Hvordan at være en Calm Mom

Dit barn feeds fra dit humør , så holde dine følelser i skak kan hjælpe din lille ophold rolig og afslappet . Finde din følelsesmæssige balance indebærer at reducere den samlede stress og lære at håndtere forældrerollen situationer, når barnet skubber dine knapper . Fra raserianfald på købmand til at nægte at spise aftensmad , kontrollerede reaktioner hjælpe dig med at blive en mere rolig mor . Salg Instruktioner
1

Mød dine egne behov , så du ikke hele tiden er sulten , træt eller ude af form . Med en fuld nats søvn , har du overskud til at håndtere , hvad dine børn parabol ud . Nærende mad understøtter din energi og forbedrer dit helbred . Motion forbedrer din udholdenhed og reducerer din stress .
2

Reducer stress i dit liv . Hvis du har at gøre med overskydende stress, selv om kilden ikke er relateret til dit barn , du er mere tilbøjelige til at snappe efter dine børn. Stress dræner din tålmodighed , hvilket gør det vanskeligere at håndtere ekstra stress, der kommer med forældrerollen . Selv små spørgsmål, såsom et argument mellem søskende , kan få dig til at overreagere , hvis du allerede er stresset . Eliminer så mange stressende faktorer i dit liv som muligt. Lær at håndtere din stress med motion, yoga , vejrtrækning og afslapning teknikker .
3

Kom ud af huset uden dit barn til at give dig selv en pause . Tiden på din egen hjælper dig med at holde din selvfølelse . For meget tid brugte kun opfylde andres behov kan føre til vrede eller frustration , der gør det svært at bevare roen . Brug tid alene til at forbinde med gamle venner , forfølge dine hobbyer eller forkæl dig selv . Hvis du ikke kan forlade huset , tidsplan nedetid derhjemme for dig at slappe af i karbad, læse en bog eller en anden aktivitet .
4

Sæt til side dine negative følelser, når der beskæftiger sig med dit barns adfærd. Hendes oliekridt tegninger på væggen gør dig vred , men skrigende gør ikke dårligt placeret artwork forsvinde. Håndtere situationen i et spørgsmål -of -fact måde at undgå at blæse op på din lille én .
5

Træk vejret dybt og tælle til 10, når du har lyst til at skrige på dit barn. Tæl højere, hvis du har brug for tid til at falde til ro . Luk øjnene og visualisere en beroligende scene . Øve afspændingsteknikker i varmen i det øjeblik kan hjælpe dig med at holde den vrede under kontrol.
6

gå væk fra en vanskelig forældre situation, der gør du mister din cool , så længe dit barn er sikkert . En momentan pause fra situationen tillader dig at genvinde din fatning , så du ikke lange ud efter dit barn.
7

undskyld til din lille en, hvis du mister dit temperament . Tal om dine følelser med dit barn , så hun lærer at håndtere sine egne følelser . At se dig arbejde gennem situationen viser hende det er ok at føle vrede nogle gange, hvis du lærer at styre det .

Previous:

Next: