Sådan hjælper du løsladningen ved amning

Uanset om du pumper din modermælk eller lader baby hæfte sig ved brystet, er løsladningsreflekset essentielt under begge processer. Under løsladning af modermælk stimulerer hormonet oxytocin mælkeproducerende celler til at sammentrække sig og udskyde mælk fra brystene. Nogle kvinder har en overaktiv løsladning, hvilket kan resultere i at baby kvæler eller trækker sig væk på grund af mængden af mælk. Når løsladningen er langsom, kan baby blive sur og utålmodig, og det kan påvirke mor selvværd. For at undgå dette, indkorporer metoder til at stimulere løsladningen.

Instruktioner

  1. Undgå alkohol, tobak og ulovlige stoffer da de kan påvirke løsladningen negativt.
  2. Kom i en afslappet tilstand. Tag et varmt bad eller bruser og tag paracetamol hvis brystene gør ondt, da smerte kan distrahere dig under amning og påvirke løsladningen.
  3. Sid eller lig i en behagelig position i et stille værelse. Hvis du sidder ubehageligt, kan det forstyrre amning og løsladning. Sid i en stol med god arm- og ryghold eller læg dig i sengen. Am baby i det samme værelse hver gang, for at bare at gå mod værelset kan stimulere løsladning.
  4. Massér dine bryst let for at stimulere løsladning. Rul let brystvorterne mellem fingrene og træk let i dem. Lad din partner massere din ryg eller skuldre mens du ammer, da det også kan stimulere løsladning.
  5. Stimuler dine sanser da de direkte påvirker løsladning. Lyt til blød musik under amning og drik vand eller urtete. Visualiser din mælk flyder eller tænk på afslappende tanker for at tage tankerne fra opgaven. Nogle kvinder foretrækker at tænke på deres babyer eller se billeder af dem, andre foretrækker tropiske strande. Eksperimentér med forskellige visuelle forestillinger og tanker for at se hvad der bedst stimulerer din løsladning.
  6. Læs en bog, se tv eller tal i telefon mens du ammer. Ved at fjerne fokus fra amning, kan løsladningen ske naturligt.
  7. Bær en amme-BH så dine bryst er behagelige mellem måltider. Amme-BH'er giver support og strækker sig når brystene skifter størrelse under amningsperioden. Dårlig brystsupport kan give ondt i brystene, hvilket kan hindre løsladning.

Previous:

Next:

  • Støtte til enslige forældre i det første år
    Støtte til enslige forældre i det første år
    At opdræje et barn kan være udfordrende på de bedste tidspunkter. At gøre det som enslig forælder er endnu mere krævende, men hjælp er tilgængelig; vær ikke bange for at spørge. Du måske er enslig, men du er ikke alene. Vidste du? Ifølge den senest
  • De bedste råd til rengøringstræning fra eksperter og forældre
    De bedste råd til rengøringstræning fra eksperter og forældre
    At blive klar til rengøringstræning Tæller du dagene til overgangen til toilettet? Eller har du måske allerede prøvet nogle mindre vellykkede forsøg? Uanset hvad, skal dit barn være rigtig klar til, at rengøringstræningen kan lykkes. Og bekymr dig ik
  • Vikar-tips: Sådan starter du samtaler med børn
    Vikar-tips: Sådan starter du samtaler med børn
      Mine venner, der ikke passer eller ikke er vant til at bruge tid med børn, kæmper ofte med at forstå, hvordan jeg klarer det som vikar. Deres spørgsmål får mig ofte til at grine — som, „Æh, skal du skifte blødder?” når det e