Hvor mange kalorier Er sygepleje Burn
? Ikke kun ammer en glimrende kilde til ernæring til din nye baby , det er en stor kalorieindhold brænder . Ifølge La Leche League International, ammende mødre tabe mere vægt tre til seks måneder efter fødslen end mødre , der ikke ammer . Sygepleje brænder omkring 300 til 500 kalorier om dagen .
Function
En 140 - pund kvinde kan brænde omkring 1.990 kalorier om dagen , men hvis hun er amning, vil hun brænde yderligere 300 til 500 kalorier , afhængigt af om hendes barn eller ikke hun udelukkende sygeplejersker . En mor, som udelukkende sygeplejersker vil brænde flere kalorier, end en mor, der supplerer med formel .
Ernæring
Generelt en ammende mor kalorieindtag bør være omkring 300 til 500 kalorier mere end hendes anbefalede daglige kalorier før graviditeten .
slankekure
Mens de fleste nye mødre kan frit begynde at udøve seks uger efter fødslen af deres barn , generelt sygepleje mødre bør undgå begyndelse en kost indtil barnet er mindst to måneder gammel. Selv da bør mødre forbruge mindst 1.500 til 1.800 kalorier om dagen , for at undgå at sætte deres mælk levering i fare.
Vægttab
Generelt ammende mødre bør ikke miste mere end 1,5 pounds per uge . Pludseligt vægttab kan sætte deres mælk levering i fare.
Yderligere fordele
Sygepleje hjælper også til at skrumpe din livmoder hurtigere , nedsætter risikoen for kræft og øger din knogletæthed .
Previous:En Liste over Nødvendigt babyudstyr
-
Af:Suanne Kowal-Connelly, MD, FAAP De fleste forældre ønsker at forsørge deres børn mere, end deres forældre var i stand til at gøre for dem. Men har du nogensinde lagt mærke til, hvordan børn har det sjovt med ting så enkle som en papkasse? Det -
Mellem 18 og 24 måneder, dit lille barn tager store skridt (bogstaveligt talt og billedligt!), og bliver meget selvstændig. Her er hvad du ellers kan forvente i denne seks måneders periode. Fysiske milepæle Mellem 18-24 måneder, dit barn vil san -
Jeg stikker af for at deltage i cirkus , jeg sender en sms til min bedste ven. En anden ven lytter, mens jeg bekender en hemmelig fantasi: Jeg kører til et hotel med havudsigt, hvor jeg svømmer, læser, spiser fantastisk mad og sover (!) i to hele næt
