Hvordan man kan reducere hævelser (ødemer ) Hurtigt efter graviditet
Under graviditeten din krop bevarer mere vand , og du kan opleve hævelse i ankler, fødder , ben og andre steder . Denne hævelse, kaldet ødem, naturligvis skulle aftage efter fødslen som din krop mister de overskydende væske . Tage skridt til at hjælpe mindske virkningerne af hævelse som din krop vender tilbage til sin pre- graviditet tilstand .
Hvad du har brug
Hævede kropsdele på grund af en graviditet .
Et ønske om at reducere din hævelse .
Masser af vand Salg Maternity Support Slange
komfortable sko
Friske frugter og grøntsager
badekar
Adgang til en swimmingpool
Instruktioner
1
Drik masser af vand . Mærkeligt nok , vil dette hjælpe din krop bevarer mindre væske . Staying hydreret , især mens ammer , er af afgørende betydning , mens omsorg for en nyfødt .
2
Spis nærende fødevarer. Følg en afbalanceret kost , der udelukker fødevarer med et højt salt , som tilskynder oppustethed , og omfatter rå frugt og grøntsager .
3
Gør milde øvelser , som kan hjælpe med at reducere ødem . Gå tur , deltage i en yoga klasse eller gøre simple strækninger derhjemme. Hvis du har mere energi , svømme eller deltage i en vand aerobic klasse , som vil omfatte øvelser, der er skånsom mod hævede led .
4
Når du sidder , hjemme eller på arbejde , afstive dine fødder på en stak af bøger eller en fod afføring. Hvis siddende eller stående i længere tid , tage en pause til at gå rundt , ligge ned eller bare strække benene .
-
Mens en savnet periode synes at være et af de mest klassiske symptomer på tidlig graviditet, der er faktisk masser af andre tegn på, at en positiv graviditetstest kan være i din fremtid. Vi spurgte vores læsere, hvad nogle af deres tegn og symptomer -
Det er et scenarie, der er alt for almindeligt for barnepige og babysittere. Det, der starter som et job med at passe børnene, udvikler sig langsomt til et job med at passe børnene ... og indkøb ... og støvsugning ... og løbe ærinder for mor eller fa -
Nyfødte reflekser i de første øjeblikke og endda måneder af livet danner byggestenene i fremtidig udvikling. Bevægelse, der starter som en refleks, bliver hurtigt til målrettet, kognitiv og fysisk aktivitet. Din sundhedsplejerske vil teste din nyfødt
