• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Undgå dårlige humør om morgenen

Undgå dårlige humør om morgenen

I nogle familier står børnene op ved daggry, alle nyder en afslappet morgenmad sammen, og præcis til tiden marscherer de gladlys ud døren til arbejde og skole. I langt flere familier starter dage med larmende vækkere, kladrende tallerken, råb ("Isabel, kom nu op!" og "Hvis du ikke sidder ved bordet, før jeg har talt til tre, dreng!"), kampe om badet ("Mor! Jamie har været der i 15 minutter, og jeg skal virkelig!"), hårbørstning, madpakker, undskyldningsnoter, søgning efter glemt lektøj og rene tøj. Der er altid noget glemt, noget forsinket, nogen, der bliver stresset. Der er de, der råber, sur men i fuld fart, og de, der sulker, stirrer på et forstivnet æg, mens uret tikker og tikker. Tårer. Stress. Hvorfor er morgenen så dårlig, og hvad kan du gøre for at gøre den bedre?

Uanset om dit problem er et stresset, hyperaktivt barn, der hopper i væggene, eller en sovepose, der bevæger sig i timevis, hvis der er så meget kaos, har hele familien et problem.

Når morgenen er miserabel

Nogle børn kan bare ikke komme op om morgenen. Nogle kan ikke lide at blive hastet. Nogle fungerer ikke godt, når de lige er vågnede. Nogle er trætte af ikke at få nok søvn. Dårlige humør om morgenen hænger tæt sammen med kampene om sengetid (vi kommer til det straks). Vurder dit barns naturlige rytmer (de er en del af dets temperament), og dine egne. Nogle er morgenfugle, andre er natteraver. I min familie vågner jeg ret nemt, og min idé om en god tid er at krybe ind i en hyggelig seng kl. 22. Bill og Annie kan derimod feste hele natten. Jeg kan lide de tidlige morgenstunder. Bill vil kun se daggry fra den forkerte side.

Historier fra forældre-zones

Slap af med domme, glem de gamle ordsprog. "Tidlig i seng og tidlig op, gør en mand sund, rig og klog," gav mening, da vi alle var landmænd og skulle op for at melke køer. Det samme gælder "Den tidlige fugl får ormen." ("Hvem vil have en orm?" knirrer min mand, natteraven, mens han graver hovedet dybere ned i de bløde, varme dyne.) I disse dage (og nætter) med overbefolkning, elektricitet og arbejde, der kan udføres rundt om klokken, giver det mening, at nogle af os er tidlige fugle, og nogle er natteliv.

Her er nogle tanker og forslag til at ændre dine morgenhumører:

• Hvis du har børn, der har svært ved at komme op om morgenen, kan du så ændre jeres tidsplaner? Det lyder radikalt, men hvorfor ikke? Nogle af os er låst til pendling og tidlige skolestart – andre har mere fleksibilitet, og bør overveje at udnytte det. Da jeg gik i gymnasium, havde jeg valget af, hvornår skolen skulle starte. Værende en morgenfugl, der ville være færdig tidligt, valgte jeg ofte en idræts-time kl. 7. Tanken om det ville sende rystelser af frygt ned ad rygraden på min sovepose – ups, jeg mener min arbejd-om-natten-mand.
• Overvej din egen morgen-model. Er du en "Night of the Living Dead"-zombie, med armene udstrækt, tankende ind i køkkenet knurrende: "Kaf-fi, kaf-fi", eller er du Hyper Harriet, stresset for at komme for sent på arbejde igen! selvom sidste gang var for fem år siden? Arbejd lidt med din egen morgenholdning. Dit barn vil lære, at uanset hvor dårligt du føler, er det vigtigt at være høflig.

Historier fra forældre-zones

Jeg kender et par, der næsten brød op, fordi han hoppede ud af sengen hver dag med en glad "Godmorgen!" og hun havde brug for mindst en halv time – og masser kaffe – for at føle sig menneske.

• I Japan, hvor mange mennesker bor tæt sammen på lille plads med tynde vægge, er traditionen at "ikke se" folk, før de er klædt på, vasket og klar til dagen. Du kan prøve det; det virker for nogle familier.
• Pas på dit tempo. Et barn, der føler sig hastet, kan modstå ved at blive langsommere, og l-a-n-g-s-o-m-m-e-r-e. At pille, stønne og råbe kan få hende ud døren nu, men i morgen morgen vil det være det samme. Giv mere tid. Væk hende tidligere, eller sæt en vækker til hende selv 10 eller 20 minutter tidligere. Det er modintuitivt, men nogle gange virker det, for hun kan gå i sit eget tempo, eller lege lidt i sit værelse, og langsomt vænne sig til at være vågen.
• Hvis du er soveposen, og hun er en daggry-type, så lad hende stå op – og være din vækker fastsat tid. Måske kan hun hjælpe med familie-morgenmad og madpakker!
• Få det gjort om aftenen. Organiser rygsække, jakker, lektøj, sportsudstyr, og læg dem tæt på døren eller, endnu bedre, i bilen. Pak madpakke, vælg tøj. Nogle forældre lader deres børn til og med sove i deres (behagelige!) tøj og rulle lige ud af sengen ind i bilen (morgenmad i en plastikpose på vejen). Hvad der virker for jer.
• Kom i en rytme og rutine, så dit barn (og du!) kan køre på autopilot uden at skulle tænke. (At tænke om morgenen kan være en udfordring.)
• Hvis dit barn har en især vanskelig periode om morgenen, så afgør, om livet i skolen eller i hendes sociale liv er i orden. Hvis du står overfor en hård dag, vil du heller ikke stå op!
• Når det er muligt, sæt konsekvenser. ("Hvis du kommer for sent, skal du gå" eller måske mere effektivt: "Da du er så træt om morgenen, skal du have en tidligere sengetid for nu.")
• Uanset hvor godt jeres familie har klaret det den morgen, giv altid et kys eller et kram farvel.
• Glem ikke den positive verstærkning! Når dit barn har haft en bedre morgen, nævn det! Tag det op om aftenen!