• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan overlever Back Labor

Labor er måske den mest bekymrende og ubehagelig del af at bringe en baby til verden. Selv om de fleste kvinder har en tendens til at føle smerte og sammentrækninger i underlivet , nogle kvinder også opleve noget kaldes tilbage arbejdskraft . Mildt ubehag i lænden område under fødslen er fælles , men omkring 25 procent af alle kvinder vil opleve en mere alvorlig form af smerte, som der henvises til som back arbejdskraft, ifølge den amerikanske Graviditet Association. Hvis du er bekymret for tilbage arbejdskraft eller oplever allerede det , er der flere ting, du kan gøre for at hjælpe med at lette din smerte .
Hvad du har brug
kold pack
Tennis bold Hot or
Instruktioner
1

Skift positioner. Hvis det er mere smertefuldt at sidde , så prøv tilbagelænet . Eller komme ned på dine hænder og knæ , som anbefalet af BabyCenter hjemmeside , som at få ned på alle fire kan tage noget af presset væk fra rygsøjlen , som kan hjælpe med at lindre dine smerter . Liggende på din side i fosterstilling er en anden måde at hjælpe med at lette smerten.
2

Har bækken vipper . Læg dig ned på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet . Langsomt hæve dit bækken fra gulvet og hold stillingen i et par sekunder. Ifølge BabyCenter hjemmeside , tager hæve dit bækken fra gulvet pres fra din ryg og kan reducere mængden af smerte du føler .
3

tage et varmt brusebad eller bad . Varmen fra vandet kan hjælpe med at reducere dit ubehag og lindre smerten du føler . Det kan hjælpe endnu flere til at sigte bruser hoved og spray varmt vand direkte på nederste del af ryggen , som kan føles som en massage .
4

Anvend et varmt eller koldt pack. Eksperimenter med både - nogle kvinder opleve lindring fra varme , mens andre oplever mere nødhjælp fra kold
5

Spørg din partner til at massere lænden . . Fast tryk kan hjælpe med at lette din smerte , så spørg din partner til at bruge næverne eller en tennisbold , især under veerne , det BabyCenter hjemmeside anbefaler . Du kan opleve endnu mere nødhjælp , hvis din partner giver dig en massage , mens du ligger ned på din side eller sidder i en behagelig stilling , ifølge Heidi Murkoff og Sharon Mazel , forfattere af " Du kan vente dig . "
6

Spørg din fødselslæge om bevægelser, der kan ændre placeringen af ​​dit ufødte barn . Mange kvinder oplever tilbage arbejdskraft på grund af den holdning barnet er i , ifølge den amerikanske Graviditet Association , og få din baby til at flytte , kan hjælpe med at lindre dine smerter . Gåture , hugsiddende , lunge , ved hjælp af en hula hoop eller sidder tilbage på en stol kan alle opmuntre dit barn til at flytte holdninger , men ikke prøve noget uden at konsultere din læge først .