Sådan ikke blæse op på din Preteen

Forsøger ikke at sprænge på din preteen kan være en af ​​de mest udfordrende aspekter af forældrerollen. Uanset om du er ked af din preteen holdning , venner , præstation i skolen eller noget andet - det er stadig op til dig at udnytte din vrede og gøre det til noget konstruktivt . Heldigvis er der nogle konkrete måder, du kan hjælpe dig selv og din preteen mens du ære dine følelser . Salg Instruktioner
Emotional ansvar
1

Lav en beslutning om ikke at sprænge på din preteen . Skriv ned dit engagement , dele det med nogen, du stoler på og lad dit barn ved, at du vil opføre sig anderledes , når du føler dig vred . Notér dato , din specifikke engagement og fem grunde til at gøre engagement. Underskrive den og derefter dele den med din preteen til ansvarlighed formål. Fortæl hende, at du vil have hende til at påpege , når hun opdager , du er på kanten .
2

Identificer din udløser . Hver dag i en uge , mærke hvad det handler om din teenagers adfærd, der gør du føler dig vred og skrive det ned. Måske var det , hvad hun sagde , hvordan hun sagde det , det faktum, at hun ikke gjorde hendes gøremål igen , eller hendes manglende øjenkontakt på middag . Dr. Dave Walsh , Ph.D. , foreslår eje dine følelser . For eksempel, i stedet for at skrive, " Hun gjorde mig gal , fordi ( udfylde det ) " skrive " Jeg følte vrede , berørte , eller bekymrede, når hun ( udfylde det ) " .
3

Stop og lytte, når du bemærker selv frustreret . Preteens ofte ønsker forældrene at lytte mere , så dette vil hjælpe dig både bremse , dyrke forståelse og forebygge blow ups. Dr. Jeffery Bernstein , psykolog , tyder på, at når du lytter , ikke tage din preteen udsagn for personligt , fordi de kan have mere at gøre med sine egne følelser .
4

Lær adfærd , der minimerer blow ups . For eksempel holde op med at trække vejret ti fulde vejrtrækninger , meditere eller bede , gå en tur for at køle ned , sidde ned for at tale ansigt til ansigt , reflekteret lytte eller gøre noget for at afreagere sikkert , fx sprællemænd eller strække .

5

Tal roligt som muligt. På AhaParenting.com , Dr. Laura Markham , Ph.D. nævner forskning, der understreger vigtigheden af ​​at gøre dette . Det hjælper med at gøre dig føle sig mere rolig og gør andre reagerer mere roligt til dig .

Previous:

Next:

  • 33 nemme DIY Halloween kostume ideer
    Mangler du tid til, at dine børn skal have det fedeste kostume på blokken? Vi har kreative, trendy og nuttede ideer i massevis, som du kan samle med nogle få nemme trin. Dyre-/naturkostumer Dinosaur Hund Blomsterbuket Mariehøne Løve Græskar Kendt
  • Hvad plejepersonale har brug for at vide om Domestic Workers Bill of Rights
    Hvis du tager dig af nogens familie, kæledyr eller hjem, ved du, hvor hårdt du arbejder - omsorg er ikke et let job. Og regeringen begynder endelig at lægge mærke til det. Husstandsplejere har længe manglet de grundlæggende arbejdsrettigheder, som a
  • 'Calmhousing' og andre geniale legetips til røregale børn
    At råbe og hoppe af væggene med energi er normal børneadfærd, selv under de bedste tider. Men flere måneder inde i en pandemi har børn færre afsætningsmuligheder, så deres anfald af legekampe og løb gennem huset er på et rekordhøjt niveau. Heldigvis