• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan man hjælper et barn med angst

Voksne og børn oplever alle nogle angst som en normal reaktion på stressende situationer. Nogle børn kan endda opleve angst så alvorlig, at det forstyrrer daglige aktiviteter. Disse alvorlige anfald diagnostiseres nogle gange som angstlidelser, som inkluderer fobier, generaliseret angstlidelse, post-traumatisk stresslidelse eller tvangslidelse. Som forælder kan du hjælpe dit barn med at håndtere angsten på daglig basis og støtte enhver professionel behandling, hun må modtage.

Støt behandlingsmetoder

Hvis dit barn ser en sundhedsfaglig for en angstlidelse, spiller du en rolle i succesen for den behandling. Vis støtte for de typer behandlinger, der leveres af lægen. Hvis rådgivning er en del af behandlingen, så sørg for, at dit barn kommer til sessionerne i tide. Lad ham vide vigtigheden af aktivt at deltage i sessionerne. I nogle tilfælde er familie-terapi en del af behandlingen, så bliv en aktiv deltager i disse sessioner. Hvis dit barn tager medicin for sin angst, så hjælp ham med at komme i en rutine for at sikre, at han tager den korrekte dosis på de korrekte tidspunkter.

Afstress hjemmelivet

Du kan ikke altid styre de stress-udløsende hændelser, dit barn står overfor i skolen, men du har kontrol over hjemmemiljøet. Stem dig ind for at identificere de udløsere, der sender dit barns angst i overdrive. Hun måske bliver ångstelig, når hun har for mange aktiviteter igang, eller når hun hører argumenter mellem familiemedlemmer. Måske overvælder masser af aktivitet i hjemmet hende og forårsager angst. Minimer disse udløsere, når det er muligt, for at skabe et mindre stressende hjemmemiljø. Brug regelmæssige rutiner, så hun ved, hvad hun kan forvente, og ikke bliver kastet af kursen af ændringer.

Vær advokat for uddannelse

Skole er ofte en udløser for angst hos børn. Den overordnede skoleoplevelse overvælder nogle børn. Andre frygter at blive adskilt fra en forælder, når de går i skole, eller føler sig ångstelige under prøver og andre høje-indsats-opgaver. Arbejd med dit barns lærer og skolerådgiver for at hjælpe med at styre angst i skolen. Skolen bør gøre rimelige tilpasninger for at støtte dit barn. For eksempel kan han gå til et stille rum for at tage prøver, så han ikke distraheres af andre klassekammerater. Rådgiveren måske har et stille område med afslappende genstande, som stressbolden eller behagelige pude, hvor dit barn går, når han føler sig overvældet af angst. En individuelt uddannelsesplan – IEP – bruges nogle gange til at skitsere de specifikke tilpasninger, skolen vil gøre for dit barn.

Stem dig ind til barnet

At stemme sig blot ind til dit barn kan hjælpe dig med at minimere angstreaktionen, før det eskalerer. Notér tegnene, der indikerer starten af ångstelige følelser i dit barn. Opmuntr hende til at implementere strategier, der letter angsten, som åndedragsøvelser eller distraction med en aktivitet, hun nyder. Vær støttende, når hun prøver noget nyt. Hun har brug for opmuntring uden for meget pres for at præstere. Glem ikke at rose hende for hindsigten og præstationer. Afvis aldrig hendes angst eller frygte som irrationelle. Dit barn føler, at hendes bekymringer er meget reelle, og har brug for hjælp til at håndtere disse følelser snarere end at blive straffet eller få følelserne bortskubt.