• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvor lang tid skal bruges på leg?

Selvom børn leger for den rene fornøjelse, giver leg tid mange fordele, der går ud over simpel nydelelse. Meget af det, børn lærer, opdages gennem leg, så det er ikke bare en måde at bruge tiden på, indtil den næste store begivenhed i din travle tidsplan. Dit barn har brug for en vis mængde leg tid hver dag for at trives, vokse og være sund.

Anbefalet mængde

Børn skal lege i mindst 60 minutter hver dag, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Det er aktiv leg, dog, og ikke at sidde og lege video- eller computerspil. Når dit barn får mindst 60 minutter aktiv leg hver dag, er han mindre benægt til at have vægtproblemer, og han forebygger også sygdomme, der kan dukke op senere i livet, såsom hjertesygdomme og diabetes.

Fordele

Udover de fysiske fordele af at lege, lærer børn en hel del om verden omkring dem, når de er engageret i legeaktiviteter. Ifølge Scholastic-webstedet opnår børn essentielle kognitive og sociale færdigheder, når de leger. Leg kan øge dit barns hukommelsesevner, lære ham selvkontrol og forbedre hans verbale sprog også. Faktisk er at lege så meget som muligt under barndommen forbundet med øgede læseværdi-færdigheder og en nemmere tid til at tilpasse sig nye sociale situationer, ifølge Scholastic.com. The Illinois Early Learning Project bemærker, at leg også opmuntrer børn til at være kreative og løse problemer på deres egen hånd.

Ustruktureret tid

Mens der er fysiske, følelsesmæssige og sociale fordele ved struktureret leg, såsom at lege på et sportshold eller i skolens fysiske uddannelse klasser, er ustruktureret leg tid måske endda vigtigere. Når et barn bliver ladt til egne enheder, bruger han sin kreativitet til at skabe nye spil at lege og aktiviteter at engagere sig i. Ustruktureret leg tillader også dit barn at bruge sin fantasi, som er afgørende for at lære, hvordan man løser problemer og forhindrer kedsomhed. Med andre ord er leg, der ikke styres af forældre eller andre voksne, essentiel for børn, og jo mere af denne ustruktureret leg tid han har hver dag, desto bedre.

Tips og overvejelser

Der er absolut intet galt med at tillade legeaftener for dine børn og komme ned på gulvet og lege med dem, men børn har også brug for tid til at styre deres egen leg. Tag dine børn til legepladsen, for eksempel, eller giv dem sandlegetøj, og sæt dig tilbage og lad dem lege i sanden. Giv dine børn legetøj, der opmuntrer til kreativitet, såsom byggeklodser, ler og actionfigurer. Begræns dit barns adgang til tv, videospil og spil på enheder såsom tablets og computere. Disse hæmmer kreativitet og opmuntrer ikke dit barn til at være aktivt. Overplanlæg ikke dine børn enten. Sørg for at inkludere mindst en time ustruktureret leg tid hver dag.