• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvordan stopper jeg mine børn med at gemme mad?

Børn kan gemme mad, de ikke kan lide, for at undgå at spise det, eller de kan gemme mad, de virkelig kan lide, som slik, andre steder, så de kan spise det, når de vil. Mad-gemning kan også udvikle sig til en form for hording – en alvorlig psykisk tilstand, der tendens til at blive værre over tid. Der er en række skridt, du kan tage for at sætte stop for dit barns problemer med at gemme mad.

Instruktioner

1. Observér dit barn nøje under måltider. Hvis barnet gemmer mad, det ikke vil spise – f.eks. skyder ærter under tallerknen – er det ikke så svært at håndtere som andre mad-problemer. Når du ser barnet gemme mad, spørg hvorfor. Barnet kan måske ikke lide den mad. Tving ikke dit barn til at spise mad, det ikke kan lide. Medmindre barnet nægter at spise ALLE grøntsager, er det ikke en stor sag at give broccoli i stedet for ærter.

2. Lær dit barn sund kost og præsenter det for nye mader hver uge, der er sunde og smagfulde – f.eks. en ny frugttype. Det hjælper børn, der gemmer godbidder i deres værelse til senere. Hvis barnet forstår vigtigheden af sund kost, og tilbydes masser af variation under faste måltider og mellemmåltider, kan mad-gemning reduceres eller elimineres.

3. Giv dit barn et sted at lægge sin mad, så det ikke føler behov for at gemme den. Mad-gemning kan også handle om kontrol for et barn. Hvis et barn føler mangel på kontrol andre steder, kan det forsøge at gemme mad for at føle, det er i kontrol med noget. At give barnet et sted at lægge sin egen mad – f.eks. frokostvarer eller yndlingssnacks – kan hjælpe med at lindre problemet.

4. Arbejd med tillidsproblemer, dit barn måske har. Børn, der horder mad, stoler nogle gange ikke på de voksne omkring dem. Gør en indsats for at demonstrere til dit barn, at deres hjem er stabilt, støttende og kærligt.

5. Søg hjælp fra en professionel barnepsykolog, hvis mad-gemning bliver et rigtigt problem. Mad-hording kan kræve intervention af en specialist. F.eks., hvis dit barn horder mad, der bliver rådnet, møldet og uædeligt, har du måske en mad-hording situation. Børn, der overeder, har også gavn af at se en barnepsykolog.