Mad mod morgensygdom
Morgensygdom følger ofte med graviditet i første, og endda andet, trimester. Morgensygdom er ofte et resultat af lavt blodsukker, som forårsager en følelse af kvalme. Det bedste til at stoppe morgensygdom er dog at spise. At være opmærksom på, hvad du beslutter at spise om morgenen, vil holde din morgensygdom på distance.
Letfordøjelige madvarer
For at dæmpe din morgensygdom vil du gerne spise madvarer, der er lette at fordøje om morgenen. En yoghurt-baseret frugtsmoothie er en god måde at løfte dit blodsukker og lindre din morgensygdom på. At kombinere is, yoghurt og frugt til en flydende eller pyréform vil gøre det let at forbruge og let at behandle. De naturlige sukker vil give din kropp den stigning i blodsukker, den har brug for. Desuden vil calcium og vitaminer leveret af frugten og yoghurt være en fordel for din krop og dit foster.
Kraftfulde proteiner
Din kropp har brug for protein for at hjælpe med at reducere din morgensygdoms-elendighed. Kombiner fade, høj kulhydrat madvarer, såsom hvedebrød eller knækbrød, med noget peanutsmarcade. Hvis du er mere en protein-bar type, hold en beholdning af proteinbarer i badeværelset eller på et sovebordsbord for hurtig adgang. Sammensætningen af proteiner, sukker og kulhydrater vil hjælpe med at bekæmpe morgensygdom og pushe din kropp til at spise gennem kvalmen.
Urte te
Dehydrering er ofte en årsag til morgensygdom. Forhindre dehydrering og helbred din morgensygdom ved at nyde urtete om morgenen og gennem dagen. Uanset om du foretrækker citron, mynte, kamille, rød hindbær eller ingefær te, vil en urtete lette din forstyrrede mave. Ved at lette din morgensygdom vil en urtete tillade dig at gå videre til at spise madvarer med mere næring. Mens urtete er en god måde at bekæmpe både morgensygdom og dehydrering på, er de ikke et erstatning for mad. Kombiner din urtete med noget protein, kulhydrater og naturlige sukker for at få dig igennem dine anfall af morgensygdom og afsted til en produktiv dag.
-
OL er en spændende tid for hele familien. I får lov til at juble for jeres land og se verdens bedste atleter vise deres ualmindelige færdigheder. Gør spillerne endnu mere sjove for børn ved at lave disse 22 sjove OL-kreative ideer for at fejre lege. -
På et tidspunkt i hver ny forælders liv er tiltrækningen fra en babysving hård at modstå. For mange familier besidder svingene den sindssyge-evne til at berolige grimassende bebis, mens de giver mor og far en nødvendig pause. „Babysvinger -
Det er en uundgåelig sandhed: At få et baby forandrer jeres forhold. Hvis I og jeres partner kæmpede sig gennem det første år, så vær forberedt: Småbørnsalderen pakker sin egen punch! Sikkert er, at da vort barn voksede fra spædbarn til småbarn, for
