Sådan kurerer du depression mens gravid
Depression er noget, der påvirker alle et eller andet tidspunkt i deres liv. Det påvirker dit daglige liv, og kan virkelig være et problem, hvis du er gravid.
At lægge ekstra stress på din krop er ikke godt, og er ikke noget, du vil give din baby allerede. Lær at bekæmpe depression nu!
Instruktioner
- Først og fremmest vil du tale med din læge om det. De kan måske give medicin til at gøre dig bedre og give dig forslag til at kurere det.
- Tal med din partner, venner og familie om det. Ingen kan gøre dig føle dig bedre end dem, der er tættest på dig!
- Sørg for at tage tid til at gøre det, der gør dig glad. Lav dine yndlingshobbyer, vær sammen med dem, der er tættest på dig, og nyd livet.
- Din krop og hjerne påvirkes tungt af, hvordan din livsstil er. Sørg for, at du tager prænatale vitaminer, spiser en sund kost, og du får motion et par gange om ugen. Bare en let gåtur med hunden kan hjælpe dig.
- Sørg for at få masser af hvile. Det siges, at du har brug for 8 timers søvn om dagen. Så det vil ikke skade at få lidt mere end det, mens du er gravid.
-
Da jeg fødte min søn, vidste jeg, hvad jeg skulle forvente. Jeg betragtede mig selv som en erfaren mor, hvilket betyder, at jeg allerede havde båret og født et barn – en klog, frek og smuk lille pige. Og mens min graviditet var hårdere den anden gang -
Børn er aldrig for unge til at frivilliggøre. Nøglen er at hjælpe børn med at opdage deres lidenskab og derefter finde frivillige muligheder, hvor deres tid og talenter kan hjælpe andre. Uanset hvilken alder dine børn har nu, er det den rigtige alder -
Fleste af os ved, at rygning: forårsager kræft, lungesygdomme og hjerte-kar-sygdomme kan forkræfte dit liv med 10 år eller mere kan koste en ryger tusinder af dollars om året Så hvorfor tænder folk stadig? Svaret, i ét ord, er afhængighed. Når du
