Rygsække
Rygsække gør det let at bære alle dine skoleartikler. Det ville være svært at bære alt uden en. Men rygsække kan også være en reel smerte. Her er hvorfor:børn kan komme til skade, hvis de snubler over dem eller bliver stødt med en. Og tunge rygsække kan være hårde for din nakke og ryg.
Fordi rygsække er et faktum i barnelivet, lad os tale om sikkerhed til rygsæk.
Hvordan kan jeg bruge en rygsæk sikkert?
Her er to store rygsækregler:
- Se den rygsæk! Som et kæledyr, rygsække kan komme væk fra dig nogle gange, så hold øje med din. Hold det væk fra den vej, hvor folk går, såsom gange, den midterste gang på bussen, og gangbroen mellem skriveborde i klassen. Du vil også være opmærksom på faldende rygsække, hvis du har gemt den på øverste hylde i dit skab.
- Tjek din blinde vinkel. Inden du tager din pakke af eller tager den på, se dig omkring og bag dig. Du vil ikke bakke ind i nogen med din rygsæk. Og, selvfølgelig, prøv ikke at slå nogen med din rygsæk. Belastet med bøger, det er som at slå nogen med en pose mursten.
Sommetider, rygsække kan give et barn rygsmerter eller forårsage smerter i nakke eller skuldre. For at undgå dette:
- Brug begge skulderstropper, så du fordeler vægten jævnt. Hvis du kun bærer din rygsæk på den ene skulder, kan du blive lænet til den ene side. Juster stropperne, sørg for, at de ikke er for løse.
- Stå op lige. Hvis din rygsæk får dig til at bukke fremad eller læne dig til siden, du bærer muligvis for meget vægt eller ikke bruger begge skulderstropper.
- Begræns vægten. Medbring så få bøger som muligt. Hvis du kan efterlade et par bøger, gør det. Læger anbefaler ikke at bære mere end 10% til 20% af din kropsvægt. For eksempel, hvis du vejer 80 kilo, din rygsæk bør ikke veje mere end 8 til 16 pund.
- Giv ryggen en pause. Når du kan, efterlad din rygsæk i dit skab og tag lige det, du har brug for.
Tal med din mor eller far, hvis du har problemer med at tage din rygsæk på eller tage den af. Lad også en forælder vide, hvis du har ondt, smerte, prikken, eller følelsesløshed (ingen følelse) i ryggen eller armene.
Hvad skal jeg kigge efter i en ny rygsæk?
At have den rigtige slags rygsæk kan forhindre problemer. Så hvis det er tid til at du får en ny rygsæk, overvej disse tips:
- Vælg en let rygsæk, så du ikke øger vægten af dine bøger og andre forsyninger.
- Vælg en rygsæk med polstret ryg og bred, polstrede stropper, der ikke graver ned i dine skuldre.
- Kig efter en pakke med masser af lommer og sektioner indeni, så vægten kan spredes.
- Kig efter en pakke, der har kompressionsremme på siderne. Du kan stramme stropperne for at gøre dine bøger og forbrugsvarer tæt i pakken. Dette kan også holde dem tættere på din ryg.
- Hofte- og brystbælter kan også hjælpe med at sprede vægten og gøre tingene lettere på din ryg.
Nu ved du, hvordan du bærer dit læs bøger sikkert. Glad rygsæk!
-
Blandt de mange udgifter, du vil pådrage dig som forælder, er kvalitetsomkostningerne børnepasning er en af de mest nødvendige, men også blandt de dyreste. Arbejderfamilier i USA føler i stigende grad at de skal betale for børnepasning. Faktisk er -
Skal du træde til? Eksperterne fra vores historie 5 tegn på, at du er en højtryksforælder siger, at dette ikke er tidspunktet til at iscenesætte en omfattende intervention. Det bedste råd i sådan en klæbrig situation er at holde sig ude af det. Hvor -
Det er svært at vide, hvem der frygter lektier mere:børn eller deres forældre. Efter en lang dag kommer så mange familier hjem til en stak arbejdsark og læseopgaver, som de synes er vigtige for at hjælpe børn med at blive bedre elever, men er det vir
