Hvordan man kan udvikle en morgen rutine for teenagere

Med skole, lektier , fritidsaktiviteter , socialt samvær , pligter og deltidsjob , teenagere liv er fuld og optaget. Så det er et belejligt tidspunkt til at hjælpe dem med at organisere deres tid . En kaotisk morgen kan skabe en dominoeffekt , der sætter en anstødssten efter den anden i en teenagers vej for resten af ​​hans dag . Undervisning din teenager at få sin morgen ud til en organiseret starten hjælper med at lette ham i hans hektisk dag .
Hvad du har brug
Papir
Blyant
Alarm
Instruktioner
1

Start din rutine natten før. Mayo Clinic bemærker, at ændringer i en teenagers døgnrytme gør hans krop klar til at falde i søvn senere end det gjorde , da han var yngre , men han mangler stadig mindst ni timers søvn hver nat. Distraktioner som elektronik, telefonen og udskyde lektier indtil sent på aftenen kan yderligere forstyrre hans evne til at falde i søvn. En natlig rutine , der giver din teenager tid til at afslutte sit ansvar , vind og gå på vågeblus , vil bane vejen for en bedre morgen rutine .
2

Tal med din teenager de ting, han har at gøre i om morgenen, herunder hvad tid han har brug for at forlade huset . Hjælp ham lave en liste over nødvendige aktiviteter , ligesom dressing og grooming , og diskutere , hvor længe han tror, ​​han realistisk behov for hver aktivitet.
3

Plan tid til morgenmad . Ifølge Kidshealth.org , teenagere , der spiser morgenmad tendens til at have mere energi , gøre bedre karakterer , koncentrere sig bedre i skolen og er mere tilbøjelige til at opretholde en sund vægt .
4

Skema ansvar forud for fritidsaktiviteter . Det er fint at give ham fritid i morgen , men at lade ham se tv eller gå på computeren først kan resultere i tøven og tid crunches . Han bør være klædt , strigles , fodres , pakket og klar til at gå , før fritidsaktiviteter.
5

Indstil en alarm til at gå i gang på samme tid hver dag. Hvad tid du sætter den til afhænger af, hvor meget tid han tror, ​​han har brug for at blive klar , og hvad tid han har brug for at forlade huset . Han bør have rigelig tid til at udrette, hvad han skal gøre i morgen med lidt plads til overs , men lad ham ikke vågne op langt tidligere end nødvendigt.
6

Ændr alarmen eller nappe den tidsplan, hvis det er nødvendigt. Det kan tage din teenager et par uger at vænne sig til morgen rutine; et par justeringer kan hjælpe det køre mere gnidningsfrit.
7

Gå din egen morgen rutine og lad din teenager stå til ansvar for sin egen rutine . Lad ham lide konsekvenserne , hvis han smutter op , ligesom gør ham gå i skole , hvis han misser bussen i stedet for at tilbyde ham et lift . Du kan blive fristet til at holde kalde når han ignorerer alarmen eller afslutte sine gøremål , når han kører sent, men han vil ikke lære at holde en rutine , hvis du lindre ham for ansvar.

Previous:

Next: