• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Samsovning, deling af seng og værelse: Hvad er sikkert, og hvad er det ikke?

At sove tæt på din lille virker uskyldigt nok.畢竟, hvad er sødere end at kramme hele natten med din baby? Men samsovning og deling af seng er blevet hedebatterier, og med så mange meninger på begge sider, kan det være svært at finde ud af, hvad der er det sundeste valg for din familie.

Familiesengen kan virke tiltrækkende for forældre af en række årsager, men det kommer med risici, mest markant at det kan øge din babys chance for pludselig spædbarnsdød (SIDS). På den anden side kan at have din baby sove i dit værelse, i hendes egen gitter-seng eller bassinet, beskytte mod SIDS, ikke mindst gøre natlige vågnings og fodringer nemmere at håndtere.

Her er svarene på de mest almindelige spørgsmål, forældre har om samsovning og deling af seng.

Hvad er samsovning, og hvad er forskellen mellem samsovning og deling af seng?

Terminerne samsovning og deling af seng bruges ofte udvekslende, men de er ikke præcis det samme – og det er afgørende at kende forskellen.

Deling af seng betyder at sove i samme seng som din baby, eller at dele samme soverflade.

Samsovning betyder at sove i nærheden af din baby, nogle gange i samme seng og nogle gange i nærheden i samme værelse (værelsessharing).

Med andre ord, deling af seng er én måde at samsove på. Men det er ikke en sund praksis: American Academy of Pediatrics (AAP) advarerer mod deling af seng, fordi det øger en babys risiko for SIDS. Til sidst findes der ikke noget sådant som sikker deling af seng, og du bør aldrig sove i seng med din baby.

Den sikre måde at samsove med din baby på, er at dele værelse – hvor din baby sover i jeres værelse, i hendes egen gitter-seng, bassinet eller lege-gitter. Faktisk anbefaler AAP værelsessharing med din baby, indtil hun er mindst 6 måneder gammel, og muligvis indtil hendes første fødselsdag.

Hvad siger støtterne af samsovning, fordelene er?

Iværksættere siger, at deling af seng gør det nemmere at amme om natten, og hjælper babyer og forældre med at få mere søvn i alt. Nogle siger, den ekstra kramme-tid kan hjælpe dig med at føle dig tættere på din baby, også.

Men de ting gør deling af seng ikke sikker eller en god idé. Og faktisk kan familier udbytte de samme fordele – og mere – med værelsessharing.

At have din baby i hendes egen gitter-seng eller bassinet lige ved siden af din seng gør natlige fodringer lige så hurtige og nemme, så alle kan komme hurtigere tilbage til søvn. Og selvfølgelig vil du have næsten uendelige muligheder for at kramme med din sødeste om dagen (såvel som under natlige fodringer), når I to er vågne.

Det er ikke de eneste fordele ved værelsessharing. Den vigtigste fordel er, at det kan hjælpe med at senke risikoen for SIDS med op til 50 procent. At have din baby ved siden af dig i hendes egen sovepose betyder, at du nemt kan blive alarmeret over eventuelle åndedrætsproblemer, hun måske oplever om natten.

Hvad er ulemperne ved samsovning?

Hver forælder forstår, hvorfor det er fristende at tage din baby med i sengen. Din lille har svært ved at komme tilbage til søvn, og du er så træt, at at bringe baby i sengen med dig virker som den eneste måde, I alle får den hvile, I har brug for. Uden at nævne de kram!

Men deling af seng kan være farlig, så undgå fristelsen. Hvert år dør ca. 3.500 babyer i USA af søvn-relaterede årsager, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Og deling af seng er en af de mest almindelige dødsårsager hos babyer, især de under 3 måneder.

Når din lille sover på andet end en madrass med et stramt lægen og intet andet i nærheden, øger det hendes risiko for SIDS, især i de første seks måneder af livet.

Bløde eller løse sengedække, puder og voksne madrasser udgør alle potentielle forkylnings-farer for babyer. Det er også muligt for et spædbarn at blive fast eller klemt mellem en madrass og en væg eller et hovedbræt.

Og for virkelig trætte, dybt sovende forældre, er risikoen for at rulle over på baby (som kan føre til forkylning) reel, ligesom chancen for, at hun kunne falde ud af sengen. Risikoen for SIDS stiger, hvis du ryger eller drikker alkohol.

Til sidst er at sove med din baby på samme overflade ikke sikkert på nogen tid. For at fremme sikker søvn, bør du dele værelse men aldrig dele seng med din baby. Den eneste tid, du skal bringe din lille ind i sengen, er for at fode eller trøste hende, mens du er vågen. Når du er klar til at gå i søvn, skal du lægge din baby tilbage i hendes gitter-seng eller bassinet.

Kan man søvntræne, mens man deler værelse med sin baby?

Når din baby er en nyfødt, vil hun have brug for at fode hyppigt igennem natten, og hun vil fortsætte med at vågne om natten med brug for en flaske eller en amme-session i mindst et par måneder.

Men en gang din baby når 4- til 6-måneders mærket, måske vågner hun af vane, ikke fordi hun har brug for det. Denne ritual er ikke en sund langtidstrategi for din baby (eller for dig!), og på et tidspunkt skal hun lære at komme tilbage til søvn på egen hånd.

AAP's anbefaling om, at spædbarn bliver i samme værelse som deres forældre i mindst seks måneder, kan yderligere dæmpe dine håb om nogensinde at få noget søvn. Det er der, søvntræning kommer ind i billedet.

Søvntræning, også kendt som søvnundervisning eller beroligelsestræning, betyder at lære din baby at falde i søvn igen på egen hånd, når hun vågner om natten. Målet er, at du og din lille får mere søvn, selvom du i starten måske skal håndtere nogle tårer.

Din baby bør være mindst 4- til 6 måneder gammel, før du starter søvntræning, fordi hun på den alder sandsynligvis ikke længere har brug for natlige fodringer (men vær sikker på at tjekke med din pediatriker), hun er udviklingsmæssigt klar, og hun forstår, at gråd normalt fører til at blive holdt. Søvntræning er ikke sund eller passende for yngre babyer eller nyfødte.

Husk, at søvntræning er et personligt valg, der måske eller måske ikke er rigtigt for din familie. Hvis du ikke er komfortabel med at søvntræne din baby, eller beslutter dig imod det af en anden grund, er det fint.

Søvntræning med din baby i samme værelse kan være en udfordring, men det er muligt. Her er hvordan:

• Flyt din baby lidt væk fra sengen, så I ikke kan se hinanden.
• Tilføj noget hvid støj til værelset ved hjælp af en ventilator eller hvid støj-maskine.
• Vær konsekvent: Vælg en søvntræningsmetode, og prøv at holde fast ved den.
• Hvis din babys gråd sætter dig op, måske hjælper det at forlade værelset, når du lægger hende ned til natten.

Hvornår skal man stoppe med at dele værelse?

Du kan stoppe med at dele værelse, når din baby er 6 til 12 måneder gammel, ifølge AAP's anbefalinger. Udover det, kommer svaret på, hvornår man skal stoppe med at dele værelse, an på det, der føles rigtigt for din familie.

Forskning viser, at jo ældre babyer bliver, tenderer både spædbarn og deres forældre til at sove værre, når de deler værelse. Hvad mere er, værelsessharing synes at øge chancen for, at en ældre baby ender i sin forældres seng et eller andet tidspunkt om natten, hvilket ikke er sikkert (og som kan føre til dårlige søvnvaner, selv når risiciene er faldet).

Disse slags problemer kan fortsætte ind i småborndom, førende til flere sengetids-kampe og mindre søvn for alle. Og en gang dit barn er et småbarn og har vant sig til bekvemmelighederne ved at dele værelse med dig, vil hun have sværere ved at overgå til hendes eget værelse.

På den anden side kan værelsessharing være en sød måde at binde bånd med din ældre baby eller lille på, så hvis arrangementet virker for alle, er der ingen grund til, at du skal stoppe.

Konklusionen? En gang du har passeret 6- til 12-måneders mærket, og SIDS ikke længere er en risiko, kan din lille flytte ind i hendes eget værelse, når I er klar til at gøre skiftet.

Det er helt fint at fortsætte med at dele værelse, hvis alle er glade med status quo. Men hvis du vil have mere privatliv, eller har en fornemmelse af, at alle ville sove bedre med lidt mere plads, er det dit signal til at få din sødeste ind i hendes eget værelse.

Selvom emnet om samsovning kan være forvirrende og endda kontroversielt, er det vigtigste at huske, at værelsessharing er sikkert og anbefales for at reducere SIDS-risiko under spædbarndom, mens deling af seng kan være farligt og øger SIDS-risiko.

Hvis du har svært ved at finde ud af et sovearrangement, der virker for din familie og er sikkert for din baby, tal med din pediatriker. Nøglen er at finde den sundeste løsning for din lille, så I alle kan få en bedre, sikrere natsøvn.