Sådan bruger Basal legemstemperatur til Track Ægløsning
. Uanset om du vil være i stand til at spore din ægløsning at blive gravid eller at undgå graviditet her er en forholdsvis enkel og naturlig måde at fortælle, når du har ægløsning
Ting du skal bruge
BBT termometer
BBT Chart eller Regelmæssig tidsskrift eller notesblok
Instruktioner
1
til at begynde , skal du hente en Basal termometer , som kan være nemt findes på de fleste kiosker
2
Så for at spore din ægløsning vil du " . normalt " ønsker at vente med at begynde at tage din temp indtil din menstruation kommer , og du får din 1. dag i god lyse rødt flow.
Din BBT kan kun aflægges første ting om morgenen og skal være rutine, så hvis du vågne op på 6 am tage det på 6 am hver morgen , og ikke efter din formiddag kop joe eller din morgen tisse , men umiddelbart efter vågne - det er den eneste måde at sikre en nøjagtig diagrammet
Ofte din Basal termometer vil komme med tips og retninger , der vil fortælle dig, hvor mange dage du skal tage din temperatur og maj. forklare nærmere (dvs. østrogen vs. progesteron ) , hvorfor det er vigtigt, og præcis hvordan det virker til at hjælpe dig med at bestemme ægløsning .
3
for at få dig på sporet , så du rent faktisk kan begynde at identificere din ægløsning periode uden at teste , du ønsker at være sikker på at skrive ned din temperatur og fremhæve , hvor det begynder at vise en svag 0,4-1,6 graders stigning . Denne stigning skal ikke kun vare en dag eller to skal være nogenlunde konstant i ikke mindre end 3 dage eller i nogle tilfælde indtil begyndelsen af en ny menstruationscyklus
Dit diagram skal indeholde følgende : . Når du har været i rutine at tage din temperatur for et par måneder og kortlægning det bør du være i stand til at gennemgå dit horoskop og finde et mønster . Det mønster , du leder efter, er det antal dage efter din menstruation , før din BBT viser en jævn stigning . Når du finder denne forhøjelse , du bør være i stand til at identificere et fælles mønster , såsom 11 dage efter din menstruation eller 14 dage osv Nu tager denne information vil du nu kunne indsnævre din krops ægløsning cyklus . Din BBT stiger ca. . 2-3 dage efter du har ægløsning . Nu kan du søm ned din ægløsning til omkring disse 2-3 dage. som nu lader dig vide, at du enten vil virkelig afstå fra sex i løbet af denne tid til at hjælpe med at forhindre graviditet, eller hvis du forsøger at få gravid kan du nu lade din betydelige andre ved, at i løbet af denne tid, de er på vagt og har brug for at være forberedt. nu, når gennemgå din diagram, du kan også bemærke lige før din kropstemperatur stiger , at der er et lille fald i din Basal krop temp . dette fald ( hvis angivet) betyder ægløsning periode og kan stort set pin peger dine mest frugtbare dage .
Dato for din sidste periode
Dato og tidspunkt for testen
* Basale kropstemperatur læsning
4
5
