• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er de forskellige typer fødselsforberedelseskurser?

Sådan vælger du den bedste fødselsforberedelseskursus for dig.

Der er fem "mærke" organisationer, der uddanner fødselsforberedere i en specifik metode: Lamaze, Bradley, Hypnobirthing, Birthing From Within og den nyere Evidence-Based Birth. Du kan ret nemt finde nogen (i dit område eller online), der underviser i en af disse metoder, eller nogen, der har blandet metoder og underviser uafhængigt.

Ligesom alt andet, når det gælder graviditet og opdragelse af små mennesker, er der ikke én ret måde at forberede sig på. Heldigvis er der masser af muligheder.

Sammenligning af de forskellige typer fødselsforberedelseskurser:

Lamaze-kurser

Lamaze er den ældste mærkede fødselsmåde at håndtere smerter. Den, der blev kendt for at lære "hee-hee-hoo" åndedrætsteknikker, man ser i filmene. Lamaze-navnet er så velkendt, at de fleste folk vil søge efter "lamaze kurser" uden at vide, at der er andre muligheder. Det er som Kleenex af Fødselsforberedelse.

Hvorfor du måske vil elske det: Lamaze-kurser fokuserer på en række smertehåndteringsstrategier for at hjælpe med fødslen for at øge tilliden og sikre den sikreste fødsel for mor og barn. Du kan finde en lokal Lamaze-underviser, der underviser live-kurser, en Lamaze-underviser, der sælger on-demand-kurser, eller lære fra en af de Lamaze-mærkede Online-videoer.

Hvorfor du måske ikke vil: Hvis du planlægger at føde med smertelindring eller sandsynligvis vil blive indledt, kan du føle dig ude af sted i en kursus med en kerneprincip om at undgå unødvendige medicinske indgreb. Også, "hee-hee-hoo" åndedræt forårsager hyperventilation og undervises ikke rigtigt meer. Bare sørg for, at din underviser er opdateret i deres efteruddannelse. Der er ingen fast læreplan fra lærer til lærer, så det er vigtigt at undersøge din specifikke kursus og instruktør.

Hypnobirthing

Hypnobirthing Metoden er en fast læreplan (fem, 2,5 timers sessioner), der arbejder for at erstatte den frygtbaserede fortælling om fødslen med positive budskaber og lærer værktøjer til selvhypnose, åndedræt og bevægelse.

Hvorfor du måske vil elske det: Rødder i forståelsen af, at frygt for processen vil hindre processen, forbereder Hypnobirthing-kurser, de medfølgende meditationsspor og bogen, dig og din partner til en medicinfri og interventionsfri fødsel. Du kan også læse bogen og lytte til lydsporene på din egen hånd, uden at tage en kursus for at lære mere eller supplere ethvert andet fødselsforberedelsesprogram.

Hvorfor du måske ikke vil: Hypnobirthing er en stærk teori, der ikke lader meget plads til fleksibilitet eller overraskelser. Nogle, der forbereder sig til fødsel udelukkende med Hypnobirthing, kan føle sig dårlige over sig selv, hvis de ikke kunne opnå en instagram-værdig interventionsfri fødsel.

Bradley-metode fødselsforberedelseskurser

Bradley-metoden forbereder par til en ubehandlet, interventionsfri fødsel gennem en fast 8 eller 12 ugers serie. Tidligere kaldt Husband-Coached Childbirth-klassen, engagerer de partneren lige så meget som den gravide person.

Hvorfor du måske vil elske det: Givet serien længde, dækker du en masse information og tilslutter dig et fællesskab af andre dedikerede forældre i en Bradley-metode-klasse. Du vil lære en masse om fødsels historie og medicinske indgreb, og øve afslapningsteknikker i dybden. Bradley-metoden centrerer udfaldsmæssigt partnerens rolle som coach, og mange kan opnå en medicinfri, interventionsfri fødsel efter at have taget klassen!

Hvorfor du måske ikke vil: Det er tid og informations-overload for mange. Også, hvis du ikke har en partner – eller ikke har en partner, der vil være din primære fødselscoach – måske det ikke er en god match. Ligesom Hypnobirthing kan Bradley-metode-kurser gøre dig dårlig for ikke at opnå den perfekte Bradley-metode interventionsfri fødsel.

Birthing From Within

Birthing From Within-kurser fokuserer på fødsel som en overgangsrit og giver forventende forældre kreative udforskninger for at opdage dybe indre ressourcer. Du kan tage klassen som et selvstændigt projekt eller for at komplementere et mere traditionelt fødselsforberedelsesprogram.

Hvorfor du måske vil elske det: Birthing From Within lader plads til fødsels uforudsigelighed. I stedet for at træne dig til at arbejde mod et resultat, skærper Birthing From Within ind på de kernefølelser, der kan opstå under fødslen. Hvis du vil gå ud over det grundlæggende "åndedræt og stillinger" og dykke ned i følelser og instincter, vil du værdsætte de hånds-på, interaktive og personlige øvelser fra Birthing From Within.

Hvorfor du måske ikke vil: Det er ret "woo" (alternativt/åndeligt).

Evidence-Based Birth-kurser

Evidence Based Birth er nyere på scenen. Disse 6-ugers kurser blev designet til at sætte evidence-baseret information i hænderne på forventende forældre, der ofte finder sig i positionen for at skulle advokere for sig selv inden for store medicinske institutioner.

Hvorfor du måske vil elske det: Forskning, forskning, forskning. Du vil elske denne klasse, hvis du vil gå til din læge som en intellektuel ligemand. Hvis du vil tage kontrol over din omsorg og få de data, du har brug for til at træffe beslutninger for dig selv og din baby.

Hvorfor du måske ikke vil: Det er ret business-lignende. Og, hvis du ikke vil advokere for dig selv under fødslen, og er mere tryg ved at følge lægens ordre og gå med strømmen, vil denne klasse være stressende og overvældende.

Hybrid-kurser

Mens disse er de velkendte metoder til at forberede sig på fødslen, er der tusindvis af undervisere, der uddannes af organisationer som CEA/MNY, ICEA og DTI, der ikke har en specifik metode. I stedet er undervisere, der bevæger sig gennem disse programmer, i stand til at vælge, hvad, hvornår og hvor meget information der skal dækkes.

For eksempel har Birthsmarter samlet de bedste elementer af Lamaze, Hypnobirthing og Bradley-metoden og rullet det til en komplet kursus.

Hvilken fødselsforberedelseskursus er den bedste for mig?

Her er nogle overvejelser, når du ser på dine muligheder:

• Vil du have en klasse, der fokuserer på ubehandlet fødsel, eller vil du have en klasse, der hjælper dig med at forberede dig på en epidural eller kejsersnit, hvis det bliver nyttigt eller nødvendigt?
• Hvordan lærer du bedst, og hvilken klassestruktur og instruktør kan hjælpe dig mest? (Forudoptagede video versus live-sessioner, aktiviteter versus PowerPoint-slides, osv). At læse anmeldelser af fødselsforberedelseskurser kan fortælle dig meget mere end en hjemmeside.
• Vil du lære alene, 1:1, eller med en lille gruppe andre forventende forældre?
• Leder du efter information ud over fødselsforberedelse? For eksempel om bækkenbund og presning, efterfødselsforberedelse, amning og/eller spedbarnspleje?

Der er mange muligheder i dag, men gode fødselsforberedelseskurser er værd at tage.

Hvad med vandfødsel og andre teknikker?

Vandfødsel er en fødselsplacering og coping-strategi mere end en fødselsforberedelsesmetode. (For info, der er også forskel på at føde i en kub for smerte lindring, som er super effektiv, og at føde din baby i vandet. Ikke alle fødselssteder har en kub, og ikke alle steder med en kub tillader dig at føde babyen i vandet.)

Du kan anvende det, du lærer i næsten enhver fødselsklasse, til at føde i vand, selvom nogle interesserede i vandfødsel nyder at lære mere om ubehandlede og rolige fødselsmiljøer som Leboyer-metoden, skabt af Frédérick Leboyer, fransk obstetrikker og forfatter af Birth Without Violence.

Alexander-teknikken er en bevægelsesmetode for at træne din krop til at finde lethed og fleksibilitet. Sammen med Prænatal Yoga, Spinning Babies, træning med en prænatal fitness-specialist, arbejde med en bækkenbund-fysioterapeut og planlægning af graviditetssikker behandling som akupunktur, massage og kiropraktik, kan Alexander-teknikken hjælpe med at skabe plads i kroppen som en måde at forberede fødslen på. At forberede din krop til fødslen er et supplement til traditionel fødselsforberedelse, der fokuserer mere på information og emotionel forberedelse.

Er fødselsforberedelseskurser virkelig nødvendige?

Teknisk set nej, men en rigtig god klasse kan gøre en verdens forskel.

Mens en fødselsforberedelseskursus ikke kan forberede dig på enhver situation, kan det være så hjælpsomt at få et overblik over fødslen, forstå fødselsfysiologi og hvad der sker i din krop, lære, hvordan partnere kan være aktivt involveret, og vinde strategier for at advokere for dig selv i medicinske miljøer.

At tage en klasse med en live-instruktør kommer med fordelene ved at bygge et forhold til en ekspert, der kan pege dig til flere ressourcer, hvis og når du har brug for dem, og hvis du tager en gruppklasse, har du den tilføjede fordel af at lære af andre folks spørgsmål og måske endda finde en ven.

Hvornår skal du tage en fødselsklasse?

Du vil få mest udbytte af en fødselsforberedelseskursus mellem uge 28 og 32.

Hvis du tager en fler-ugers serie, vil du bare gerne være sikker på, at klasserne er afsluttet før uge 35, i tilfælde af, at du går i fødslen tidligt – og for at give dig tid til at øve. Der er også meget, du kan lære, før du er i din tredje trimester! I tidlig graviditet skal du vælge en jordemoder eller obstetrikker, beslutte, hvor du vil føde, og du vil mindst overveje at leje en doula. Det er nyttigt at gøre lidt læsning for at få en fornemmelse af, hvilken slags fødselsoplevelse du måske vil have, for at informere, hvilken slags fødselsklasse du vil tage. Det er vigtigt at vide, at ikke alle medicinske udbytere og fødselssteder er ens. Og der er grunde til, at du måske ikke vil gå med din gynekolog eller tage en anbefaling fra en ven.

Hvad er din plan for fødselsforberedelseskurser?

Jeg ville elske at høre dine tanker og erfaringer i kommentarerne.

Vores næste anbefaling: 5 grunde til at oprette en fødselsplan