• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan få børn til at spise sundt

Det er ikke nogen hemmelighed for dig, at god ernæring er en forudsætning for en sund vækst og udvikling , men at inspirere dit barn til at spise sunde fødevarer kan forlade dig forvirret og frustreret. Vejspærringer synes at forekomme på hver tur for forældre, der arbejder for at fremme deres barn til at spise sundt. Hvis dit barn er en betyder Æderen , lokke hende til at spise kan udgøre en daglig udfordring . Mange børn udviser en umættelig søde tand , og indbyrdes pres og tv-reklamer kan gøre det sværere for forældrene at imødegå disse barndom impulser , ifølge Helpguide.org . Bekymrede forældre kan træffe valg, der fremmer deres barn til at spise sundt.
Hvad du har brug
Frugt
Grøntsager
fedtfattig yoghurt
Instruktioner
1

Introducer dit barn til kilderne til nogle af hendes fødevarer. For eksempel vil en lokal landmand marked giver mulighed for at møde nogle af de personer , der dyrker de frugter og grøntsager , du beder dit barn til at spise . Tag ideen et skridt videre ved at arrangere et besøg på en gård , foreslår PBS.org . Hvis dit barn elsker blueberry pandekager , find en avler , der tillader kunderne at plukke bær af gallon . Hun er mere tilbøjelige til at fastslå, at bærrene smager yummy i hendes pandekager , havregryn og yoghurt efter en hands-on erfaring . Udvid hands-on erfaringer til hjemmet ved at plante grøntsager i baghaven eller i store potter . Det er svært for børn at modstå friske grøntsager , som de vand- og tålmodigt se vokse til noget fantastisk .
2

nægter at give op, når dit barn afviser en ny mad. Betjener fødevaren flere gange øger sandsynligheden for, at dit barn i sidste ende vil acceptere det, bemærker KidsHealth.org . Lav en vane at tilbyde nye fødevarer og bruge en positiv tone at spørge dit barn til at prøve fødevarer . Må ikke blive overrasket, når hun beder om mere .
3

Vis, hvordan man spiser sundt ved at inkludere frugt og grøntsager i din kost og ved at begrænse hyppigheden og mængden af slik i din daglige kost . Give og spise sunde dele af fødevarer , anbefaler Centers for Disease Control og Forebyggelse . Vælg sunde snacks , drikke vand og spise ved bordet i stedet for foran et fjernsyn.
4

Oprethold en forsyning af sunde snacks , der er synlige og klar til at forbruge . For eksempel holder en skål med vaskede æbler eller vindruer på køkkenbordet og sted snittede æbler , selleri , gulerødder og fedtfattig yoghurt i køleskabet på dit barns øjenhøjde.
5

Undgå at bruge fødevarer som en adfærd ledelsesværktøj. Må ikke straffe dit barn ved at tilbageholde en dessert eller belønne hende med godbidder til passende adfærd . ( Referencer 3 og 5 )
Salg