• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan etablerer du en rutine for din baby: Søvn, mad og dag/nat

De første par måneder er spedbarn ikke klar til en tidsplan, men du kan bruge denne tid til at forberede fremtidig succes. Først, lær din baby forskellen på dag og nat. Hun kan have disse tider omvendt, fordi hun blev vugget i søvn af din bevægelse, mens hun var i livmoderen. Om dagen væk hende for at fode hvert tredje time, og tal og syng meget.

Afhængigt af hendes vægt, kan du også have brug for at få din baby op til at spise hvert fjerde time gennem natten. Under de måltider, opmunter en hurtig retur til drømmeland ved at være stille og holde lyset dimmet.

Lav en søvnplan.

Når din baby er 4 til 6 måneder gammel, vil du sandsynligvis få godkendelse fra din læge til at etablere en mere regelmæssig søvnrutine. Din lille vil sandsynligvis tage tre lilletidspauser om dagen, der varierer i længde fra 30 minutter til to timer. Morgen-lilletiden kunne starte ca. to timer efter, din baby vågner for dagen, og den første eftermiddag-søvn skal begynde omkring fire timer efter den formiddags en starter. Den valgfri tredje lilletid kunne være ca. to timer efter vågn fra den anden.

Disse intervaller er kun forslag; det er vigtigere at se efter, hvornår din baby gnider øjnene, bliver sur, eller mister interessen for legetøj. Ved første tegn på træthed, start en konsekvent før-søvn-rutine: Syng hans yndlingssang og sid med ham i den samme stol. Den ideelle sengetid er en, der er 12 timer efter morgen-vågnet, men hvis han ikke sov godt om dagen, kan han have brug for at gå i seng tidligere end det.

Opret en fødeplan.

Når børn vokser, kan de gå længere mellem måltider. Husk, at surhed ikke nødvendigvis betyder sult. Hvis din baby opfører sig, som om hun er sulten om dagen, men det ikke er tid til et måltid, så udeluk andre ting først, som et besmudset tæppe. For at sætte en plan, tal med din pediatrician om, hvor ofte og hvor meget at fode. Planlæg amning eller flaske-sessioner baseret på hendes vågn-tider og timerne imellem dem. Hold også i mente, at når du begynder at fjerne natte-føde, kan du have brug for at øge mængden ved dagsmåltider.

Kilder: Lisa M. Asta, M.D., talesperson for American Academy of Pediatrics; Hannah Chow, M.D., med-medicinsk direktør for Loyola Center for Health at North Riverside, i Illinois; Jena Liddy, M.D., pediatrician ved Boulevard Pediatrics, i Encino, California.