Er det at sove og tage en lur den samme ting?
At sove og tage en lur er ikke nøjagtigt den samme ting, skønt de begge involverer at hvile din krop og sind. Her er en sammenbrud:
Sov:
* Varighed: Henviser typisk til en længere hvileperiode, normalt 6-8 timer, om natten.
* Formål: Primært til gendannelse af fysisk og mental energi efter en aktivitetsdag.
* dyb søvn: Inkluderer normalt flere søvncyklusser med dybere søvnstadier.
* timing: Forekommer normalt på et konsekvent tidspunkt hver nat efter en almindelig søvnplan.
napping:
* Varighed: En kortere søvnperiode, ofte 20-30 minutter, taget i løbet af dagen.
* Formål: Kan hjælpe med at forbedre årvågenhed, fokus og humør.
* dyb søvn: Inkluderer normalt ikke de dybere søvnstadier.
* timing: Kan tages når som helst på dagen, selvom lur generelt er mest effektive, når de tages i den tidlige eftermiddag.
Nøgleforskelle:
* Varighed: Naps er betydeligt kortere end en nats søvn.
* Formål: NAPS er primært til et hurtigt energi boost, mens søvn er til fuld restaurering.
* dyb søvn: Naps involverer generelt ikke dybe søvnstadier.
Kortfattet: Mens både søvn og lur er vigtige for hvile og foryngelse, tjener de forskellige formål og har forskellige egenskaber.
-
Du har besluttet at ansætte en natplejerske eller natsygeplejerske, og du har indsnævret dine kandidater - tillykke! En bedrift i sig selv. Men nu, hvor du har fået din korte liste, er det tid til at udarbejde en liste over vigtige interviewspørgsmål -
Natskæl og mareridt er forskellige. Her er nogle måder at skille dem fra hinanden og ideer til at hjælpe dit barn. Natskælv Natterygger sker i løbet af de første par timers søvn, når dit barn sover meget dybt. Et minut sover dit barn muligvis so -
Som de fleste nybagte forældre brugte jeg meget af min babys første år på internettet. Efter at babyen var faldet i søvn, var jeg oppe - nogle gange langt ud på natten - og undersøgte spædbørns milepæle, læste andre mødres erfaringer og meget ofte sø
