Hvor mange kalorier brænder amning?
Amning er ikke kun en fremragende næring kilde for dit nye baby, det er også en stor kaloriefortærer. Ifølge La Leche League International taber ammende mødre mere vægt tre til seks måneder efter fødslen end mødre, der ikke ammer. Amning brænder ca. 300 til 500 kalorier om dagen.
Funktion
En 63,5 kg (140 lbs) kvinde kan brænde ca. 1.990 kalomier om dagen, men hvis hun ammer, vil hun brænde yderligere 300 til 500 kalorier, afhængigt af, om hun udelukkende ammer sit barn. En mor, der udelukkende ammer, vil brænde flere kalorier end en mor, der supplerer med erstatningsmælk.
Ernæring
Generelt bør en ammende mors kalorieindtag være ca. 300 til 500 kalorier mere end hendes anbefalede daglige kalorier før graviditeten.
Slanking
Mens de fleste nye mødre er frie til at begynde at træne seks uger efter barnets fødsel, bør ammende mødre generelt undgå at starte en kost, indtil babyen er mindst to måneder gammel. Selv da bør mødre forbruge mindst 1.500 til 1.800 kalorier om dagen for at undgå at sætte deres mælkeforsyning i fare.
Vægtstab
Generelt bør ammende mødre ikke tabe mere end 0,7 kg (1,5 lbs) om ugen. Pludselig vægtstab kan sætte deres mælkeforsyning i fare.
Yderligere fordele
Amning hjælper også med at krympe livmoderen hurtigere, mindsker risikoen for kræft og øger benmassen.
-
Hvis 2020 var et emoji, ville det være den eksploderende hjerne. Og hvis det var en GIF, ville det være den med den brændende skraldespand, der dryder i en flod. Med andre ord, det har været en hård gang for mange mennesker — et helt forståeli -
Næsten 1.300 børn dør og 5.790 behåndles for skudsåre hvert år, ifølge en ny studie, „Childhood Firearm Injuries in the United States“, offentliggjort i juli 2017-udgaven af Pediatrics. Dette gør våbenrelaterede dødsfald til den tredjestørste dødsår -
Efter mere end et år med vildt skemaer, online-undervisning og skolelukninger, vender mange børn tilbage til klasserummet for fysisk undervisning. Mens trusselen fra COVID-varianter, herunder delta, måske holder dette fra at være et helt normalt skol
