• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Sådan stopper du med at slå dine børn

Det eneste, der er værre end at se sit barn få ondt, er at være årsagen til smerten. At være forælder er det hårdeste job i verden. Ingen forælder vil slå sine børn, men nogle gange kan stress fra arbejde, mangel på penge og skrigende børn sende en forælder over kanten. Stress er aldrig en undskyldning for overgreb – og der er hjælp til at stoppe med at slå dine børn.

Instruktioner

1. Opdag advarselssignalerne. Hvis du begynder at tale højere, råbe, tænke negative tanker eller spænde muskler: det er et signal om, at du skal stoppe, før du udbrud.

2. Forlad værelset. Har du en spædbarn, der ikke sluttes med at græde: så længe det er sikkert, læg det i gitterbassen og luk døren. At græde sig til søvn gør ikke ondt – men at holde det, indtil du mister kontrol og slår det, gør.

3. Find en støttegruppe eller fortæl en ven. Du kan føle dig som den værste forælder og være for skamfuld til at fortælle det, men at holde kampen for dig selv gør det kun værre – du risikerer alvorligt at skade eller dræbe dit barn. Mange forældre har nogle gange følt lyst til at slå deres børn, selvom de ikke taler om det. Når du føler, du mister kontrol, ring til din støtte og bed dem berolige dig eller passe børnene.

4. Søg lægehjælp ved alvorlig depression. Barselsdepression er virkelig og bør ikke ignoreres. Mange lider af kemisk ubalance og har brug for medicin til at få hormoner på sporet. Medicin mod alvorlig depression er ikke anderledes end medicin mod højt blodtryk eller hjerteproblemer.

5. Tænk, før du handler. Minde dig om konsekvenserne af at slå dine børn og hvor dårligt du vil føle dig, hvis du exploderer. Et par dybe åndedrag og at sige til dig selv: «Denne stressende situation vil gå forbi» kan berolige dig. Bed børnene gå på deres værelse, gå ud – eller hvis nødvendigt: lås dig inde i dit værelse, indtil du er klar til at håndtere situationen roligt.

6. Få rådgivning. Underliggende vrede over skilsmisse, partner, job eller barndomsovergreb kan få dig til at udlade din vrede på børnene. En professionel rådgiver kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du er vred på, og finde måder at håndtere vreden på eller helbrede fra tidligere smerte.

7. Tag livet mindre alvorligt – find tid til at le og nyde dine børn. Gå i park, kildre dem på gulvet. Husk: de er børn – de laver rod, afbryder, lytter ikke altid. Men du var engang et barn, og dine forældre tolererede alle disse «irriterende» ting og elskede dig alligevel.