Graviditet og iskias-lindring

Som om morgensygdom, vægtøgning, humørsvingninger og hævede anklers ikke var nok, må nogle gravide kvinder også lide under de smertefulde virkninger af iskias. Ifølge Mayo Clinic: "Iskiassnerfen er den længste nerve i din krop. Den løber fra din rygrad til din sæde og hofteområde, og ned ad bagen af hvert ben. Begrebet 'iskiassmerter' refererer til smerter, der stråler langs denne nerves bane."

Årsager

Under graviditet sætter det udviklende foster pres på iskiassnerfen, hvilket forårsager iskiassmerter. Denne tilstand er mere udbredt hos kvinder under tredje trimester af graviditet. Iskiassmerter under graviditet kan også være resultatet af beskadigede skiver i rygraden, der sætter pres på iskiassnerfen på grund af løslupte bånd og sener, der forbereder kroppen til fødsel.

Symptomer

Graviditetsrelaterede iskiassmerter forårsager skydende smerter og brændende sansationer i det nedre område af din krop. Mest af tiden føles smerten langs iskiassnervens bane, startende fra låren, ned ad bagen af benene, helt ned til vådene. Andre symptomer på iskias kan inkludere benummelse af nerven, og en pirrende sansation, der ofte sammenlignes med små nåle i det pågældende område. Iskiassmerter kan variere fra en mild gener til så alvorlige, at de forstyrrer din evne til at udføre daglige aktiviteter. Smerten kan komme og gå eller vare i forlængede perioder.

Smertelindring

Graviditetsrelaterede iskiassmerter forsvinner generelt efter fødsel, men i mellemtiden er der flere ting, du kan gøre for at håndtere smerten. Anvend varme- og ispakker for at rolige nervespasmer. Hvile på en fast madrass på den uberørte side af din krop med en pude mellem dine ben for at lindre pres på iskiassnerfen. Og bål flade sko for at lindre belastning på ryggen. Ukentlige prænatale massager udført af en licenseret prænatal massagerapeut kan også lette iskiassmerter.

Forebyggelse

Der er ingen måde at forhindre graviditetsrelaterede iskiassmerter på, men at spise rigtigt og motionere før og under graviditet kan reducere risikoen for beskadigede skiver i ryggen ved at holde dine muskler tonede, forbedre holdning og støtte dit skelet. Tal med din læge, før du starter en motionstilstand, mens du er gravid.

Overvejelser

Hvis iskiassmerter under graviditet er vedvarende og alvorlige, trods dine bedste anstrengelser for at håndtere det, kontakt din læge med det samme. Smertestillende medicin kan anbefales som sidste udvej.

Previous:

Next: