• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan laver du en sensorisk kost

En sensorisk kost er et planlagt aktivitetsprogram designet til at opfylde et individs sensoriske behov. Det er baseret på teorien, at hver person har brug for en vis mængde aktivitet og input for at opretholde en opmærksom og rolig krop, der kan håndtere miljøet omkring dem. En sensorisk kost kan være et powerful værktøj til adfærdsstyring. Det sensoriske system er sammensat af flere forskellige systemer, som inkluderer: visuelt (syn), auditivt (hørelse), olfaktorisk (lugt), gustatorisk (smag), proprioception (sanser i muskler og led), vestibulært (bevægelse) og taktilt (berøring) systemer. De fleste sensoriske kost fokuserer på at give input til proprioceptive, vestibulære og taktile systemer.

Instruktioner

1. Sanserne arbejder aldrig isoleret. Hver sans arbejder sammen med de andre for at danne et klart billede af, hvad vi gør. Det er vigtigt at give en kost, der inkluderer taktil, proprioception og vestibular input hver gang.

2. Et barn kan være følsom/forsvarlig over for sensorisk input og/eller sensorisk søgende afhængigt af inputtypen og miljøet. Et barn kan måske tolerere input en dag og modstå det næste. Det er derfor vigtigt at give input til hvert system hver dag.

3. Først, skriv dit barns daglige tidsplan ned. Noter klasser eller tider, der er svære for dit barn.

   Eksempel:

   8:00 Tøj på og vask ansigt
   8:30 Spis morgenmad
   9:00 Fritid
   9:15 Skole
   9:30 Klasselokale
   10:00 Matematik Har svært ved at holde opmærksomheden i matematik. Er ofte forstyrrende i klassen.
   10:45 Speciale (Gymnastik, Kunst, Musik)
   11:30 Frokost
   12:00 Pause
   12:30 Skrivning
   1:15 Læsning Har svært ved at sidde stille.
   2:30 Bibliotek
   3:00 Skole afslutter
   3:30 Snack hjemme
   3:45 Fritid
   5:00 Aftensmad
   6:00 Lektier
   7:00 Fritid
   8:00 Klar til seng *Kan ikke ro sig ned før sengetid. Falder normalt i søvn tættere på 22:00.
   8:30 Seng

4. Se på tidsplanen og dine adfærdsobservationer. Det er ofte nyttigt at få input fra lærere også. Husk, at en sensorisk kost hjælper et barn med at have passende opmærksomhed/fokus, opvækningsniveau og evne til at håndtere og tilpasse sig miljøet omkring dem – giv sensorisk input lige før behovsområder. For eksempel i ovenstående eksempel: før matematik, læsning og sengetid.

5. Hvis et barn har vanskeligheder med opmærksomhed og fokus og er overopvakt, prøv disse beroligende strategier under deres sensoriske pause.

   1. Blæs (bobler, bomuldkugle over bordet)
   2. Sug (vand fra en flaske eller gennem en sugerør)
   3. Tungt arbejde (jumping jacks, trampolin, sit-ups)
   4. Modstands-putty
   5. Terapeutisk børstning
   6. Lotion-massage (dyb tryk og led-retraktion)
   7. Tyggegummi eller andre modstands-fødevarer
   8. Vægtet vest
   9. Langsom lineær bevægelse (frem og tilbage på en gungestol eller vip i en stol)
   10. Presse barnet mellem to pude for dyb tryk
   11. Varme væsker (æblecider)

6. Hvis et barn har vanskeligheder med at holde sig vågen og er underopvakt, prøv disse beroligende strategier under deres sensoriske pause.

   1. Sure fødevarer
   2. Tungt arbejde (trampolin, scooter board, jumping jacks)
   3. Kold væsker
   4. Hurtige rotationsbevægelser (gungestol) og uventede bevægelser
   5. Hurtig energisk musik (musik, Wii)

7. Ved at bruge disse tips. Du bør være i stand til at begynde at oprette en sensorisk kost. Husk, intens proprioceptiv input kan vare op til 2 timer i det sensoriske system, og intensiv vestibular input kan vare 4 til 8 timer. De andre sensoriske systemer har en kortere varighed, nogle minutter eller så længe, som barnet er engageret i aktiviteten.