• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Ideer til skolefrokoster

At lave sunde skolefrokoster, som dit barn vil spise, kan være en udfordring. Nogle børn er særige vedrørende mad, og andre kedes af de samme frokostvarer dag efter dag. Prøv variationer af dit barns favoritter, eller introducer nye ideer for at holde dit barn interesseret i hans middagsmåltid.

Sandwiches

Prøv fuldkorn-mye tortilla-skaller som et alternativ til brød, hvis dit barn keder sig af sandwiches. Fyld med oster, kød eller hakket grøntsager og fold som en blød taco. Hvis dit barn har en sødtand, prøv en æble-sandwich, der smager som en kanel-snegl: smør smør og et let lag honning på fuldkornsbrød, strø kanel over, dæk med skivet æble, og top med et andet stykke smurt brød.

Sunde godbidder

Pak granola-barrer, der er hjemmelavet i stedet for købt i butikken, for at øge næringværdien. Besøg korn-sektionen på dit supermarked og lagre op på ingredienser som hvedekim, quinoa, havregryn, hørfrø, havregryn og solsikkfrø. Smag dine hjemmelavede granola-barrer med kanel og honning eller kakao-pulver.

Fingerfood

Opmuntr dit barn til at spise sine grøntsager ved at sende dem skåret op i små stykker med hans yndlingsdip. Koldt rest-kylling skåret i striber er også en god mad til dip-sauce. Skær frugter som æbler og appelsiner, så de er nemmere at spise. Prøv tørrede snacks, som bananchips, tranebær og ristede og skallede græskærfrø.

Drikkevarer

Brug din barns drikkevare som et ispakke ved at tilføje is til den eller fryse den natten før. Is tilføjet til en vandflaske vil holde vandet forfriskende koldt, såvel som køle bærbare frokostkasse-varer. Hvis dit barn foretrækker juice, fryse hans juiceboks. Hvis hun medbringer juice i en flaske, kan du delvist fylde og fryse den, og så toppe den op med mere juice, før du pakker den i hendes frokost. Hvis hun medbringer en termose i stedet og kan lide varm chokolade, lav den fra bunden, så du kan kontrollere sukker-mængden. Opvarm noget mælk, tilføj kakao-pulver og en snert sukker, og smag med kanel eller appelsin-ekstrakt.