Sådan begrænser du børns TV-tid

Det er ingen hemmelighed, at mange børn bruger mere tid foran TV end på motion, læsning eller udendørs aktiviteter. En Nielsen-undersøgelse fra 2009 viste, at amerikanske børn på 2–5 år bruger mere end 32 timer om ugen foran skærmen, og børn på 6–11 år ca. 28 timer. Denne bekvemme og billige tidsfordriv kan være oplysende og lærerig, men for meget TV kan forårsage opmærksomhedsproblemer, læseforsinkelser og sundhedsproblemer, ifølge MedlinePlus (National Institutes of Health). At begrænse børns TV-tid er afgørende for deres fysiske og sociale udvikling – og det er ikke så svært, som du måske tror.

Fremgangsmåde

  1. Sæt specifikke TV-regler hjemme. Forbud skuesyn under lektier, fælles måltider eller, når børn laver hjælpearbejde. Tillad et fast antal timer pr. dag, og håndhæv tidsgrænsen ved at slukke TV, når tiden er ude.

  2. Fjern TV fra børnenes værelser. Når TV'er står i fællesarealer, kan du overvåge programmer og se tid. TV i stue, familieværelse eller legeværelse fremmer også fællesskab, da disse steder er ideelle til at samles om film, sport og familievenlige shows.

  3. Skift dit TV-abonnement til færre kanaler, eller afslut det helt. Børn bliver let afhængige af TV til underholdning, hvis de har hundredevis af kanaler. At minimere eller fjerne abonnementet er en øjeblikkelig løsning, der tvinger børn til andre aktiviteter – og det gavner lommebogen.

  4. Opfordr alternative fritidsaktiviteter. Tilmeld børn til sport, kunst, fritidsklubber eller alt, der får dem ud af huset. Hvis det ikke er muligt, gør en indsats for at bruge fritid med børn uden TV. Spil brætspil, spark bold, cykel, park flere gange om ugen.

  5. Vær et godt forbillede selv. Børn afspejler din adfærd. Begræns din egen TV-tid og bedriv andre aktiviteter. Tilmeld et fitnesscenter, vær mere ude, frivilligarbejde. Tag et hobby, der involverer børnene: fiskeri, klatring, vandretur, havearbejde, bagning, madlavning.

Previous:

Next:

  • Amning Med Store Bryster: Hvordan Det Egentlig Er
    Amning Med Store Bryster: Hvordan Det Egentlig Er
    Før min første søn blev født, var jeg bestemt på at forberede mig så godt, jeg kunne, til amning. Jag genscannede pamphletten, der blev givet mig ved en af mine prænatale besøg. Jeg læste en hel bog dedikeret til emnet. Jeg deltog i en amningsklasse
  • Top 9 kvælningsfarlige fødevarer
    Top 9 kvælningsfarlige fødevarer
    Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) dør et barn hver femte dag af kvælning på mad, hvilket gør det til den hyppigste dødsårsag hos børn på 14 år og derunder. AAP opfordrer fødevaresektoren til at ændre design og mærkater på fødevarer, der udg
  • Certificeringer til pasning af kæledyr 101
    Certificeringer til pasning af kæledyr 101
    Som dyrvenner ønsker du måske at lave karriere med pasning af dem. Måske har du allerede bygget en klientbase som hundeudgiver eller petsitter. Nu er det tid at tage din virksomhed til næste niveau. Certificeringsprogrammer til pasning af kæledyr giv