Sådan giver du sunde halloween-gaver til "trick or treat"-børn

Du bliver måske ikke det mest populære hus i gaden, hvis du ikke uddeler store chokolade-barer, men forældre vil elske dig, når de ser den overvældende mængde sukker, børnene kommer hjem med. Faktisk kan du have det begge veje, hvis du planlægger. Du kan tilfredsstille børnenes lyst efter noget smagfuldt og uddeler gaver, forældre i nabolaget godkender.

Instruktioner

  1. Overvej gaver, der smager sødt, men også er nærliggende næring. Tørret frugt er sødt, men giver også fiber, jern og kalium. Rosiner anses ofte for værste gave, men tørrede tranebær, blåbær, æbler kan være mere velkomne. Enkelt portioner sukkerfri æblemos i sæbe-pakker er en anden alternative.

  2. Tænk ud over søde gaver. Små poser med saltstangner eller solros-frø kan nytes. Undgå nødder – mange børn er allergiske, og du vil ikke risikere at gøre nogen syg.

  3. Uddel juice-kartoner i stedet for mad-gaver. Vælg 100 % frugtjuice – ingen tilsat sukker, og leverer C-vitamin og kalium.

  4. Uddel enkelt-pakker med snor-ost (string cheese). God kilde til calcium og protein, nem at smide i halloween-spande.

  5. Uddel yoghurt-rør. Mange børn ser det allerede som en gave. Yoghurt indeholder noget tilsat sukker, men er bedre end slik, da det også har calcium, protein, kalium.

  6. Køb lav-sukker granola-barer eller morgenmad-barer. De leverer ofte fiber, og mange er berigede med ekstra næring som calcium/jern. Selv med lidt sukker er de et bedre valg end slik.

  7. Uddel enkelt-portioner varm chokolade eller æblemost. De indeholder stadig sukker, men er et bedre valg end slik og lavt i fedt i forhold til mange andre halloween-gaver.

  8. Smid enkelt-pakker med crackers med peanut butter eller ost i spandene. De leverer lidt næring (fiber) og er ofte lave i sukker.

Previous:

Next:

  • Vil du blive fit sammen med din familie? Sådan gør du det
    Vil du blive fit sammen med din familie? Sådan gør du det
    Det er ingen hemmelighed, at sunt liv er vigtigt, men at komme i form, når man har børn, kan være hårdt. Måske stoppede du med at træne, da du fik børn, fordi du var træt. Måske gjorde dit job-tidsplan det svært at presse træning ind. Måske blev du
  • Rumlige kendisser-profiler
    Rumlige kendisser-profiler
    Rumlige kendisser-profilerHer er en liste over kunstnere og opdagelsesrejsende, der brugte deres rumlige færdigheder til at finde vej. De levede alle med en handicap. Deres unikke kombination af intelligenser – styrker såvel som svagheder – gjorde de
  • I 400 dage var mine børns eneste kammerater hinanden
    I 400 dage var mine børns eneste kammerater hinanden
    Da mine tvillinger var spædbarn, føltes alt hårdt – ikke som dobbelt indsats, men en eksponentiel multiplikator. Lidt kunne vi have forestillet os, at da de nåede 5 år, og vi alle pludselig fandt os midt i en global pandemi, ville disse tæt knyttede