Børns bevægelsesspil

Bevægelses evne betyder at være i stand til at bevæge sig hurtigt og let. At være bevægelses dygtig giver børn evnen til hurtigt at skifte retning eller bevægelse under spillet af et spil eller sport, og kan gøre en stor forskel i atletisk præstation. Nøglen til at øge bevægelses evne hos børn er at øve hurtige ændringer i bevægelse og beslutningstagning på stedet. Spil er en effektiv og sjov måde at bygge bevægelses evne hos børn.

Byg en forhindringsbane

Forhindringsbaner kræver, at børn ændrer deres bevægelser hurtigt, mens de fremskrider fra aktivitet til aktivitet. Inkluder små hækkere et sted i din forhindringsbane – handlingen at hoppe over dem bygger bevægelses evne, ifølge IDEA Health and Fitness Association. At løbe gennem kegler og klatre op ad laddere er andre aktiviteter, der fremmer bevægelses evne. Overvej at oprette din forhindringsbane på en legeplads eller inkluder din barns gungesæt i banen.

Tid til fangespil

Fangespil får børn til at bevæge sig på en række forskellige måder, hvilket er en anden bevægelses evne booster. Det klassiske fangespil er nyttigt, men variationer er også effektive. Lad børnene spille fangespil ved at løbe baglæns eller hoppe på ét ben. Par børnene op og lad dem spille fangespil ved at holde armene forenet eller ved at holde hænder. En anden måde at spille på er at lade den "den der tæller" person agere som en zombie, og når han rører de andre spillere, skal de også blive til zombier. Den sidste person, der bliver en zombie, er vinderen. Variationerne af fangespil er uendelige.

Vær hurtig

Hurtig bevægelse hjælper med at bygge bevægelses evne, så spil spil, der opmuntrer børn til at bevæge sig hurtigt. National Strength and Conditioning Association anbefaler spillet "Rød lys grønt lys." Børn liner op i den ene ende af legeområdet, mens lederen står på den anden ende. Lederen råber "grønt lys" og spillere løber mod ham. Når lederen råber "rødt lys", skal spillere stoppe. Spillet fortsætter, indtil alle børn har nået lederen. Organiserede sport, som tennis, badminton, fodbold og ishockey, kræver hurtige bevægelser og raske retningsændringer og er andre bevægelses evne-byggende muligheder.

Samarbejd, samarbejd, samarbejd

Samarbejdsspil kræver, at børn bevæger sig sammen på specifikke måder for at opnæ et fælles mål. Gedehopp er et godt eksempel – det kræver to mennesker til at arbejde som et hold. Et barn bøjer sig ned, mens det andet lancerer sig over det bøjede barn, og de skifter plads og gentager aktiviteten. Staffetløb, hvor børnene løber med en rygpose på en anden barn, eller spil som dodgeball, der kræver, at børn arbejder samarbejdsmæssigt, er også effektive måder at bygge bevægelses evne på.