• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad du skal gøre, når børn er vilde og snerpede ved sengetid

Når dit barns sengetid nærmer sig, og alt du vil have er en rolig og fredfuld overgang til søvn, kan du stå over for en udfordring. Børn kan blive hyperaktive og vise sjov eller ukontrolleret adfærd. Hvis du tilgår situationen fast, øger du chancerne for at have en positiv sengetid.

Forvarsling

• Hvis børn ikke modtager tilstrækkelig advarsel om, at sengetid nærmer sig, kan du møde adfærdsmæssige udfordringer, når det er tid for dem at sove. Giv dit barn blide påmindelser om, at sengetid kommer "snart" eller "er næste", når sengetid kommer tættere, foreslår University of Pittsburgh i en "Bedtime Struggles"-publikation. Uden en påmindelse om, at det bliver tæt på sengetid, kan dit barn føle sig overrasket og uforberedt, hvilket kan føre til ukontrolleret sjov.

Rolig tid

• Avslut aftenen roligt for at sikre, at dit barn er roligt og afslappet. Dæmpede stemmer og beroligende aktiviteter vil hjælpe dit barn med at bevæge sig nemmere ind i en sengetidsrutine. Hold fjernsynet slukket i de 90 minutter, før sengetidsrutinen starter, råder American Academy of Pediatrics. Børn modstår ofte søvn efter at have set fjernsyn. I stedet kan I engagere jer i rolige aktiviteter som at læse bøger eller lægge puslespil sammen for at hjælpe dit barn med at føre sig mere klar til sengetid.

Fast rutine

• Gør dit barns sengetidsrutine regelmæssig, foreslår Mayo Clinic's hjemmeside. En gang du har lavet en rutine, der virker, gentag den hver nat. Sigte efter at holde "lys ude"-tidspunktet det samme hver nat. Dine børn vil sandsynligvis reagere samarbejdsmæssigt, simpelthen fordi du har givet dem en forudsigelig og beroligende rutine.

Faste forventninger

• Når dit barn viser sjov eller ukontrolleret adfærd, reager fast for at få sengetidsrutinen tilbage på sporet og få dit barn i seng. Tillad ikke dit barns adfærd at blive ukontrolleret, siger tidligere udvidelses-specialist Valya Telep, med Virginia State University Cooperative Extension. Implementer disciplin, der skærer igennem sjoven. Det er rimeligt at smile og grine med dit barn, når han føler sig sjov, men lad ikke situationen blive ukontrolleret. Sig til dit barn, at det er tid til søvn nu, og at du vil se ham om morgenen, efter han vågner. Giv sidste kys og kram, før du forlader værelset til natten. Pålæg, at dit barn går i søvn på en måde, der er konsistent med sengetidsrutinen.