Hvorfor forældreskab nogle gange bliver sværere efter den første måned

Hvis du havde en svær graviditet, har du måske trodt, at ting ville blive nemmere, når din baby var født. Måske kunne du ikke lide at vandre med vandmelon-mellem-benene, kunne ikke vente med at få et glas vin igen, eller selvfølgelig glædede du dig til den bedste belønning for alle ugerne med graviditet – endelig at holde din lille i armene!

Men mange førstegangsforældre finder ud af, at efter den første måned af forældreskab, kan det faktisk blive mere svært. Denne overraskende sandhed er en grund til, at mange eksperter henviser til en babys første tre måneder liv som den "fjerde trimester".

Hvis måneder to, tre og derover er sværere end forventet, er du ikke alene. Fra at vende tilbage til arbejde til skiftende sovnmønstre, er der mange grunde til, at du måske føler, at forældreskab bliver stadig mere vanskeligt efter en initial honningmånedsperiode. Her er flere udfordringer, du måske oplever, plus ekspertinput til, hvordan du letter din byrde.

Din babys søvn ændrer sig

I de første uger af livet, kan det virke, som om din nye ankomst intet andet gør end at slumre. "I den første måned har babyer brug for en enorm mængde søvn og sover bare omtrent overalt," siger børnesøvnkonsulent Gaby Wentworth, LCSW. "Det er nemt at transportere dem og få ting gjort rundt i huset, fordi, ja, de sover hele tiden."

Men efterhånden som tiden går, og din glædesbølle begynder at vokse og ændre sig, gør deres søvn det samme. Som et resultat starter de med at kræve et mere struktureret sovntidsplan i et mere konsistent miljø. Det betyder, at du nu arbejder efter deres tidsplan – ikke omvendt.

Du måske også bemærker, at din baby går ind i en "skumringzone" af humør sen på dagen. "I denne alder tender irriterethed om eftermiddagen og tidlig aften til at nå sit højdepunkt. Det kan være udmattende for forældre," siger Wentworth. Selvom du måske ikke kan stoppe denne tendens til kradset adfærd, kan du roligt være sikker på, at det er normalt for dette trin i din barns udvikling.

Du har måske ikke meget hjælp

Måske var det ikke din idé om en fed tid at have en forælder eller svigerforælder, der boede hos dig de første par uger efter fødsel – men efter deres afrejse kan du opdage, at deres hjælp var mere værdifuld, end du realiserede.

Desuden er det ikke kun live-in hjælpere, der typisk forsvinder efter den første måned af din babys liv. Madleverancer og andre tilbud om hjælp aftager gradvist, jo ældre din baby bliver.

Uden assistence fra andre kan den fulde vægt af babypleje føles overvældende. Men der er stadig måder at spørge om – og få – hjælp på, selv efter babys første måned.

"Jeg opfordrer altid nye mødre til at ikke lade at spørge om hjælp betyde noget, det ikke gør," siger rådgiver Kayce Hodos, LPC, NCC. "Det betyder ikke, at du ikke ved, hvad du laver, eller at du er svag, eller en dårlig mor. Det betyder simpelthen, at du laver det hårdeste job i verden og kunne bruge noget support."

Prøv at lave en liste over opgaver, du ønsker, du havde hjælp til, opfordrer Hodos, og så nå ud til venner. Hun foreslår, at du holder det praktisk og fokuserer på de jobs, der skal udføres.

Dine følelser fortsætter med at justere sig

"Mens mange kvinder oplever overvældende sorg og/eller angst inden for de første par dage eller uger (kendt som 'barselsdepression'), rapporterer andre en 러sh af spændelse (måske oxytocin), der bærer dem gennem den første uge eller to," siger Hodos.

Mens du fortsætter med at tilpasse dit nye liv med din baby, kan du måske føle, at du er på en lidt følelsesmæssig bjergbane. "En kvinde kan opleve symptomer på perinatal lidelse og angstlidelser på ethvert tidspunkt under graviditeten og op til et år efter fødsel," minder Hodos.

Forældreskab er en altid-udviklende rejse, der holder dig på tæer – fysisk og følelsesmæssigt. Men hvis følelser af sorg, vrede eller angst ikke slapper af, så søg hjælp fra en kvalificeret fagperson.

Du skal måske tilbage til arbejde

Det føles som i et øjeblik, er det tid at vende tilbage til arbejde; den foreskrevne grænse for mange på barselsorlov er bare seks uger. Uanset om du er ansat deltids eller fuldtids, kan at lade din baby i andres pleje gøre et nummer på dine følelser.

Selv hvis du har glædet dig til at vende tilbage til arbejde, er der ingen tvivl om, at det medfører logistiske udfordringer. For ammende forældre kan afmælkning på arbejde være stressende og tidskrævende, mens afhentning og aflevering på vuggestue kan tilføje ekstra tid til din rejse til arbejde.

Når tilbagevendelse til arbejde lægger pres på, prøv at fokusere på at strømlinjeforme din rutine. At have et fast tidschema for ting som hvornår man pakker babyens vuggestuetask eller hvornår man tager en afmælkningspause, kan hjælpe dig med at beholde din fornuft.

For at dyrke din følelse af tæthed med din lille, gør et punkt af at reservere specielle aktiviteter, der kun er for jer to, som badezeit om aftenen eller en lørdag morgen promenade.

Hodos anbefaler også at tale med din HR-afdeling så tidligt som muligt om at gøre skiftet tilbage til arbejde glattere.

"Nogle arbejdspladser tillader kvinder at vende gradvist tilbage til deres job, arbejde deltids eller en modificeret hjemmearbejdsordning et par dage i ugen," siger hun. "Gør nogle tanker om, hvad der ville gøre overgangen tilbage til arbejde lidt nemmere, og så led en samtale med din chef eller HR."

Andres forventninger til dig ændrer sig

De fleste forstår, at for nye forældre er de første par uger efter fødsel en dims af tæppeskift, døgn-fodringer, og nogle gange smertefuld fysisk genopretning – alt på fragmenteret søvn.

Men efterhånden som ugerne efter din babys ankomst går, skifter andre folks forventninger til nye forældre ofte. Venner og familie giver dig måske mindre nåde for at være sent eller virke spredt. Og du kan føle pres for at "samle dig" – selvom din søvn og din selvpleje måske er lige så ude af balance (eller mere) som da du lige havde født.

Når andre ikke har medfølelse med din situation, er det nemt at føle, at du skal trække dig op i hår for at opfylde deres forventninger. Men husk, at at blive forælder er en enorm livsforandring, der tager tid at tilpasse sig. Prøv en mavecheck. Uanset andres meninger, hvis du ved, du gør dit bedste, er det det, der betyder noget.

Previous:

Next: