Sikre måder at få din småbarn til at sove i sin egen seng

Forældreskab kan være udmattende, og det er ofte endnu værre, når du har et småbarn, der har vænnet sig til at sove i din seng eller nægter at gå i sin egen. Heldigvis er det ikke for svært at bryde de dårlige søvnvaner, dit småbarn har sat sig inde i, og få det til at sove i sin egen gittervugge.

Etabler faste sovenerituer

Småbørn elsker rutiner, forklarer ZeroToThree.org (National Center for Infants, Toddlers and Families). Opstil en soveneremodel, der passer til jer. Læg barnet i sengen samme tid hver aften – uanset om det er hverdag eller weekend. Start rolig tid mindst en halv time før sengetid og etabler en række beroligende aktiviteter: varmt bad, varm melk, fortælling. Læg så barnet i gittervuggen med et varmt kram og et kys, og lad det sove.

Lad dit barn bestemme indretningen

Gør gittervuggen til et sjovt sted at være ved at lade dit barn have et ord med i, hvordan vuggen og værelset ser ud. Du kan f.eks. lade barnet vælge sine egne dynetæpper og et klamt tæppe. Hvis dit barn ikke kan lide mørket, overvej et nattevælt i værelset for ekstra tryghed.

Gør nattevågninger kedelige

Hvis dit småbarn vågner ofte om natten og råber efter dig, eller klatrer op for at finde dig, læg det blidt tilbage i sengen. Gør det ikke sjovt – det er ikke tid til en snak, kram eller en snack, som vil opmuntre til at stå op. Så hårdt det kan være, når du er udmattet, vær konsekvent. Tag det ved hånden og gå tilbage til sengen, hvis det klatrer op, tyn det til, giv et kys og forlad værelset. Det kan tage et par nætter, før barnet indser, at du ikke giver efter og lader det sove i din seng, men at holde nattevågningens samtale og interaktion til et minimum og gentagne gange lægge det tilbage vil til sidst få det til at forstå, at det kan lade være med at rode eller råbe. Hvis dit barn prøver at klatre ud af gittervuggen, er det måske tid til at flytte det til en juniorseng for at mindske faldrisiko.

Trøstegenstand

Hvis dit lille ikke har en yndlingsgenstand, opmuntr det til at vælge en speciel bamse eller baby-tæppe som trøstegenstand. Denne genstand kan være en del af dagsløn i dagtid og en fast del om natten og bør holdes tæt på under sovenerituen op til søvn.

Tidspunktet er afgørende

Ændr ikke dit småbarns søvnrutine under en periode med andre store forandringer, foreslår Pregnancy.org. F.eks. ved ankomst af et nyt søsken, start i vuggestue eller flytning til nyt hjem er det ikke en god tid at prøve at få ham til at sove i gittervuggen, hvis det ikke allerede er rutinen. Efter tingene har roet sig, og søsken er ankommet eller barnet er vant til vuggestuen, vil det være et bedre tidspunkt at arbejde på at få ham til at sove i sin vugge.