Sådan bruges en Back Massager Mens gravid

Kom godt i en rygmassage under graviditeten kan være meget gavnligt for en mor -til-være . Ikke alene vil det mindske smerter og irritation, men det vil også bidrage til at øge omsætning i ryggen, maven og mave . Du bør dog ikke få en dyb - tissue massage , mens du er gravid . Dette kan lægge for meget pres på følsomme dele i ryggen og siderne og faktisk fremkalde arbejdskraft. Desuden bør du vente med at bruge nogen tilbage massager eller få en professionel rygmassage før efter dit første trimester og senest 36 uger inde i graviditeten.
Hvad du har brug
Håndholdt eller stol massager

Batterier eller luk stikkontakt
Instruktioner
1

Rådfør dig med din læge for at være sikker på det er sikkert for dig at få en massage .
2

Place batterierne i massager eller sæt den i en stikkontakt .
3

Sæt dig ned med massageapparatet på plads på stolen ( hvis du bruger en stol massager ) . Ellers lå på din side på en fast, men behagelig overflade .
4

Brug hånd massager eller stolen massageapparatet på den region i ryggen , der er mest berørt . Hvis du bruger en håndholdt massager , kan det være nødvendigt at have din partner eller en ven hjælp du bruger det.
5

Brug massageapparatet i ca 15 eller 20 minutter , ikke mere end to gange dagligt. Overforbrug kan skade muskler og skabe mere smerte i området.

Previous:

Next:

  • Supportteam for nye forældre
    Supportteam for nye forældre
    Et stærkt støttenetværk er vigtigt for nye forældre. Her er nogle råd til at sikre, at du er omgivet af et støttende team, der hjælper dig med at blive den forælder, du vil være. For mange forældre, den primære kilde til støtte er deres partner.
  • Hvordan 2 eksperter siger, at du kan hjælpe dine børn med at slå tilbage-til-skole-angst
    Hvordan 2 eksperter siger, at du kan hjælpe dine børn med at slå tilbage-til-skole-angst
    Mens sommeren nærmer sig sin afslutning, har mange familier angst for at gå tilbage til skolen — eller i nogle tilfælde børn, der går i skole for første gang. For bedre at forstå tilbage-til-skolen angst, satte Care.com sig sammen med to angstekspert
  • 53 sjove bilspil til børn
    53 sjove bilspil til børn
    Du ved, hvordan det går:Er vi der endnu? … Hvad med nu? … Er du sikker på, at vi ikke er der endnu?” Uanset om du er på vej ud på en roadtrip eller kører en masse ærinder rundt i byen, kan køreture med børn på slæb være en lærestreg i tålmodighed. Så