. Raising Kids Mens Beskæftiger sig med angst
Børn efterligner deres forældre , ifølge Regina Pally , MD , medstifter og vicedirektør for Center for Reflective Parenting , som citeret i en artikel for " Huffington Post " Børn påvirkes negativt , når forældre jævnligt råbe , blive frustreret let eller lange ud med aggressiv adfærd .
Lær at styre din angst for at få stærkere og mere positivt samspil med dine børn. Afslapning Tips
Prøv en række forskellige afslapning tips til at behandle din angst . Tag dig tid til dig selv at klare dit hoved . Praksis meditation , lytte til musik eller nyde en anden aktivitet alene , før dine børn vågner , eller efter de går på vågeblus . Hold en dagbog og skabe daglige indgange til at forstå dine følelser og de problemer, der forurolige dig . Når der opstår et problem , tage et skridt tilbage fra problemet snarere end med det samme. Tag dybe vejrtrækninger og falde til ro , før løse problemet .
Behandle spørgsmål Salg
Angst kan komme fra en lang række spørgsmål , såsom penge problemer , forholdet problemer , stress på arbejdet eller tid management vanskeligheder. Løse de problemer snarere end at tage din stress på dine børn. Hvis penge er problemet , kigge efter måder at reducere dine månedlige udgifter eller kontakte en velrenommeret konsolidering af gælden service, hvis dine økonomiske forhold er ude af kontrol . Når tidsstyring er problemet , at opretholde en tidsplan for at bruge din tid fornuftigt . Find måder at spare tid , såsom at gøre alle middage for ugen søndag aften og frysning dem . Lav en daglig tjekliste og krydse engangsposter som du opnå dem . Prioriter din huskeliste , så du gør de ting, der har brug for at få gjort snarere end med ligegyldige spørgsmål. Husk, at ingen er perfekt , så giv dig selv en pause, hvis du ved, at du gør det bedste, du kan.
Sund livsstil
Eliminering dårlige vaner og vedtage en sund livsstil hjælpe med at reducere stress . Forbered sunde måltider til din familie og spise en sund kost, der består af magre proteiner , fuldkorn og masser af frugt og grøntsager. Undgå at springe måltider og skære overskydende sukker eller junkfood. Alkohol og koffein kan bidrage til en følelse af angst , så skåret ud eller begrænse de beløb , du indtager. Få masser af søvn, så du er godt udhvilet til at håndtere eventuelle udfordringer , der kommer din vej . Motion hjælper også til at håndtere stress . Selv en lille smule motion kan hjælpe . Hvis du er presset på for tiden , tage en 10 - minutters gåtur efter middag med børnene et par gange om ugen . Byg op til en mere aktiv livsstil.
Deling Feelings Salg
At tale om de problemer , der er årsag din angst er nyttige, men undgå at dele din stress med dine børn. Når du føler angst, så tal med din partner , en ven eller en anden voksen til at hjælpe håndtere de negative følelser . Dine venner og familie kan være i stand til at hjælpe - også selvom du kun har brug for nogen til at lytte til dig . Hvis angsten bliver ekstreme, søge hjælp hos en terapeut eller læge .
-
Mange hawaiianske navne lyder næsten som vuggeviser:De har smuk kadence og flow, der ruller af tungen i en melodi af vokaler og stavelser. Ud over deres søde lyde har hawaiianske navne også kraftfuld dybde og betydning. At navngive børn, steder og g -
Den føderale regering har sat gang i nye månedlige børneskattefradrag for familier med børn. De første betalinger gik ud den 15. juli til næsten 60 millioner støtteberettigede børn og deres familier. Ændringer i børneskattefradraget under præsident B -
Hvis din lille er begyndt at interessere sig seriøst for din spaghetti bolognese, det kan være tid til den vidunderligt rodede milepæl i spisningen:baby-ledet fravænning. Traditionelt er forældre blevet rådet til at starte deres baby med instant ris
