Graviditetstegn: Forstoppelse
Selvom forstoppelse i sig selv ikke er et tegn på graviditet, lider mange gravide kvinder af det et eller andet tidspunkt. Graviditetshormoner sætter fordøjelsen i gang, hvilket kan føre til forstoppelse.
Tredje trimester
De sidste uger af graviditeten er ofte, hvornår forstoppelse er mest udbredt. På dette stadium er livmoderen meget stor og tung, og den presser ned på tarmen, hvilket tilføjer sig problemet med en langsom metabolisme.
Væsker
Drik masser af væske om dagen for at bekæmpe forstoppelse under graviditet. Tag otte glas vand dagligt. Frugtjuice, især rørbærsjuice, kan hjælpe i moderation.
Mad
Nyd højfiber madvarer som frugt og grøntsager, morgenmad, bønner og fuldkornsbrød for at opmuntre bevægelse gennem tarmen og en blødere afføring. Brug ikke fibertilskud under graviditet uden at konsultere en læge eller gynekolog.
Motion
Bevæg dig så meget som muligt hver dag for at forbedre den sløve fordøjelse. Det kan være vanskeligt mod slutningen af graviditeten, men en gåtur omkring blokken kan være alt, det tager. Daglig motion kan hjælpe med at forhindre eller behandle forstoppelse.
Afføringssødemidler og laksativa
Afføringssødemidler fugter afføringen og hjælper den med at passere tarmen med større lethed og mindre smerte. Tag ikke en afføringssødemiddel eller laksativ uden at tjekke med en læge eller gynekolog.
Jern
Jernpræparater, taget som en del af et vitamin- og mineraltilskudsregime, kan forårsage forstoppelse. Jern er en vigtig næringstof under graviditet, men at tage for meget kan forårsage problemer med afføringen.
Previous:Graviditetstegn: Hårdemave
-
Fra kendisser til vores egne venner, har vi alle hørt nogen hylde amning som et værktøj til vægttab efter fødsel. Vi har også alle sandsynligvis hørt om – eller måske endda oplevet – amningens evne til at få kroppen til at holde fast i vægt mere upål -
Nøglen til succes som nanny? At finde den perfekte familie-match, siger Martha K., en nanny med mere end 10 års erfaring i San Francisco Bay-området. Martha siger, hun havde en umiddelbar forbindelse med de tvillingepiger, hun passer i dag, trods at -
Sammen med seks andre stater har Michigans lovgivende for nylig vedtaget Michigan Time to Care-loven, der garanterer op til 40 timer lønnet sygefravær for alle ansatte – inklusive husstandsmedarbejdere som dagplejemødre og plejere – fra marts 2019.
