6 tips til at gøre søvnløse nætter med dit barn mere udholdelige

Har du et barn, der bare ikke vil sove? Sidder du oppe med dem kl. 03:00 og håber desperat på, at en sky af melatonin ville komme bølgende ud af dine ventilationssløjfer, så de endelig ville falde i søvn, og du kunne få nødvendigt øjekast?

Bekymr dig ikke, du er ikke alene. 20 millioner forældre om året lider i stilhed (medmindre du tæller klagen på Facebook og Twitter), mens deres afkom vækker dem hver time på timen som en form for middelalderlig tortur.

Det er ca. 9 1/2 ud af hver 10 forældre.

Kan du lide den statistik? For min søvndepreviterede hjerne og jeg lavede den lige op. Og hvis det gjorde dig godt i et kort øjeblik at vide, at du ikke led alene, vel, ingen domme her. Det gjorde mig godt bare at skrive det.

Vi tænker sandsynligvis alle det samme lige nu: hvilken langtidseffekt har en dårlig sover på en småbarn bliver det nogensinde bedre?

Desværre har jeg ikke flere svar end du. Det er 03:00, og jeg skriver dette på min telefon ved siden af et barn, der ENDNIG faldt i søvn igen, mens det klamrede sig til en kop vand. Jeg har ufatteligt ingen anelse om, hvad jeg laver.

Og, sidebar, hvem skal sige, hun vil nogensinde sove igennem natten (den uomstridte Hellig Gral af forældreskab)? Jeg er 35 og sover sjældent igennem natten. Jeg mene, det kan bare være, fordi min datter har systematisk brudt min vilje til at leve de sidste to år, men vi vil aldrig virkelig vide det sikkert.

Så hvad jeg har at tilbyde i stedet for visdomsord under dette søvnløse cyklus, er nogle tips til at håndtere de lange nætter, der ikke helt suger:

1/ Hold altid thermostaten indstillet på mindst fem grader koldere om natten. Årsagen er, mens du sidder oppe og gør, hvad du gør for at prøve at få dit barn ned igen (ryst/kramme/gå/giv op og bare læg dem på sofen foran TV'en), vil du finde dig selv fyldt med en dyb og brændende rasende, der brænder med ilden fra en dusin sole. Du vil ikke have rummets omgivende temperatur nogen højere end nødvendigt for dette.

2/ Køb dig den nye madrats (hvis din seng nærmer sig, eller er过了, sin tiende fødselsdag). Du vil have den så behagelig som menneskeligt muligt, så du kan forestille dig, hvor meget din partner nyder at sove på den, mens du er travl med punkterne fra nummer ét.

3/ Lav din seng hver eneste morgen. Kun fordi chancen for, at du kan krybe tilbage i den til en middagssøvn senere på dagen, økses eksponentielt baseret på, hvor meget indsats du lægger i at arrangere dekorative puder strategisk mod dit hovedbræt. Jeg kan ikke forklare, hvorfor det virker, det er bare videnskab.

4/ Læg din telefon fra dig. Bare en joke, hvad andet skal du gøre kl. 03:00, mens dit barn træner til at blive en slags forhørsbetjent… eller lad os være ærlige, en seriemorder… hvis ikke du scroller på Facebook eller googler det mærkelige mal på din arm? Hvad jeg virkelig vil vide, er, hvad mødre gjorde FØR internettet? Før det var let tilgængeligt på vores telefoner, og vi kunne sidde der stille og se kattevideomuter, mens vi var fanget under vægten af en sovende lillebørn, der ENDSLIG TAK GUD BARE FALDT I SOVN UNDER HENNE TREDJE RETTE TIME MED RYST.

5/ I hvad der kun kan kaldes et gruelt vending af skæbnen, vil din baby nogle gange falde i søvn igen, men det vil være for sent for dig at gå i seng igen. Du vil allerede være helt vågen og klar til at starte din dag (hun skriver med et øje åbent kl. 05:00, efter at have været oppe siden 01:00). Find en rolig nat-hobby. Så når dit barn er ældre og regelmæssigt sover igennem natten, væk dem og få dem til at se dig gøre det som straff for alle de søvnløse nætter, de satte dig igennem.

6/ Spis kager, du har fortjent det. Du har brug for sukker-ruset for at holde dig fra at face-plante i dit vågne barn alligevel. Selvfølgelig skal du spise dem i badeværelset eller stilt i mørket, hvor de ikke kan se dig, men spis kagerne. Du er en voksen, for helvede.

Og gør dig mentalt klar, fordi en dag vil dit barn endelig VIL sove igennem natten.

Og det vil være skræmmende, forvirrende og underfuldt, men det vil også være meningsløst, fordi af en mærkelig grund vil du ikke føle dig mere udhvilet end du gør nu. Galt, jeg ved.

Dette kan bare være, hvordan sovetræning skal virke. Til sidst træner de dig til at vænne dig til hyppige og lange perioder med nattevågning, indtil du ikke kan få din krop ud af den rytme. Du ender med at bruge dine nætter sidende alene, stille skriver passive-aggressive statusser på Facebook om, hvor træt du er, mens dine børn sover trygt i deres senge, og din mand snorker ikke så stille ved siden af dig…

Mindst, det er det, jeg forestiller mig, det vil være som, du ved, hvis min datter nogensinde sover igennem natten.

Relateret: De 5 stadier af (søvn)tab

Previous:

Next:

  • Bedste baby vasketricks og tips
    Bedste baby vasketricks og tips
    Speciel tak til folkene fra Smart Sheep Tørretumbler-bolde for at inspirere dette indlæg og acceptere at sponsore det. Jeg er stor fan af jer og jeres bolde! Undskyld?Hele idéen til dette vasketips-indlæg kom til mig, da jeg modtog disse Smart Sheep
  • Healthy Children Radio: Skoleundvigelse
    Healthy Children Radio: Skoleundvigelse
    Hader dit barn skole? Forsøger de at undgå at gå i skole med undskyldninger der strækker sig fra at simulere sygdom til at fraskole? Er de i konstant kamp med dig om at lave lektier – eller snarere at *ikke* lave dem? Hvad måske er grunden til, at de
  • Sådan bliver du vikar og lander dit første job
    Sådan bliver du vikar og lander dit første job
    Da jeg var en preteen, startede jeg med at vikarie ved at passe mine yngre fætter og kusiner, så min moster og onkel kunne nyde nogle nødvendige date-aftener. Til sidst blev jeg håbefulde for regelmæssigt arbejde, og jeg tog et skud i det mørke, lave