Vejrtrækning & amp; Afslappende Øvelser for Kids

Ethvert barn kan drage fordel af at vide , hvordan man bruger vejrtrækning teknikker til at berolige sine nerver. Om barnet er angst, vred eller bare har brug for at slappe af, kan åndedrætsøvelser hjælpe et barn at komme til et sted med intern ro . Voksne kan vise barnet et par simple tricks til at bruge disse teknikker dagligt . Salg Typer af Breathing

Liz Bragdon , certificeret yoga instruktør , at man bruger fire stilarter vejrtrækning for børn og fund , hvilke der fungerer bedst med din barn for hver type forhold . De typer af vejrtrækning er blomst ånde , hvæsende åndedræt , bærer ånde og bunny ånde . Disse navne er givet på en måde, at et barn let kan forstå , hvordan du vil have dem til at trække vejret. Blomsten ånde sker , som om barnet lugte en blomst . Hvæsende åndedræt sker som en slange . Barnet vil trække vejret ind gennem næsen og derefter ud med munden at gøre en hvislende slange lyd. Bjørn ånde er den bister huffing , der bærer nogle gange gøre . Barnet vil trække vejret ind gennem næsen og udånder gennem næsen med stærkt pres . De vil holde pause og derefter udånder igen og så videre, indtil åndedrættet er væk. Bunny ånde er bittesmå snøften luft gennem næsen . Sniff , sniffe , snuse og udånder .
Brug Redskaber

Hvis du har svært ved at få barnet til at deltage i vejrtrækning aktiviteter , prøve at bruge rekvisitter , der kræver brug af lugt. Scratch - og - sniffe klistermærker kan bruges til at tilskynde tage dybe indåndinger . Kan bruges æteriske olier eller et emne med en stærk behagelig duft . Placer objekt foran barnet og derefter instruere dem om, hvordan du vil have dem til at ånde ved hjælp af en af de fire vejrtrækning stilarter skitseret .
Breathing Games Salg

Ifølge hjemmesiden Børne Afslapning, bruger en række forskellige vejrtrækning spil til at engagere barnet. Et spil kaldes " Jeg er lidt Steam Engine . &Quot; I dette spil , vil barnet foregive at være en dampmaskine tog , og du vil se, hvor meget damp de kan blæse . Har barnet indånder dybt og udånder gøre en /sh /lyd. Se hvor højt og længe barnet kan gøre lyden . Dette vil tilskynde dyb vejrtrækning og lang ånde udgivelse. Et andet spil forslag er ocean vejrtrækning. I denne øvelse vil barnet gøre lyden af ​​havet i 60 sekunder . Havet Lyden vil fremme rytmisk vejrtrækning til afslapning og beroligende .
Formål specifikke teknikker Salg

Hvis et barn har en specifik frygt , der forårsager angst eller urolige følelser , skabe en atmosfære af ro med åndedrætsøvelser. Et eksempel er flyvningen afspændingsteknikker . Hvis barnet har en flyskræk og er at have angst under en flyvning , har sit sted hendes hånd eller et objekt på hendes mave og flytte det op og ned. Har hendes fokus på objektet og se det når det bevæger sig . Dette vil tilskynde mønstrede vejrtrækning og visuel afslapning ser elementet bevæge sig langsomt . Dette kan bruges i alle omgivelser , hvor barnet oplever frygt.

  • Care.com har arbejdet sammen med en række eksperter for at finde de perfekte øvelser og aktiviteter til børn baseret på deres aldersgruppe. Læs nedenfor for at opdage nye måder, hvorpå du - og din babysitter eller barnepige - kan holde børnene underh
  • Mægtig, og mobil Lille og effektiv er navnet på spillet, når det kommer til at pumpe på farten, og Medelas nyeste pumpe, Freestyle Flex, fremhæver disse to væsentlige ting på en smart, enkelt design. Dette er Medelas letteste pumpe endnu.
  • Redaktørens bemærkning: Vi ved, at det kan være svært at opdrage børn. Det er derfor, vi er dedikerede til at gøre dit liv lettere med de nyeste og bedste forældreråd og produkter. Vi vil gerne fortælle dig, at hvis du vælger at købe en af ​​varerne