Sådan gør du baby træt og klar til søvn
For nye forældre er søvnløse nætter spillets navn. At få baby til at falde i søvn kan virke hopeløst, og intet er mere frustrerende end en klen, utilfreds baby næste dag. Her er flere tips til at gøre din baby søvnig.
Instruktioner
Brug dimmere. Reguler baby's indre ur og cirkadiane rytme med lys. Dimmer ned for lys – baby føler sig naturligt drømmende. Dagen: klart lys for kontrast.
Indsvøb baby. Vind tæt og trygt i tæpper/klæder. Skaber tryghed → hurtigere søvn. Bedst: let bomuld-flanell.
Massér baby. Afslappende og beroligende. Massér ryggen blidt i ca. 15 min før sengetid. Hjælper hurtigere søvn OG dybere søvn hele natten.
Skab lidt støj. Bebér er vant til livmoders lyde. De trives ved rytmiske lyde. Radio med statik, hvid støj-apparat, naturlyde (vandfald, regn, fugle).
Giv en skumme. Enkel måde at afslappe og "nedvinde" baby efter lang dag.
Gør værelset køligere. Folk sover bedre ved lidt lavere temp. Bebér undtagelse ikke. 18-21°C (65-70°F). Ingen termostat? Vifte eller vindue en smule åbent.
Bær baby omkring. Brug et sæl. Fremmer naturlig overgang fra vågen til søvn. Beroliger og afslapper.
-
Uanset om du er forælder til en teenager med deres egen smartphone, eller har en nysgerrig førskolebarn under dit tag, er der en god chance for, at YouTube spiller en rolle i din families skærmtid. Ifølge en 2018 Pew Research Center-undersøgelse sig -
Da dit barn var mindre, lærte du ham eller hende at se begge veje før krydsning af gaden, at undgå at tale med fremmede, og at ikke røre en varm ovn. Nu hvor din lille er en tween eller teenager, er du stadig opmærksom på deres sikkerhed, men på and -
Jeg er et barn af 50erne, da radio, pladespillere og tv var de primære medieunderholdningskilder i hjemmet. Jeg brugte mesteparten af min dag på at lege ude, klatre i træer, cykle, rulle skøjte og lege spil med mine venner. Jeg ville komme ind og si
