Drikkevejledning til babyer og børn
Når du bliver forælder, at støde på modstridende råd er omtrent lige så almindeligt (og vanvittigt) som dobbelt 2 -timers dump. Selv inden for de få korte år, mellem dit barn bliver et lille barn, anbefalinger om alt fra autostole til sovepladser kan ændre sig på en skilling.
En stor kilde til modstridende oplysninger har været i babydrikkeafdelingen, specifikt hvad man skal fodre hvem, og når.
Tidligt valg af drikkevarer er afgørende for at udvikle sunde valg senere i livet.
Sunde valg af kost i en tidlig alder bidrager ikke kun til den generelle velvære og vækst; de hjælper også med at forhindre sundhedsrelaterede problemer (som hulrum, fedme, og type 2 -diabetes) senere i livet. Selvom drikkevarer måske ikke virker som en åbenlys synder, som en af de allerførste ting, der spises af babyer bortset fra modermælk og formel, det er en vigtig ting at overveje.
Vi ved alle at starte med modermælk til formel, men hvad så?
Indtil nu, der har ikke været et konsekvent budskab om, hvilke slags drikkevarer babyer og børn skal drikke, når de vokser. Jeg mener bestemt, vi ved alle, at vores børn bør afskedige Jack Daniels indtil college, men ikke alle ved, at selv vand ikke bør tilbydes før 6 måneder.
Nye retningslinjer for drikkevarer til babyer og børn fra 0-5 år er blevet frigivet.
For nylig landets førende sundhedsorganisationer, specifikt Academy of Nutrition and Dietetics, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics og American Heart Association, kom sammen i et forsøg på at konsolidere de tilgængelige data, og udvikle fælles retningslinjer for, hvad babyer og børn skal drikke.
Drikkevejledning til babyer og børn
Her er, hvad de foreslår, at babyer og børn drikker for at lære sunde kostvaner, og fremme optimal vækst:
Babyer 0-6 måneder:
Kun modermælk eller formel
Babyer 6-12 måneder:
Modermælk og formel, okay at tilbyde små mængder vand med mad.
12-24 måneder:
Sødmælk, vand, og hvis du vil, en lille mængde 100% frugtsaft (uden tilsat sukker) er i orden. De kræfter, der er, foretrækker hele frugter, og sig til at holde det under 4oz om dagen, hvis du er juicin '. Også, hvis du stadig ammer, mere magt til dig, og fortsæt, hvis du vælger det. De gøre sige småbørnsformler, og plantebaserede og/eller aromatiserede mælk er et nej-nej, selvom, på grund af sukkeret (men det er op til dig og din pedi).
2-5 år gammel:
Mælk (1% eller skummet), vand, og lejlighedsvis juice. Igen, ideelt set, dette er 100% frugtsaft, og små mængder-4oz om dagen for børn på 2-3 år, og 6oz for ældre børn.
Du kan finde det fulde sæt anbefalinger på webstedet Healthy Drinks Healthy Kids.
Okay, men hvorfor?
Det lange og korte af det er, at der er masser af usunde drikkevalg derude, og børn bliver udsat for dem i en meget ung alder. Disse retningslinjer er et forsøg på at minimere ernæringsmæssige mangler og reducere den samlede mængde sukker, der forbruges af små børn, alt imens man lærer sunde vaner.
Øh, mit barn nipper enten til chokolademælk eller min sjæl. Hvad nu?
Okay, Det er vigtigt at huske på, at disse brede retningslinjer ikke tager højde for, at din to-årige kun vil give dig 20 minutters travl indkøb, hvis de nyder en lækker æske chokolademælk. Eller at dit barn har en mælkeintolerance, og din børnelæge fortalte dig at bruge mandelmælk. Det er helt fornuftigt.
Udvanding af juice er et godt sted at skære lidt sukker ud, og langsomt at kombinere fedtmælk med mælkesmag (eller sødmælk) er en mulig måde langsomt at overgå dem fra dit barns kost.
Nogle sidste tanker.
Retningslinjer er kun retningslinjer beregnet til at uddanne masserne, ikke styre dem. Du og dine sundhedsudbydere er dem, der får de endelige beslutninger, men det er godt at have en generel idé om, hvad man skal sigte efter. Du gør du, boo. Skål!
Hvis du gerne vil lære mere om forskningen bag dette, tjek forbrugsmønstre for drikkevarer hos børn 0-4 år, 100% saft, og sukkersødede drikkevarer - sundhedsmæssig indvirkning på børn.
Previous:Bobbie Infant Formula:Hvad er det store ved det?
Next:Viral Photo fejrer forskellige måder at fodre din baby på
-
Det er ingen hemmelighed, at mange forældre føler sig udbrændt. Mellem kravene fra arbejde, skole og hjemmeliv ser mødre og fædre aldrig ud til at tage en pause, men en ny undersøgelse fra 42 lande tyder på, at forældres udbrændthed kan være drevet a -
I modsætning til forår, sommer og efterår, hvor vejret næsten altid er modent til udendørs aktiviteter, kræver vinteren lidt mere planlægning. Mens snedækkede dage byder på deres eget magiske mærke af leg, ærligt talt, kan små kun bygge så mange snem -
Logisk-matematiske berømthedsprofiler Her er en liste over videnskabsmænd, matematikere og opfindere, der brugte logik og fornuft til at finde berømmelse og formue - ja, i det mindste berømmelse! Hver af dem levede også med et handicap. Deres unikke
