Sundhedsordforråd til børn

Mange børnespørgsmål handler om sundhedsspørgsmål, enten det er ernæring, motion, tandpleje eller medicin. PBS Parents' "Kid-Friendly Medical Dictionary" anbefaler at tale ærligt med dit barn om sundhed snarere end at lade hende bekymre sig og undre sig på sin egen. At lære hende sundhedsordforråd og forklare sundhedsmæssige bekymringer i termer, hun kan forstå, kan hjælpe med at lette frygter, hun har om sit legeme.

Ernæring

Du kan lære dit barn ind- og udsiderne af sund kost ved at introducere ham til vigtige ord som ernæring eller kost, kalorier, fødepyramide, kulhydrater, fedtstoffer og proteiner. Selvom han måske associerer ernæring med vilkårlige restriktioner på sine yndlingsmadvarer, forklarer ernæring, hvordan en krop bruger mad og de næringstoffer, den leverer. Alt mad indeholder kalorier, enheden for måling af, hvor meget energi, der produceres af den mad, dit barn spiser. Kalorierne kommer fra kulhydraterne, fedtstofferne og proteinerne i maden. Kulhydrater kommer fra sukkerige fødevarer, stivelse såsom korn, brød, knækbrød og pasta, mejeriprodukter, frugt og grøntsager og leverer kropens primære energikilde. Fedtstoffer brænder også kroppen med energi og lagrer overskydende energi og vitaminer. Kilder til fedt inkluderer olie, smør, nødder, kød, fisk og mejeriprodukter. Protein bygger, opretholder og reparerer dit barns muskler, organer og immunsystem. Oksekød, fjærkræ, fisk, æg, mejeriprodukter, nødder, frø, sorte bønner og linser er blandt de bedste kilder til proteinnæringstoffer.

Motion

I din indsats for at hjælpe dit barn med at etablere sunde motionsvaner for livslang sundhed, vil ord som motion, kardiovaskulær, utholdenhed, fleksibilitet, fedme og målhjertefrekvens komme i god stand. Puyallup (Washington) School District PE-lærere Dan Stueckle, Glenn Halverson og Corrine Mattes definerer motion som regelmæssigt planlagte fysisk aktivitet for at forbedre eller opretholde personlig form. Kardiovaskulær henviser til hjertet, og når det bruges i forbindelse med motion, betyder det fysisk aktivitet, der får dit barns hjerte til at slå hurtigere og brænde flere kalorier. Utholdenhed er et mål for, hvor længe dit barn kan fortsætte en bestemt motion, før hun bliver for træt til at fortsætte. Fleksibilitet henviser til din barns evne til at bøje og bevæge arme, ben og led frit og let i enhver retning. Målhjertefrekvens er det hjertefrekvensinterval, dit barn bør bestræbe sig på at opnå under intens aktivitet for de største sundhedsmæssige fordele. Blue Cross Blue Shield of North Carolina forklarer, at fedme opstår, når en persons vægt langt overstiger hendes normale sunde vægt gennem den vanteværdige kombination af usunde madvalg og mangel på motion.

Tandpleje

Et besøg hos tandlægen giver dig mulighed for at introducere ham til tandplejeordforråd som huller, plak, tandsten, gingivitis og fluorid. Huller er huller i dit barns tænder, hvor tanden forrådner og bryder ned, fordi dit barn ikke holder sine tænder rene ved regelmæssig børstning og tandtråd. Det sker på grund af en klæbrig, bakterie-rammet substans kaldet plak, der bygger op på dit barns tænder og æder tandemailen, hvilket forårsager huller og tandkødsygdom. Tandsten eller kalk er en type plak, der dannes langs tandkødslinjen, farver tænderne, mens den hærder, irriterer tandkødsvævet. Gingivitis er et andet ord for tandkødsygdom. Gingivitis forårsager betændelse i tandkødet, hvilket får det til at blive rødt, svullet og ømt. Blødende tandkød kan være et tegn på gingivitis, ligesom kronisk-ond lugt. Den bedste forsvar mod disse tandproblemer er regelmæssig tandtråd og børstning med fluorid-tandpasta. Fluorid er et naturligt mineral, der beskytter dit barns tænder ved at hærde emailen mod forrådnelse.

Medicin

Almindelige barndomsklager giver dig mulighed for at undervise dit barn i sundhedsordforråd som temperatur, øreond, feber, mavepine, hovedpine, diarré, kvalme, halsond, forstuvninger, strak, snit, skrammer, blå mærker, knoglebrud, forkølelser, hoste og vindpoker. Hvis dit barn eller et familiemedlem lider af en kronisk sundhedstilstand som diabetes, kræft, astma eller allergier, vil en ærlig diskussion af problemet og den korrekte behandling og håndtering give dit barn den selvtillid, hun har brug for for at føle sig i kontrol over sit eget legeme og sundhed.

Previous:

Next: