• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Naturlig søvn retsmidler mod Graviditet

Under graviditet , kan det være virkelig svært at sove på grund af stress, foregribelse og de ​​fysiske gener af graviditeten. Desværre vil enhver kemisk eller urte sove støtte du tager krydser placenta , og kan have en negativ effekt på din baby. Heldigvis er der nogle naturlige søvn retsmidler , der er sikre under graviditet
Motion

Motion kan hjælpe dig med at sove bedre under graviditeten , og vil øge din generelle sundhed. Altid konsultere din fødselslæge , før du begynder en øvelse program under graviditeten , for at sikre, at det er hensigtsmæssigt og sikkert for din situation . Motion bør ske tidligt på dagen , hvis det er muligt . Træning i aften , før sengetid , kan gøre det endnu sværere for dig at sove på grund af den adrenalin , der er produceret under træning .
Graviditet Puder

Graviditet puder er lavet at svare til en gravid kvindes krop , som giver støtte til at gøre hende mere behageligt under søvn , og mere tilbøjelige til at få komfortable nok til at falde i søvn. Mange gravide kvinder føler rygsmerter i løbet af natten , hvilket påvirker deres evne til at sove komfortabelt. Hvis du oplever dette problem , kan du prøve graviditet puder , som tilbyder rygstøtte. Desuden graviditet puder støtte din gravide mave , som bliver meget tung i slutningen af ​​graviditeten. Graviditet puder også yde støtte mellem knæene , som hjælper tilpasningen af ​​din rygsøjle , og forhindrer yderligere rygsmerter .
Liggestole Salg

Mange gravide kvinder lider af akut halsbrand under graviditet. Halsbrand kan medføre besvær med at falde og opholder sig i søvn på grund af ubehag og smerter af tilstanden. Hvis du oplever halsbrand , så prøv at sove i en tilbagelænet stol . Hvilestole tendens til at være godt polstret , og komfortabel, og vil sikre, at du hælder i en vinkel , der forhindrer halsbrand .
Sleep Rutinemæssig

Opret en sove rutine om aftenen for at forbedre din evne til at falde i søvn , mens gravid . Drikke varm mælk eller varm te før sengetid kan hjælpe dig til at føle søvnig , så længe te koffeinfri . Undgå urteteer , medmindre de er blevet godkendt af din fødselslæge . Tage et varmt bad kan også hjælpe dig til at slappe af før sengetid, da vandet er med til at løfte din mave , og at du føler lysere. Undgå vand, der er for varmt, da det kan skade barnet . Afspil blød musik, mens liggende i badet , og læse en bog , mens du slapper af og forberede søvn.