• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Dehydrering

Hvad er dehydrering?

Når det er varmt udenfor, og du har svedt, du bliver tørstig. Hvorfor? Tørst kan være et tegn på dehydrering (sig:dee-hye-DRAY-shun). Dehydrering betyder, at din krop ikke har nok vand i den til at holde den i orden.

En person får vand ved at drikke og spise. Du mister vand, når du sveder, tisse (tisse), har diarré, eller kaste op. Du mister endda lidt vand, når du trækker vejret.

Vores kroppe har brug for vand for at fungere korrekt. Som regel, du kan gøre op med det vand, du mister - som når du kommer udefra og har en lang, kølig drink vand. Hvis du ikke udskifter det vand, din krop har mistet, du kan begynde at føle dig syg. Og hvis du går for længe uden det vand, du har brug for, du kan blive meget syg og skal muligvis gå på hospitalet.

Hvorfor er jeg dehydreret?

Mange gange bliver børn dehydreret, når de leger hårdt og har det sjovt. Er du nogensinde blevet rigtig svedig og rød i ansigtet, når du har spillet? Dette sker ofte, når det er varmt udenfor, men det kan ske indendørs, også, som hvis du dyrker basketball i et fitnesscenter.

Børn kan også blive dehydreret, når de er syge. Hvis du har en mavevirus, du kan kaste op eller have diarré (sig:dye-uh-REE-uh) eller begge dele. Oven i købet, du har sandsynligvis ikke særlig lyst til at spise eller drikke.

Hvis du har ondt i halsen, du kan have svært ved at sluge mad eller drikke. Og hvis du har feber, du kan miste væske, fordi vand fordamper fra din hud i et forsøg på at afkøle din krop. Derfor fortæller din mor eller far dig at drikke meget væske, når du er syg.

Hvad er tegn på dehydrering?

At være tørstig er det øverste spor. Her er nogle andre tegn på, at en person kan være dehydreret:

• føler sig svimmel, svimmel, eller træt
• hurtig hjerterytme
• tørre læber og mund

Et andet tegn på dehydrering er ikke at tisse så meget eller have mørk eller stærkt lugtende tisse (tisse er normalt en lysegul farve).

Hvad skal jeg gøre?

Hvis du kan, prøv ikke at blive dehydreret i første omgang. Hvis du vil gå udenfor, det er en god idé at drikke vand før, i løbet af, og efter du har spillet, især hvis det er varmt. Dehydrering kan ske sammen med varme-relaterede sygdomme, såsom varmeudmattelse og varmeslag.

Så skal du drikke otte glas vand om dagen? Ingen, men du har brug for at drikke nok til at tilfredsstille din tørst, og måske lidt ekstra, hvis du skal træne. Også, det er smart at klæde sig i køligt tøj og holde pauser indendørs eller i det mindste i skyggen.

Hvis du er syg, fortsæt med at tage små slurker af drikkevarer som vand eller fortyndet juice, selvom du ikke er så tørstig eller sulten. At spise en icepop er en god måde at få væske på. Andre fødevarer, såsom frugt og grøntsager, også indeholde vand, men hvis din mave ikke har det godt, er du måske ikke klar til dem.

Begræns sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer, såsom frugtslag, limonader, og iste. Disse drikkevarer har meget sukker, som din krop ikke har brug for. Nogle indeholder også koffein, som kan få dig til at tisse mere meget. Med andre ord, det fortæller din krop at slippe af med væsker. Og som du nu ved, det er det modsatte af, hvad du skal gøre, hvis du er dehydreret!

Har jeg brug for en læge?

Nogle tilfælde af dehydrering kan håndteres derhjemme. Men nogle gange, det er ikke nok til at få et barn til at føle sig bedre. Et barn skal muligvis gå til lægen eller skadestuen, hvis han eller hun har en varmelateret sygdom eller en virus med opkastning eller diarré, der bare ikke vil stoppe.

På hospitalet, den gode nyhed er, at en intravenøs (sig:in-truh-VEE-nus) (IV) linje kan hurtigt få væsker ind i din krop. En IV -linje er et specielt rør (som et meget tyndt halm), der går lige ind i din vene, så væsken går lige der, hvor din krop har mest brug for det. Det klemmer måske lidt, når sygeplejersken sætter det i, men det vil hjælpe dig til at føle dig meget bedre.