Hvordan man kan reducere hævelser (ødemer ) Hurtigt efter graviditet

Under graviditeten din krop bevarer mere vand , og du kan opleve hævelse i ankler, fødder , ben og andre steder . Denne hævelse, kaldet ødem, naturligvis skulle aftage efter fødslen som din krop mister de overskydende væske . Tage skridt til at hjælpe mindske virkningerne af hævelse som din krop vender tilbage til sin pre- graviditet tilstand .
Hvad du har brug
Hævede kropsdele på grund af en graviditet .
Et ønske om at reducere din hævelse .
Masser af vand Salg Maternity Support Slange
komfortable sko
Friske frugter og grøntsager
badekar
Adgang til en swimmingpool
Instruktioner
1

Drik masser af vand . Mærkeligt nok , vil dette hjælpe din krop bevarer mindre væske . Staying hydreret , især mens ammer , er af afgørende betydning , mens omsorg for en nyfødt .
2

Spis nærende fødevarer. Følg en afbalanceret kost , der udelukker fødevarer med et højt salt , som tilskynder oppustethed , og omfatter rå frugt og grøntsager .
3

Gør milde øvelser , som kan hjælpe med at reducere ødem . Gå tur , deltage i en yoga klasse eller gøre simple strækninger derhjemme. Hvis du har mere energi , svømme eller deltage i en vand aerobic klasse , som vil omfatte øvelser, der er skånsom mod hævede led .
4

Når du sidder , hjemme eller på arbejde , afstive dine fødder på en stak af bøger eller en fod afføring. Hvis siddende eller stående i længere tid , tage en pause til at gå rundt , ligge ned eller bare strække benene .

Previous:

Next:

  • Hvornår holder piger op med at vokse?
    Du har lige købt din tween-datter et par nye jeans, og nu er de for korte. Det kan være chokerende, hvor hurtigt piger kan begynde at vokse ud af deres tøj i mellem- og teenageårene. Så hvordan kan forældre til piger følge med? Med hver tur til indkø
  • Sjove indendørsøvelser for førskolebørn (3-5 år)
    Care.com har arbejdet sammen med en række eksperter for at finde de perfekte øvelser og aktiviteter til børn baseret på deres aldersgruppe. Læs nedenfor for at opdage nye måder, hvorpå du - og din babysitter eller barnepige - kan holde børnene underh
  • Autostol og selepudesikkerhed til børn
    Nye retningslinjer for autostole fra American Academy of Pediatrics anbefaler, at børn forbliver bagudvendte indtil mindst 2 års alderen, måske længere. Find ud af, hvordan du gør bilsikkerhed til en prioritet, især hvis dit barn er ungt nok til at s