i en artikel for Clarity Child Guidance Center.