Fødevarer til graviditetskvalme

Morgenkvalme ofte ledsager graviditet i den første, og selv anden , trimester . Morgenkvalme er ofte et resultat af lavt blodsukker , hvilket medfører en følelse af kvalme . Den bedste ting at stoppe morgenkvalme , er imidlertid at spise . At være forsigtig med, hvad du vælger at spise i morgen vil holde din morgenkvalme i skak.
Let at fordøje mad

For at undertrykke din graviditetskvalme , vil du ønsker at spise fødevarer, der er nemme at fordøje om morgenen. En yoghurt - baserede frugt smoothie er en fantastisk måde at dit blodsukker og lindre din morgenkvalme . Kombinere is, yoghurt og frugt i en væske eller puré formular vil gøre det let at indtage og let at bearbejde . De naturlige sukkerarter vil give din krop den øgede blodsukker den har brug for . Derudover vil calcium og vitaminer fra frugt og yoghurt være en fordel for din krop og dit foster .
Kraftfulde Proteiner

Din krop har brug protein til at reducere din morgen- sygdom elendighed . Kombiner intetsigende , høj kulhydrat fødevarer såsom hvede brød eller kiks , med nogle jordnøddesmør . Hvis du er mere af et protein - bar type gal , holde en stash af protein barer i badeværelset eller på et natbord for hurtig adgang. Sammensætningen af proteiner, sukker og kulhydrater vil bidrage til at bekæmpe morgenkvalme og skubbe din krop til at spise gennem kvalme .
Urteteer

Dehydrering er ofte en årsag til formiddag sygdom . Undgå dehydrering og afhjælpe din morgenkvalme ved at nyde urtete om morgenen og hele dagen. Hvad enten du foretrækker citron , mynte , kamille , rød hindbær eller ingefær te , vil en urtete lette din maveproblemer. Ved at lette din morgenkvalme , vil en urtete tillade dig at gå videre til at spise fødevarer med mere næring. Mens urtete er en fantastisk måde at bekæmpe både morgenkvalme og dehydrering , de er ikke en erstatning for mad. Par din urtete med nogle protein, kulhydrater og naturligt sukker for at få dig gennem din anfald af morgenkvalme og ud til en produktiv dag .

  • Rimtid Børn elsker ord, der rimer. Rimord er vigtige at læse, fordi de henleder børns opmærksomhed på lydene i ord. Det skal du bruge: Nogle ord, der rimer Hvad skal man gøre: 1. Tænk på ord, der rimer. Sig to ord, der rimer, såsom kat og ha
  • Tie-dying er præcis, hvad det lyder som. Du vrider en T-shirt, beklædningsgenstand eller andet stof, binder det forskellige steder med gummibånd og farver det derefter. Når du er færdig, afslører de snoede og foldede områder af skjorten et køligt far
  • Højskoleråd:Bliv venner med fem nøglepersoner Prøv ikke at forveksle uafhængighed med isolation. Succesfulde uafhængige individer træffer valg baseret på information opnået ved at rådføre sig med andre i deres lokalsamfund. Der er så mange fakultete