• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan bruger du generationstraumer som en uventet guide mod bemyndiget forældreskab

I Kindreds kolonne "Parenting on Purpose" fokuserer forældrecoach Destiny Bennett på bevidste forældreteknikker, historier og oplevelser for mødre og fædre (såvel som bedsteforældre, tanter og onkler), der ønsker at vokse som venligere og mere opmærksomme omsorg tagere.

Når du bliver forælder for første gang, er der desværre ingen officiel vejledning eller regelbog om, hvordan man opdrager glade børn. Faktisk er de fleste af os i de første år af forældreskab så fanget i detaljerne om, hvordan man får babyen til at låse sig og det bedste blemærke, at vi ikke engang tager den vanskelige opgave med at sikre, at vi er opdragelse af traumefrie mennesker.

Det er ikke før vores børns adfærd begynder at få os til at sætte spørgsmålstegn ved vores egen fornuft og evner, at vi indser, hvor dårligt forberedte vi faktisk er, og hvor meget vi virkelig kunne drage fordel af at have den ikke-eksisterende guide.

En ting, mine børn lærte mig om mig selv tidligt, var, at jeg helt sikkert havde nogle uafklarede barndomstraumer, som afspejlede sig i mit eget forældreskab. Det er vildt, hvordan interaktion med små mennesker vil bringe dele af os selv frem, som vi aldrig vidste var der. Jeg har aldrig betragtet mig selv som en kandidat for traumer. Så vidt jeg kunne huske, havde jeg en fantastisk barndom. I mit sind måtte du enten blive misbrugt eller forladt for at opleve traumer. Fordi jeg ikke faldt ind under nogen af ​​disse kategorier, troede jeg, at jeg ikke kvalificerede mig. Jeg lærte senere, at alles traumer ser anderledes ud, og det kan skabes af selv de mest velmenende forældre. Mit personlige traume fik mig til at være utålmodig, let frustreret og manglede ordentlige kommunikationsevner med mine børn. Jeg oplevede ofte, at jeg følte mig skyldig over, hvordan jeg reagerede på deres adfærd og ville igen ønske, at jeg havde den guide til, hvordan man kan blive en bedre mor for dem.

Den gode nyhed er, at jeg fandt en guide, og jeg fandt den på det sted, jeg mindst havde forventet.

Vi ser normalt på vores traumer og tænker på det i forbindelse med alle de mørke dele af os selv og alle årsagerne til, at vi er knuste. Men det, jeg lærte, er, at vi som forældre har magten til at dreje den fortælling og bruge vores traumer som vores guide til at være den bedste version af os selv for vores børn. Ja, du hørte mig rigtigt:Du kan bruge alt det negative traume til et mere positivt resultat. Det er præcis, hvad jeg gjorde, da jeg begyndte at forfølge en rejse mod at blive en mere venlig, opmærksom og bevidst forælder, og sådan så det ud for mig.

Gør det, du ikke må, til Dos

Der er en vigtig gave, som vores traumer giver os, som vi ofte tager for givet. Selvom vi måske ikke ved præcis, hvordan vi ønsker, at vores barns opvækst skal se ud, giver traumer os magten til at vide, hvordan vi ikke ønsker, at det skal se ud. De fleste af os kan spore tilbage i vores sind til vigtige øjeblikke i vores barndom, da vi sagde til os selv, "Jeg vil aldrig gøre det her mod mine børn." Jeg kan tydeligt huske, at jeg var barn og ved flere forskellige lejligheder fortalte mig selv, at jeg aldrig ville råbe af mine børn, fordi jeg ikke kunne lide, hvordan det fysisk og mentalt fik mig til at føle. Alligevel oplevede jeg tidligt i mine børns liv ofte, at jeg råbte ad dem af ren frustration.

Da jeg besluttede at omdanne mine don'ts (de ting, jeg oplevede, som jeg ikke ønsker, at mit barn skal opleve) til dos (at gøre det modsatte af den handling), var jeg i stand til at gå tilbage og samle alle disse minder og øjeblikke og brug dem som mentale instruktioner om, hvordan jeg får mine børn til at føle sig trygge, glade og sunde ved ikke at gentage de handlinger, der fik mig til at føle mig angst og bange.

En god gammel dosis reparenting

Reparenting er et stort samtaleemne i disse dage, og mennesker over hele verden har brugt denne teknik som en måde at helbrede deres indre barn på. Enkelt sagt er reparenting en proces med at skærpe ind på og hele vores forladte sår i et forsøg på at påvirke vores mentale sundhed og den måde, vi fungerer på i hverdagen positivt. Da jeg var i stand til at identificere mit traume, indså jeg, at jeg havde magten til at fortryde det.

Det er klart, at jeg ikke længere er et barn, og jeg kan ikke fortryde min barndom eller den måde, mine forældre opdragede mig på, men jeg har magten til at lave om på de dele, jeg vil ændre. Jeg identificerede, at jeg aldrig blev undervist i ordentlig kommunikation, men jeg erkendte også, at jeg ikke var forpligtet til at leve med det eller give det videre til mine børn. En af de fantastiske ting, vi har, som de fleste af vores forældre ikke havde, er adgang til ubegrænset gratis information og ressourcer til at hjælpe os med at træffe bedre valg. Jeg brugte dette til min fordel! Jeg tog de ting, som mine forældre aldrig lærte mig, skiftede til mig selv og ændrede min egen skæbne.

Hvor der er traumer, er der helbredelse

En af de sidste, men mest trøstende ting for mig ved at have traumer, er at vide, at hvor der er traumer, er der helbredelse. At erkende, at du har traumer som forælder, er en skræmmende ting, og det føles ofte, at det aldrig slutter. De konstante triggere og fiaskoer kan få enhver person til at føle sig som en byrde for hele deres familie. Det smukke er dog, at vi alle har valget og evnen til at helbrede. Et vigtigt ordsprog, der hjalp mig gennem mine øjeblikke af håbløshed, er:"Jeg har magt over mit traume, det har ikke magt over mig." Hvis jeg har traumer, der har en negativ indflydelse på mit liv, så har jeg også tilladelse til at afvise det. Jeg fandt ud af, at ved ikke at give det magt, var jeg i stand til at omfavne min frihed til at helbrede.

Der er et citat af Oprah Winfrey, der siger:"Hvad du end frygter mest, har ingen magt, det er din frygt, der har magten." Jeg kan huske, at jeg hørte dette citat på et højdepunkt i min overgang, og det talte virkelig til mig. Mit traume havde kun så meget magt over mig, som jeg tillod det, for den virkelige kraft lå ikke i traumet, det var i frygten for, at jeg aldrig ville komme mig over det. Frygten for, at jeg aldrig ville være god nok for mine børn. Frygten for, at min mand ville forlade mig, fordi jeg var for beskadiget. Det er de lammende tanker, der gav næring til mit traume og fik det til at føles så overvældende kraftfuldt.

Jeg ændrede min fortælling ved ikke kun at forfølge en rejse for at helbrede fra traumet, men også ved at tale om det. For mig og min egen personlige rejse er det her, min dybeste og mest tilfredsstillende form for empowerment kom fra. Vi er programmeret fra en ung alder til at være lette, glade og positive. Vi bliver oftest belært om, at vores problemer og følelser ikke er store nok eller vigtige nok til, at de skal diskuteres. Men tiderne har ændret sig, og vi lever nu i en generation, der omfavner friheden til at være vokal om vores fortid og vores traumer som et middel til at forbinde og helbrede som en landsby.

Da jeg begyndte at tale om mit traume, indså jeg, hvor mange andre mennesker havde brug for at høre det for at validere og begynde at helbrede fra deres eget. Jeg indså, at på trods af hvad mit traume ville have mig til at føle, var jeg ikke alene i denne verden. Selvom det i en ideel verden nok ville have været rart ikke at have oplevet det til at begynde med, kan jeg ærligt sige, at mit traume guidede mig mod at blive den person, jeg er i dag, og jeg synes, denne person er ret fantastisk.