Har dine børn sunde telefonvaner?
Sidney scroller gennem sin Instagram-feed. For de fleste børn, der kæmper med sunde telefonvaner, er dette en opgave så vanedannende, at Sidneys tumb næsten gør det instinctivt.
Megans hund i en sød trøje. 397 likes.
Amari og hendes kæreste der griner, mens de drikker en milkshake. 492 likes.
Elena i et nyt crop top. 646 likes.
Sidney klikker på sit seneste indlæg, et kunstnerisk fotoperspektiv af hendes nye Vans . . . mindst troede hun det. Hvis alle andre bare gjorde det.
Kun 134 likes.
Hendes nakke og skuldre strammer sig, og hendes hjerte begynder at slå hurtigere. Hun kan ikke sætte ord på følelsen, hvis du spurgte hende, men de fleste rådgivere ville bare kalde det angst. For nogle af hendes venner er det blevet noget alvorligere, og synderegt mest alt for almindeligt. Det er den overvældende følelse af ikke at være god nok, forstærket af det presserede miljø, sociale medier skaber.
Børns psykiske sundhed og sunde telefonvaner
Unge menneskers psykiske sundhed i dag er næsten blevet reduceret til to ord: Likes og Følgere. Og de fleste forældre har ingen idé om, hvad de skal gøre ved det.
Det er så simpelt som dette: Børn vil have skærme. Og når de får skærme, vil de have sociale medier, fordi det er der, man forbinder med mennesker. Og en gang du er på sociale medier, starter sammenligningsspillet.
Hvorfor har jeg ikke så mange likes som Jake?
Hvorfor har Emma så mange flere følgere?
Tenåringer har altid kæmpet med usikkerhedsfornemmelser, men aldrig før har disse resultater været offentliggjort for hele verden at se.
182 Likes.
165 Følgere.
Der er altid nogen med mere.
Forældre Generation Skærm
Denne bog vil hjælpe dig med at engagere dig i dine tenåringer og lære dem at være sikre i en digital verden! Køb nu!
At skabe sunde telefonvaner for vores børn
Forskere kommer til en konsensus: I dag oplever unge en uovertruffen stigning i angst, depression og selvmordstanker . . . før COVID, vel at mærke. Og spidskurven startede, da sociale medier fandt vejen i alles lomme.
En af fem piger i tenåralderen oplevede en alvorlig depresiv episode et tidspunkt i 2018. Det er en 84% stigning i løbet af det sidste årti. Og en rapport fra USA's Department of Health and Human Services afslørede, at selvmordsrater blandt amerikanere i alderen 10 til 24 steg med 56% mellem 2007 og 2017. For perspektiv kom iPhone ud i 2007. De største stigninger i selvmordsrater opstod blandt de meget unge; raten næsten tredoblet sig i den tidsperiode blandt børn i alderen 10 til 14.
Og i 2020 sammenlignede forskere deres data og kom til en konsensus: De timer, unge bruger på sociale medier, påvirker stærkt deres psykiske sundhed, især blandt piger. De blev endda specifikke: Psykisk sundhed og lykke er stærkest, når tenåringer bruger kun en til to timer om dagen på sociale medier. Jo mere tid brugtes over to timer, hurtigere aftog det mentale velvære.
Så hvad kan mor og far gøre for at hjælpe deres børn, især deres døtre, med at styre sunde telefonvaner? Her er et par tip, de fleste forskere er enig om for sunde telefonvaner:
Forbindelse før korrektion
Fristelsen efter at have læst denne slags forskning er at overreagere og reagere med regler. Men det, dine børn virkelig har brug for, er at du interagerer med dem og arbejder på at reagere relationelt. Den gamle ordsprog er sand: Regler uden relation fører til opstand.
Vi skal omdanne vores overreaktion til interaktion. Så tal med jeres børn om forskningen i denne artikel. Tag dem gennem en bog som min Tenåringers Guide til Sociale Medier &Mobile Enheder, og engager dem i en dialog med diskussionsspørgsmålene. At eje en telefon er meget som at køre en bil – det er en privilegeret. Vi bruger timevis på at tale med vores børn om kørsel, før de kommer bag rattet. Hvorfor skal smartphones være anderledes?
Udskyd sociale medier indtil gymnasiet
Jeg ved. Det er ekstremt svært (og jeg kan høre din datter sige det nu: "Alle mine venner er på Instagram, mor!") men ligesom kørsel er at eje en smartphone en privilegeret, der kommer med alder.
Som et absolut minimum, giv ikke jeres børn en smartphone, før de er 13 år gamle.
Hvorfor 13? Fordi børn ikke må være på sociale medier, før de er 13 ifølge Federal Trade Commission's Children's Online Privacy Protection Act (COPPA). Enhver, der prøver at tilmelde sig sociale medier, skal indtaste sin fødselsdato og vil blive afvist, hvis under 13 år. COPPA tillader ikke websteder eller sociale medie-apps at indsamle personlige oplysninger fra nogen under 13 uden forældres samtykke.
Minimumsalderen er 13. Men som en mand, der forsker i dette hele tiden, tror jeg, at alderen bør være 14 for de fleste børn. Grupper af forældre kan forenes og forpligte sig til at vente, indtil alle deres børn er færdige med mellemskolen, før de får smartphones. Det er meget nemmere, hvis deres tætte vennegruppe er i samme båd.
Hold enheder væk fra soveværelset
Jeg har hørt hundreder af gruhistor fra forældre på mine forældre-workshops om deres børn, der kom i problemer med deres telefoner. Og i alle de historier om børn, der streamede uhensigtsmæssigt indhold eller smiggede væk med nogen, de mødte på sociale medier (ofte nogen, der viser sig at være anderledes end troet), har næsten alle en fælles formulering: hele natten.
De sendte beskeder til hinanden hele natten. Han spillede sine spil hele natten. Hun vågnede og tjekkede sine likes hele natten. Han downloadede uhensigtsmæssige billeder i sit soveværelse sent om natten.
Måske det er fordi nylige studier afslører, at 79% af tenåringer faktisk tager deres enheder med i soveværelset hver nat, 68% holder den inden for rækkevidde, og 29% sover faktisk med deres enhed i sengen.
Vil du undgå masser af sorg?
Indsaml jeres børns telefoner hver nat ca. en time før sengetid. (Jeg gætter på, du kan tænke dig ca. 10 ting, de kan gøre i stedet.)
Jeg kan høre det nu. "Men mor, jeg har brug for den til min vækkerur." Bevær deres telefon. Køb dem et vækkerur.
Previous:Hvordan får jeg mit barn til at slutte med at lyve?
Next:6 måder at hjælpe dit højt følsomme barn med at trives på
-
Hvad er implanterbar forebyggelse? Implanterbar forebyggelse (ofte kaldt forebyggelsesimplantat) er en lille, fleksibel plastikrør, som lægere putter under huden på en piges øvre arm. Røret frigiver hormoner, der kan beskytte mod graviditet i op til -
Husk date-aftener før børnene? Det var så nemt, og nu virker det som en fjern erindring. Godt nyt er, at du altid kan bringe date-aftener tilbage i din rutine. Nøglen er at fastlægge en bestemt dag til din date-aften – uanset om det er på ugentlig e -
Da jeg voksede op som et teaterbarn, husker jeg, hvor kreative, samarbejdsgivende og selvtilfredse mine teaterkammerater var. De var de bedste lyttere, fantastiske holdkammerater, smarte problemløsere og så i tune med deres egne følelser. Ansyneligt
