Hvad skal du fodre din baby

Hvad skal du fodre din baby

Babysikring

Hvis du laver din egen babymad, skal du altid lave den grundigt, især kød, fjerkræ og fisk. Giv aldrig din baby rå eller endda blødkogte æg. (De fleste børnelæger vil faktisk råde dig til at holde ud med æg helt indtil efter din babys første fødselsdag.)

Efter seks eller syv måneder skulle dit barn have prøvet to eller tre dusin forskellige fødevarer:et par kornprodukter, brød og pasta og mindst et dusin forskellige frugter og grøntsager. I de kommende måneder bør du fortsætte med at gøre en indsats for at udvide din babys kulinariske repertoire. Fortsæt med at tilføje variation i frugter og grøntsager. I løbet af den syvende eller ottende måned kan du begynde at tilføje flere proteinkilder:kogt tofu, bælgfrugter og kød.

Når du introducerer kød i din babys kost, skal du starte med oksekød eller fjerkræ. Hvis de ikke forårsager nogen bivirkninger, kan du prøve at tilføje nogle fisk. Du kan købe krukker med pureret kød, gryderetter eller gryderetter, eller du kan lave dine egne næsten lige så nemt. Tilsæt blot lidt vand, inden du purerer kødet, og du bør komme frem til den rigtige konsistens.

Hvis du vil have din baby til at være vegetar, kan hun få det protein og det calcium, hun har brug for, fra modermælkserstatning samt en række forskellige bønner, ærter og grønne bladgrøntsager. Hvis du derimod opdrager din baby som veganer (undgår alle animalske produkter), skal du muligvis være ekstra forsigtig for at sikre dit barns normale vækst og udvikling. For at sikre ernæringsbalancen, fortsæt med at amme din baby gennem det første år, hvis det overhovedet er muligt. Når du introducerer fast føde, skal du servere fuldkornsprodukter, brød og pasta. Sørg for, at hun også spiser rigeligt med højt proteinindhold (tofu, brune ris, bønner og ærter) og calciumrige fødevarer (broccoli og grønne bladgrøntsager). Spørg endelig din børnelæge, om din baby muligvis har brug for et calciumtilskud og/eller et vitamin- og mineraltilskud, der leverer jern, vitamin D og B12 og folinsyre.

Uanset om du fodrer veganere, vegetarer eller kødspisere, så prøv at sørge for ernæringsmæssig balance, da dit barn spiser mere og mere faste stoffer og mindre og mindre modermælk eller modermælkserstatning (selvom din baby stadig har brug for omkring 24 ounce modermælk eller modermælkserstatning hver dag) . Du kan ikke gå galt, hvis du tilbyder din baby stort set de samme afbalancerede måltider, som (ideelt set) resten af ​​familien spiser. Men du bliver nødt til at mose, purere eller si maden til en tyk, flydende konsistens og servere den i meget mindre mængder.

Husk på, at en afbalanceret kost ikke betyder, at din baby altid skal spise noget fra hver af de store fødevaregrupper hver dag. Prøv at tage en mere langsigtet tilgang til at balancere din babys kost ved at se, hvad hun spiser i løbet af en uge eller to. Hvis din baby f.eks. ikke spiser andet end kylling i to dage, vil hun – formentlig alene, men hvis ikke, så med din vejledning – balancere det med masser af kulhydrater og frugt og grøntsager de næste par dage.

Hvad angår konsistens, skal din babys mad forblive glat og næsten flydende indtil den sjette eller syvende måned. Men når din baby er begyndt at tygge sin mad, uanset om hun har nogen tænder endnu, behøver du ikke længere purere alt, hvad hun spiser. Din baby kan stadig nyde visse purerede fødevarer, men du behøver ikke at male hendes mad så grundigt. Du kan også begynde at tilføje små bidder af grøntsager, kød eller frugt.


Previous:

Next: