Hvordan til at lindre veerne Naturligvis

Det ser ud som graviditet tager for evigt og din bundt af glæde er aldrig vil være her , men arbejdskraft kommer hurtigere end du tror . Før du ved af det , vil du begynde at føle sammentrækninger som din krop forbereder sig til levering. Sammentrækninger spænder fra mild til moderat på smerte skala . Medicin er ikke den eneste måde til at lindre smerten . Prøv disse naturlige måder til at lette din smerte og ubehag , mens du venter at møde din nye bundt af glæde . Salg Instruktioner
1

Breathe og prøv at slappe af. Vejrtrækning hurtigt og spænde op øger smerten ved sammentrækninger , siger Stacey Rees , en certificeret sygeplejerske - jordemoder i Brooklyn , NY, skriver på " Forældre " magasin hjemmeside. Prøv at tage lange og dybe indåndinger for at klare veerne . Nyd lindring i mellem veerne og ikke stress om intensiteten af ​​den næste.
2

Flyt holdninger ofte for at finde en, der er behageligt for tiden . Bevægelse giver dig mulighed for at udnytte tyngdekraften til at hjælpe med at flytte dit barn ned i fødselskanalen , som han skifter og kommer ind i perfekt position til levering. Det tilskynder også omsætning i kroppen og visse stillinger kan lindre nogle af de smerter og ubehag .

Prøv at gå, bøjet over sengen, sidder på en fødende bold eller få på alle fire. Din mobilitet kan være begrænset, hvis du er hooked op til skærme eller en IV på et hospital .
3

Spørg din fødsel coach eller partner for en massage for at hjælpe med at lindre smerter og tryk. Massere steder af smerte , såsom den nedre ryg , letter spændinger og udløser kroppen til at frigive naturlige relief. Brug en varm komprimere før massere at hjælpe med at løsne musklerne.
4

Kom i vandet. Vand letter smerten af arbejdskraft for nogle kvinder . Tag et varmt brusebad og lede strømmen til stedet for smerten. Nogle hospitaler tilbyder også fødende bøtter til arbejdskraft i for naturlig relief.

Previous:No

Next:

  • Omsorgspersoner:6 smarte ting at gøre lige nu til din post-pandemiske jobsøgning
    Hvis du er en professionel plejer, barnepige eller barnepasser, der for nylig har mistet arbejde som følge af statsudstedte bliv hjemme-ordrer og forskellige økonomiske kræfter på spil under coronavirus-pandemien, er du ikke alene. Denne tid har især
  • Bedste vinterbabyudstyr - at klæde din baby på til kulde
    Der er meget at tænke på, når du klæder din baby på til det kolde vejr. Hvor mange lag skal de have på? Er det outfit sikkert til autostolen? Hvordan ved du, om de er kolde? Hvordan ved du, om de er for varme? Hvad er det bedste vinterbabyudstyr deru
  • Er mit lille barn klar til toiletindlæring?
    Nogle børn lærer at bruge toilettet med det samme, men de fleste småbørn tager mellem to uger og seks måneder. Før du starter, Sørg for, at dit lille barn er klar. Overgangen fra bleer til potten er et så stort skridt for et lille barn - det er