Sådan Hold en teenager fra Kom Overvældet

Det er ikke let at være teenager . Den gennemsnitlige teen ansigter daglige stress og pres som følge af en række områder , herunder skolearbejde , relationer, familiespørgsmål og deres egen interne selv-snak , siger Focus Unge Services. For meget stress og for lidt tid til at slappe af og slappe af , kan forårsage teenagere til at føle sig overvældet. Når stress hober sig op , kan teenagere oplever følelser af angst , vrede, tilbagetrækning eller andre besværlige følelser. Selvom du ikke altid kan påvirke ydre kræfter , kan du være i stand til at holde din teenager fra at få overvældet og hjælpe hende til at føle roligere og mere kontrol over sit liv . Salg Instruktioner
1

Opmuntre din teenager til at deltage i regelmæssig fysisk aktivitet . Motion er en gavnlig måde at reducere stress , fremmer mental klarhed og forbedre energi , siger Palo Alto Medical Foundation. Motion giver også din teenager med et udløb til indestængte følelser som frustration og vrede .
2

Hjælp dine teen sætte realistiske mål . Nedbrydning mål i håndterbare bidder er en måde at forhindre teenagere i at føle overbelastet , rådgiver Levetid Health System af Rhode Island . Hvis din teenager har for mange uopnåelige mål eller har sat baren for højt , kan han føle sig overvældet af en følelse af lidt eller ingen kontrol .
3

Tal med din teenager på daglig basis . Spørg om hendes dag , finde ud af , hvad der foregår i hendes liv og spørge, om der er noget hun har brug for at tale om. Undgå at give rådgivning eller hoppe til konklusioner , rådgiver Focus Unge Services. Vær villig til at lytte til sine følelser og give en sikker, åben forum, hvor hun kan lufte, hvis det er nødvendigt .
4

Samarbejd med din teenager til at udtænke en daglig tidsplan . Skriv ned alle hans ansvar. Nedbryde hans dag i bidder af tid , herunder tid til skole , lektier, fritidsaktiviteter , familie , socialisering , sjov og søvn. Prioriter de vigtigste opgaver . Etablering af en tidsplan kan hjælpe din teenager føler sig mere i kontrol over sit liv , mindre overvældet og mere organiseret .
5

Del en fornøjelig aktivitet , såsom at gå en tur eller shopping . Nogle gange kan en distraktion fra en teenagers daglige gøremål og ansvar hjælpe genoplade sine batterier og fremme en sundere perspektiv .
6

rollemodel effektive mestringsstrategier , tyder Aaron T. Ebata , en anvendt specialist udvikling af menneskelige med University of Illinois Cooperative Extension . Del nogle af de måder , du håndterer udfordrende situationer eller svære følelser .

Previous:

Next: