Sådan at berolige en nervøs barn

Alle får nervøse lejlighedsvis, og børn er ingen undtagelse. For nogle børn nervøsitet er en sjælden begivenhed , men for andre er det liv ændre . Uanset hvad, kan forældre og pårørende lære børn klare mekanismer til at hjælpe dem med at lindre og behandle deres nervøsitet . I nogle tilfælde alt det kan tage er at lytte til dit barns frygt og empati med hende . Andre gange kan dit barn nyde godt af professionel hjælp . Uanset, lære børn måder at håndtere nervøsitet og angst kan gå langt i lempe disse følelser . Salg Instruktioner
1

Lær dit barn at tage dybe indåndinger for at hjælpe med at få sin nervøsitet under kontrol. Sig til ham at trække vejret langsomt ind gennem næsen og udånder forsigtigt gennem munden , mens tælle til 10, for at blive roligere.
2

Fortæl dit barn til at forestille sig en fredelig scene, når hun bliver nervøs . For eksempel kan hun billede en flydende strøm eller en sandstrand . Billedet skal beroligende til hende. Når hun har visualiseret scenen, fortælle hende at forestille sig der. Dette vil give dit barn noget at fokusere på i stedet for den situation, der gør hendes ængstelige.
3

Giv dit barn en god og lykke charme , han kan holde, når han begynder at føle nervøs . Dette fungerer bedst, hvis det er lille nok til at passe i lommen , så han kan tage den med sig overalt. Han vil måske bære en glat sten, han kan gnide eller hans foretrukne lille stykke legetøj . Det er ligegyldigt , hvad det er , så længe det bringer trøst .
4

Godkend hendes følelser . Hvis hun fortæller dig at hun er nervøs , empati med hende ved at fortælle hende, at du nogle gange nervøs for , og hvad du gør for at gøre dig selv føler sig bedre . Hvis du blot fortælle hende ikke at bekymre sig, hun kunne føle, at du ikke forstår , hvad hun går igennem, og at det ikke betyder noget .
5

Lær dit barn , at det er okay at føle nervøs og at alle oplever angst undertiden. Sig til ham , at nervøsitet selv kan være en god ting, fordi det betyder, at han er udfordrende og lære om sig selv .
6

Tal med dit barn om , hvordan de ting, hun bekymrer sig om sjældent ske. For eksempel , måske hun er bange for, at du ikke vil hente hende efter skole . Spørg hende , hvor ofte det sker . Da hun indser , at det aldrig er sket , kan hun begynde at forstå, at det, hun bekymrer sig om sjældent, om nogensinde , faktisk finder sted .
7

Søg professionel hjælp, hvis dit barns nervøsitet synes ligesom det er en regelmæssig forekomst eller påvirker andre områder af hans liv , såsom sengetid og måltider .

Previous:

Next: