Fødevarer til graviditetskvalme
Morgenkvalme ofte ledsager graviditet i den første, og selv anden , trimester . Morgenkvalme er ofte et resultat af lavt blodsukker , hvilket medfører en følelse af kvalme . Den bedste ting at stoppe morgenkvalme , er imidlertid at spise . At være forsigtig med, hvad du vælger at spise i morgen vil holde din morgenkvalme i skak.
Let at fordøje mad
For at undertrykke din graviditetskvalme , vil du ønsker at spise fødevarer, der er nemme at fordøje om morgenen. En yoghurt - baserede frugt smoothie er en fantastisk måde at dit blodsukker og lindre din morgenkvalme . Kombinere is, yoghurt og frugt i en væske eller puré formular vil gøre det let at indtage og let at bearbejde . De naturlige sukkerarter vil give din krop den øgede blodsukker den har brug for . Derudover vil calcium og vitaminer fra frugt og yoghurt være en fordel for din krop og dit foster .
Kraftfulde Proteiner
Din krop har brug protein til at reducere din morgen- sygdom elendighed . Kombiner intetsigende , høj kulhydrat fødevarer såsom hvede brød eller kiks , med nogle jordnøddesmør . Hvis du er mere af et protein - bar type gal , holde en stash af protein barer i badeværelset eller på et natbord for hurtig adgang. Sammensætningen af proteiner, sukker og kulhydrater vil bidrage til at bekæmpe morgenkvalme og skubbe din krop til at spise gennem kvalme .
Urteteer
Dehydrering er ofte en årsag til formiddag sygdom . Undgå dehydrering og afhjælpe din morgenkvalme ved at nyde urtete om morgenen og hele dagen. Hvad enten du foretrækker citron , mynte , kamille , rød hindbær eller ingefær te , vil en urtete lette din maveproblemer. Ved at lette din morgenkvalme , vil en urtete tillade dig at gå videre til at spise fødevarer med mere næring. Mens urtete er en fantastisk måde at bekæmpe både morgenkvalme og dehydrering , de er ikke en erstatning for mad. Par din urtete med nogle protein, kulhydrater og naturligt sukker for at få dig gennem din anfald af morgenkvalme og ud til en produktiv dag .
-
Miljøændringer, der gør en forskel At strukturere dit barns miljø kan hjælpe ham til at få succes. Prøv disse ideer for at gøre dit hjem ADHD-venligt. Giv så meget struktur og forudsigelighed i hjemmet som muligt. Etabler nogle regler, rutiner -
Graviditet kommer med alle slags små godbidder:hævelse og åreknuder er bare et par af dem. Her er den aftale, dit hjerte har med dine ben:dit hjerte vil pumpe blod ned, og dine benmuskler og vener vil pumpe det tilbage. Imidlertid, blodvolumen, e -
Jeg er forfærdelig til at gøre rent. Mit sted er et rod. Jeg indrømmer det. Jeg prøver at gøre rent – det gør jeg virkelig. Men jeg har travlt, og jeg er sjældent hjemme, og jeg mister overblikket over tiden, og... og... jeg kan finde på mange und
