Har dine børn sunde telefonvaner?
Sidney ruller gennem sit Instagram-feed. For de fleste børn, der kæmper med sunde telefonvaner, er dette en opgave så sædvanlig, at Sidneys tommelfingre næsten gør det instinktivt.
Megans hund iført en sød sweater. 397 likes.
Amari og hendes kæreste griner, mens de drak en milkshake. 492 likes.
Elena iført en ny crop top. 646 likes.
Sidney klikker på sit seneste indlæg, et kunstnerisk fotoperspektiv af hendes nye Vans. . . det troede hun i hvert fald. Hvis bare alle andre gjorde det.
Kun 134 likes.
Hendes nakke og skuldre strammer, og hendes hjerte begynder at slå hurtigere. Hun kan ikke sætte ord på følelsen, hvis du spurgte hende, men de fleste rådgivere vil simpelthen kalde det angst. For nogle af hendes venner er det blevet noget mere alvorligt, og desværre alt for almindeligt. Det er den overvældende følelse af ikke at være god nok, forstærket af det pressede miljø, sociale medier skaber.
Børns mentale sundhed og sunde telefonvaner
Unge menneskers mentale sundhed i dag er næsten blevet indsnævret til to ord:Synes godt om og følgere. Og de fleste forældre aner ikke, hvad de skal gøre ved det.
Det er så enkelt som dette:Børn vil have skærme. Og når de får skærme, vil de gerne have sociale medier, fordi det er der, du forbinder dig med folk. Og når du først kommer på de sociale medier, begynder sammenligningsspillet.
Hvorfor har jeg ikke lige så mange likes som Jake?
Hvorfor har Emma så mange flere følgere?
Teenagere har altid kæmpet med følelser af usikkerhed, men aldrig før er disse resultater blevet offentliggjort, så hele verden kan se dem.
182 Synes godt om.
165 følgere.
Der er altid nogen med mere.
Skærmbilledet Forældregenerering Denne bog vil hjælpe dig med at engagere dig i dine teenagere og lære dem at være sikre i en digital verden! Køb nu!
Skab sunde telefonvaner til vores børn
Forskere er ved at nå til enighed:Nutidens unge oplever en hidtil uset stigning i angst, depression og selvmordstanker. . . præ-COVID, vel at mærke. Og stigningen begyndte, da sociale medier fandt vej ind i alles baglomme.
En ud af fem teenagerpiger oplevede en alvorlig depressiv episode på et tidspunkt i løbet af 2018. Det er en stigning på 84 % i løbet af det seneste årti. Og en rapport fra U.S. Department of Health and Human Services afslørede, at selvmordsraterne blandt amerikanere i alderen 10 til 24 steg med 56 % mellem 2007 og 2017. For et vist perspektiv kom iPhonen i 2007. De største stigninger i selvmordsrater fandt sted blandt de helt unge; hastigheden blev næsten tredoblet i løbet af denne periode hos børn i alderen 10 til 14.
Og i 2020 sammenlignede forskere deres data og nåede til enighed:De timer, unge mennesker bruger på sociale medier, påvirker i høj grad deres mentale sundhed, især blandt piger. De blev endda specifikke:Mental sundhed og lykke er stærkest, når teenagere bruger kun en til to timer om dagen på sociale medier. Jo mere tid der er brugt de sidste to timer, falder det mentale velbefindende hurtigt.
Så hvad kan mor og far gøre for at hjælpe deres børn, især deres døtre, med at klare sunde telefonvaner? Her er et par tips, som de fleste forskere er enige om til sunde telefonvaner:
Forbindelse før rettelse
Fristelsen efter at have læst denne form for forskning er at overreagere og reagere med regler. Men det, dine børn virkelig har brug for, er, at du interagerer med dem og arbejder på at reagere relationelt. Det gamle ordsprog er sandt:Regler uden relation fører til oprør.
Vi skal konvertere vores overreaktion til interaktion. Så tal med dine børn om forskningen i denne artikel. Tag dem gennem en bog som min Teen's Guide to Social Media &Mobile Devices, og engager dem i en dialog med diskussionsspørgsmålene. At eje en telefon er meget som at køre bil - det er et privilegium. Vi bruger timer efter timer på at tale med vores børn om at køre bil, før de sætter sig bag rattet. Hvorfor er smartphonen anderledes?
Udskyd sociale medier indtil gymnasiet
Jeg ved. Det er ekstremt svært (og jeg kan høre din datter sige det nu:"Alle mine venner er på Instagram, mor!"), men ligesom at køre bil er det et privilegium at eje en smartphone, der kommer med alderen.
Giv som et minimum ikke dine børn en smartphone, før de er 13 år.
Hvorfor 13? Fordi børn ikke kan være på sociale medier, før de er 13 i henhold til Federal Trade Commission's Children's Online Privacy Protection Act (COPPA). Enhver, der forsøger at tilmelde sig sociale medier, skal indtaste sin fødselsdato og vil blive afvist, hvis de er under 13 år. COPPA tillader ikke websteder eller apps til sociale medier at indsamle personlige oplysninger fra nogen under 13 år uden forældrenes samtykke.
Minimum er 13. Men som en fyr, der hele tiden forsker i det her, synes jeg, at en alder burde være 14 for de fleste børn. Grupper af forældre kan forenes og forpligte sig til at vente, indtil alle deres børn er færdige fra ungdomsskolen, for at få dem smartphones. Det er meget nemmere, hvis deres tætte gruppe venner er i samme båd.
Hold enheder ude af soveværelset
Jeg har hørt hundredvis af rædselshistorier fra forældre på mine forældreværksteder om, at deres børn fik problemer med deres telefoner. Og i alle de historier om børn, der streamer upassende indhold eller sniger sig afsted med en, de har mødt på sociale medier (ofte nogen, der viser sig anderledes, end de troede), har næsten alle disse historier en fælles sætning:hele natten.
De sendte beskeder til hinanden hele natten. Han spillede sine spil hele natten. Hun ville vågne op og tjekke sine likes hele natten. Han downloadede upassende billeder i sit soveværelse sent om aftenen.
Måske skyldes det, at nyere undersøgelser viser, at 79 % af teenagere faktisk tager deres enheder med i soveværelset hver nat, 68 % af teenagere holder dem inden for rækkevidde, og 29 % sover faktisk med deres enhed i sengen.
Vil du gerne undgå en masse sorg?
Saml dine børns telefoner hver aften cirka en time før sengetid. (Jeg vil vædde på, at du kan tænke på omkring 10 ting, de kan gøre i stedet for.)
Jeg kan høre det nu. "Men mor, jeg skal bruge det til mit vækkeur." Behold deres telefon. Køb dem et vækkeur.
-
Jeg elsker fangsten alle filmbedømmelser, vi har. Du advares om, at det måske ikke er passende for nogen under 13 eller 18 år, men du er aldrig sikker på, om det er for nogle pruttevitser og en tilfældig boob, eller hvis det er noget, du bliver nødt -
Columbus, OH – Jeg har meget erfaring med børnepasning. Jeg har passet børn siden jeg var 13 år fra 3 måneder til 13 år. Jeg arbejder frivilligt i en kirke, hvor jeg babysitter, underviser i klasser og hjælper med at drive andre aktiviteter for børne -
Der er mange fordele ved teambuilding-aktiviteter for børn. Ved at arbejde og lege sammen kan alle børn - fra småbørn til førskolebørn til børn i folkeskolen - lære, hvordan man bedre navigerer i sociale relationer. Det er nemt for forældre og barne
