• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan bruger du generationelt trauma som en uventet guide til bemagtiget forældreskab

I Kindreds kolonne "Forældreskab med vilje" fokurerer forældrecoach Destiny Bennett på intentionelle forældreteknikker, historier og erfaringer for mødre og fædre (såvel som bedsteforældre, tanten og onkler), der vil vokse som mere omsorgsfulde og bevidste omsorgsgivere.

Når man bliver forælder for første gang, findes der desværre ingen officiel guide eller reglebog om, hvordan man opdrager glade børn. Faktisk er de fleste af os i de tidlige år af forældreskabet så fanget i detaljerne om, hvordan man får babyen til at suge brystet, og den bedste mærke tøjler, at vi ikke engang tager i betragtning den vanskelige opgave med at sikre, at vi opdrager traumefrie mennesker.

Først når vores børns adfærd får os til at spørge vores egne sindssyge og evner, indser vi, hvor dårligt forberedte vi egentlig er, og hvor meget vi virkelig kunne have gavn af den ikke-eksisterende guide.

En ting, mine børn lærte mig om mig selv tidligt var, at jeg definitivt havde nogle uopløste barndomstraumer, der reflekteredes i mit eget forældreskab. Det er vildt, hvordan interaktion med små mennesker bringer dele af os selv op, som vi aldrig vidste, var der. Jeg betragtede mig aldrig som en kandidat for trauma. Ud fra det, jeg kunne huske, havde jeg en stor barndom. I min tanke skulle man enten være misbrugt eller forladt for at opleve trauma. Fordi jeg ikke faldt i nogen af de kategorier, troede jeg, jeg ikke kvalificerede mig. Jeg lærte senere, at alle traumer ser forskellige ud, og de kan opstå endda hos de mest velmentende forældre. Mit personlige trauma fik mig til at være utålmodig, let frustreret og mangle gode kommunikationsevner med mine børn. Jeg fandt mig ofte i at føle mig skyldig over, hvordan jeg reagere på deres adfærd, og igen ønskede jeg, jeg havde den guide til, hvordan man bliver en bedre mor for dem.

Det gode nyt er, at jeg fandt en guide, og jeg fandt den et sted, jeg mindst forventede.

Vi ser normalt på vores trauma og tænker på det i forbindelse med alle de mørke sider af os selv og alle årsagerne til, at vi er "broke". Men det jeg lærte, er at vi som forældre har magten til at vende fortællingen og bruge vores trauma som vores guide til at blive de bedste versioner af os selv for vores børn. Ja, du hørte rigtigt: Du kan bruge al den negative trauma til et mere positivt udgangspunkt. Det er præcis det, jeg gjorde, da jeg begyndte at rejse mod at blive en mere venlig, bevidst og intentionel forælder, og det så sådan ud for mig.

Vend "ikke-gør" til "gør"

Der er en vigtig gave, vores trauma giver os, som vi ofte tager for givet. Mens vi måske ikke ved præcis, hvordan vi vil have vores barns opdragelse til at se ud, giver trauma os magten til at vide, hvordan vi ikke vil have det til at se ud. De fleste af os kan spore tilbage i vores sind til betydningsfulde øjeblikke i vores barndom, da vi sagde til os selv: "Jeg vil aldrig gøre dette mod mine børn." Jeg kan tydeligt huske, at jeg som barn sagde til mig selv på flere forskellige lejligheder, at jeg aldrig ville råbe på mine børn, fordi jeg ikke kunne lide, hvordan det fysisk og mentalt fik mig til at føle. Alligevel fandt jeg mig tidligt i mine børns liv ofte at råbe på dem af ren frustration.

Da jeg besluttede at vende mine "ikke-gør" (de ting, jeg oplevede, som jeg ikke vil have mit barn til at opleve) til "gør" (at gøre det modsatte af den handling), kunne jeg gå tilbage og samle alle de erindringer og øjeblikke og bruge dem som mentale instruktioner til, hvordan jeg holder mine børn i tryghed, lykke og sundhed ved ikke at gentage de handlinger, der gjorde mig angstfuld og bange.

En god dosis "reparenting"

Reparenting er et stort emne i dag, og mennesker over hele verden har brugt denne teknik som en måde at helbrede deres indre barn på. I simple termer er reparenting en proces med at skærpe og helbrede vores forladte sår i en anstrengelse på positivt at påvirke vores mentale sundhed og måden, vi fungerer på i hverdagen. Da jeg kunne identificere mit trauma, indså jeg, at jeg havde magten til at gøre det ugjort.

Selvom jeg ikke længere er et barn, og jeg ikke kan gøre min barndom eller måden, mine forældre opdrager mig på, ugjort, har jeg magten til at gøre de dele, jeg vil ændre, om. Jeg identificerede, at jeg aldrig var lært ordentlig kommunikation, men jeg anerkendte også, at jeg ikke var forpligtet til at leve med det eller videregive det til mine børn. En af de fantastiske ting, vi har, som de fleste af vores forældre ikke havde, er adgang til ubegrænset gratis information og ressourcer til at hjælpe os med at træffe bedre valg. Jeg brugte det til min fordel! Jeg tog de ting, mine forældre aldrig lærte mig, reparented mig selv og ændrede min egen skæbne.

Hvor der er trauma, er der helbredelse

En af de sidste, men mest trøstende ting for mig ved at have trauma, er at vide, at hvor der er trauma, er der helbredelse. At erkende, at man har trauma som forælder, er en skræmmende ting, og det føles ofte som aldrig ender. De konstante udløsere og fiaskoer kan få enhver til at føle sig som en byrde for deres hele familie. Dog er det skønne, at vi alle har valget og evnen til at helbrede. En vigtig udsagn, der hjalp mig gennem mine øjeblikke af håbløshed, er: "Jeg har magt over mit trauma, det har ikke magt over mig." Hvis jeg har trauma, der gør et negativt indtryk på mit liv, så har jeg også tilladelse til at afvise det. Jeg fandt ud af, at ved ikke at give det magt, kunne jeg omfavne min frihed til at helbrede.

Der er et citat fra Oprah Winfrey, der siger: "Hvad du frygter mest, har ingen magt, det er din frygt, der har magten." Jeg husker at have hørt dette citat i et højpunkt i min overgang, og det talte virkelig til mig. Mit trauma havde kun så meget magt over mig, som jeg tillod det, for den rigtige magt var ikke i traumaet, det var i frygten for, at jeg aldrig ville genoprette mig fra det. Frygten for, at jeg aldrig ville være god nok til mine børn. Frygten for, at min mand ville forlade mig, fordi jeg var for skadet. Det er de forlamende tanker, der brændte på mit trauma og gjorde det så overvældende magtfuldt.

Jeg ændrede min fortælling ved ikke kun at rejse mod at helbrede fra traumaet, men også ved at tale om det. For mig og min egen personlige rejse, er det her, min dybeste og mest opfyldende form for bemagtigelse kom fra. Vi er programmeret fra lille af til at være lette, glade og positive. Vi bliver ofte lært, at vores problemer og følelser ikke er store nok eller vigtige nok til at skulle diskuteres. Men tiderne har ændret sig, og vi lever nu i en generation, der omfavner friheden til at være stemmehævende om vores fortid og vores trauma som et middel til at forbinde og helbrede som en by.

Da jeg begyndte at tale om mit trauma, indså jeg, hvor mange andre, der havde brug for at høre det for at validere og begynde at helbrede fra deres egne. Jeg indså, at på trods af det, mit trauma ville have mig til at føle, var jeg ikke alene i denne verden. Mens det i en ideal verden sandsynligvis ville have været rart at ikke have oplevet det fra start, kan jeg ærligt sige, at mit trauma har guidet mig mod at blive den person, jeg er i dag, og jeg tror, denne person er ret fantastisk.