• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Carpal tunnel syndrom

Dette mærkeligt klingende problem har intet med de tunneler at gøre, man kører gennem. Når nogen har carpal (siges: KAR-pul) tunnel syndrom, eller CTS, er "tunnelen" af knogler og ligamenter i håndleddet forsmallet. Denne forsmallede tunnel nipper en nerve, hvilket forårsager en pirrende følelse eller benummenhed i en persons hånd, især i tommelfingeren og de første tre fingre.

Nogen med carpal tunnel syndrom kan have svært ved at skrive på computeren eller spille et videospil. Faktisk kan repetitive bevægelser (at gøre det samme igen og igen) fra disse aktiviteter være skyld i at forårsage carpal tunnel syndrom i første omgang.

Hvor er denne tunnel?

Tag et kig på din håndflade. Under huden ved dit håndled er tunnelen, vi taler om. Ni sener (hårde bånd af væv, der forbinder en muskel med en anden del af kroppen) og en nerve passerer gennem denne tunnel fra underarmen til hånden. Bund og siderne af carpal tunnelen dannes af håndledsknogler, og toppen af tunnelen er dækket af et stærkt bånd af bindvæv, kaldet et ligament.

Senerne, der løber gennem tunnelen, forbinder muskler med knogler og hjælper dig med at bruge din hånd og bøje dine fingre og tommelfinger. Nerved, der passerer gennem carpal tunnelen for at nå hånden, er median (siges: MEE-dee-un) nerven.

Det er ret trægt inde i carpal tunnelen. Faktisk er der knapt plads til senerne og nerven for at passere gennem det. Hvis noget optager ekstra plads i kanalen, bliver median-nerven nippet, hvilket forårsager benummenhed og pirren i området af hånden, hvor nerven udbredes sig. Svulst kan ske, når nogen gør det samme igen og igen, som at skrive. Denne svulst kan nippe nerven.

Hvem får det?

Millioner af amerikanere har CTS. Børn kan også få det, men det er ikke så almindeligt. De fleste, der får CTS, er over 30, og flere kvinder end mænd har det. Faktisk har tre gange så mange kvinder som mænd CTS. Computeroperatører, båndmonterere, og frisører er i risikogruppen, fordi de gentager de samme håndbevægelser igen og igen.

Hvad forårsager det?

Alt, der presser på median-nerven, kan forårsage CTS. Senerne, der passerer gennem carpal tunnelen, kan blive opsvulmede af at gøre den samme bevægelse igen og igen, som at skrive på en computer eller spille videospil eller et musikinstrument i længere perioder. Det er mere almindeligt hos gymnaster, især dem, der laver mange håndstand, og hos folk, der driver racket-sport, som tennis.

Brudte eller udrykede håndledsknogler eller endda strækninger, der forårsager svulst omkring carpal tunnelen, kan også føre til CTS. Medicinske problemer, der øger risikoen for at få CTS, inkluderer ledbetændelse, skjoldbruskproblemer, og diabetes. CTS er også mere almindeligt under graviditet og hos folk med overvægt.

Hvordan diagnosticeres og behandles det?

Har du nogensinde vågnet op, og din hånd er stadig sovnet – helt benummet og giver dig nåle og nåle? Nogle gange, med CTS, starter denne pirren i håndfladen og fingre, især tommelfingeren, og pege- og langfingeren.

En orthose eller skiene kan hjælpe milde tilfælde af CTS. Den bæres normalt om natten og holder et persons håndledd fra at bøje. At holde håndleddet ret åbner carpal tunnelen, så nerven har så meget plads som muligt. At hvile håndleddet vil tillade de opsvulmede sener at krympe. Medicin som ibuprofen kan også hjælpe med at reducere svulsten.

I alvorligere tilfælde kan din læge anbefale kortison (siges: KOR-tih-zone) for at reducere inflammation og svulst i carpal tunnelen. Denne medicin gives ved et skud, eller en injektion. Når symptomerne på CTS er forbedret, kan læggen foreslå, at personen laver håndledsøvelser og foretager ændringer, der kan forebygge yderligere problemer, som at omplacere computeren og tastaturet.

Hvis ingen af disse behandlinger hjælper, skal personen måske opereres for at frigøre presset på median-nerven. Denne operation tager mindre end en time og kræver normalt ikke ophold på hospitalet over nat. Meget få mennesker bliver permanent skadet af CTS. De fleste kan blive bedre og tage skridt for at forhindre, at symptomerne vender tilbage.

Forebyggelse af CTS

Selvom ikke mange børn får CTS, er det en god idé at udvikle gode vaner nu, der kan forebygge dette problem i voksenalderen. Når du bruger lang tid på computeren, eller når du skriver sms, sørg for at tage pauser og ikke overgøre det. Bare at stå op for at strække sig eller gøre noget andet en stund kan hjælpe. Du kan endda stille en alarmur eller et køkkenur til at gå af hver time eller så for at minde dig om at tage dine pauser.

Ved computeren, sørg for, at dit arbejdsområde er bekvemt. Brug en stol, der kan justeres til din højde, så du ikke sidder for lavt eller for højt. Din stol, computerskærm, og tastatur skal alle være i linje. Og prøv at følge disse regler, mens du sidder:

• Hold dine albuer ved dine sider med dine håndledd foran for at indstille tastaturhøjden.
• Hold dine underarme og håndledd rette og bøj ikke dine håndledd op.
• Hvis du bruger et håndledspute, tryk ikke ned i det, når du skriver.
• Placer ting, du bruger ofte, inden for nåvide, med intet element længere væk end en armlængde.

Når du tager disse skridt, behandler du dine håndledd bare rigtigt. Og hvis du nogensinde får CTS, husk, at der altid er lys i enden af carpal tunnelen.