• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Proč lidé onemocní depresí?

Deprese postihuje lidi každého věku, ekonomické situace a rasy. I když je deprese běžná – zejména u teenagérů – někteří lidé onemocní depresí, ale jiní ne. Proč?

Není jeden důvod pro depresi

Mnoho věcí ovlivňuje, zda osoba onemocní depresí. Něco z toho je biologie – věci jako naše geny, mozková chemie, a hormony. Něco je prostředí, včetně denního světla a sezón, nebo sociálních a rodinných situací, kterým čelíme. A něco je osobnost, jako reagujeme na životní události nebo jaké podporné systémy pro sebe vytváříme. Všechny tyto věci mohou pomoci utvořit, zda osoba zdeprimuje nebo ne.

Geny

Výzkum ukazuje, že deprese běží v rodinách. Někteří lidé dědí geny, které přispívají k depresi. Ale ne každý, kdo má rodinného člena s depresí, ji také vyvine. A mnozí lidé s žádnou rodinnou historií deprese stále onemocní. Takže geny jsou jeden faktor, ale nejsou jediným důvodem pro deprese.

Mozková chemie

Chemikálie zvané neurotransmitery (vyslovuje se: nur-oh-TRANZ-mi-ters) pomáhají posílat zprávy mezi nervovými buňkami v mozku. Některé neurotransmitery regulují náladu. Když je osoba deprimovaná, tyto neurotransmitery mohou být v nízkém zásobě nebo nejsou dostatečně účinné.

Geny a mozková chemie mohou být spojené: Mít geny pro deprese může učinit osobu náchylnější k problému s neurotransmitery, který je součástí deprese.

Stres, zdraví a hormony

Věci jako stres, užívání alkoholu nebo drog, a hormonální změny také ovlivňují citlivou mozkovou chemii a náladu.

Některé zdravotní stavy mohou vyvolat depresi podobné příznaky. Například hypotyreoidní je známo, že u některých lidí způsobuje deprimovanou náladu. Mononukleoza může vyčerpat energii osoby. Když zdravotní stavy jsou diagnostikovány a léčeny lékařem, depresi podobné příznaky obvykle zmizí.

Dostatek spánku a pravidelný pohyb často má pozitivní vliv na aktivitu neurotransmiterů a náladu.

Denní světlo a sezóny

Denní světlo ovlivňuje to, jak mozek produkuje melatonin a serotoninu. Tyto neurotransmitery pomáhají regulovat spánkově-bděcí cykly, energii a náladu osoby. Když je méně denního světla, mozek produkuje více melatoninu. Když je více denního světla, mozek produkuje více serotoninu.

Kratší dny a delší hodiny tmy na podzim a zime mohou vést k tomu, že tělo má více melatoninu a méně serotoninu. Toto nerovnováha je to, co vytváří podmínky pro deprese u některých lidí – stav známý jako sezónní afektivní porucha (SAD). Expozice světlu může pomoci zlepšit náladu u lidí postižených SAD.

Životní události

Úmrtí rodinného příslušníka, přítele, nebo mazlíčka někdy přesáhne normální smutek a vede k depresi. Alší obtížné životní události – jako když se rodiče rozvedou, oddělí, nebo znovu ožení – mohou spustit deprese.

Zda obtížné životní situace vedou k depresi, může hodně záviset na tom, jak dobře je osoba schopna se vypořádat, zůstat pozitivní a přijímat podporu.

Rodinné a sociální prostředí

Pro některé lidi může negativní, stresující, nebo nešťastné rodinné prostředí vést k depresi. Jiné vysokostresové životní situace – jako chudoba, bezdomovství, nebo násilí – mohou také přispět. Vypořádávání se s šikanou, útlakem, nebo tlakem vrstevníků nechává některé lidy cítit se izolovanými, oběťmi, nebo nezabezpečenými.

Takové situace nutně nevedou k depresi, ale čelení jim bez úlevy nebo podpory může usnadnit zdeprimování.

Reakce na životní situace

Život je plný výšin a propadů. Stres, potíže, a neúspěchy se stávají (doufejme, že ne příliš často). Jak reagujeme na životní boje, má velký význam. Pohled osoby může přispívat k depresi – nebo může pomoci chránit proti ní.

Výzkum ukazuje, že pozitivní pohled funguje jako ochrana proti depresi, i pro lidi, kteří mají geny, mozkovou chemii, nebo životní situace, které je stávají v riziku vývoje deprese. Opak je také pravdivé: Lidé, kteří mají tendenci myslet více negativně, mohou být více v riziku vývoje deprese.

Nemůžeme ovládat naše geny, mozkovou chemii, nebo některé další věci, které přispívají k depresi. Ale máme kontrolu nad tím, jak vnímáme situace a jak se s nimi vypořádáme.

Úsilí o kladné myšlení – jako víra, že existuje cesta kolem jakéhokoliv problému – pomáhá odrazit deprese. Také rozvoj kopingových dovedností a podporné systému pozitivních vztahů. Tyto věci pomáhají budovat odolnost (kvalita, která pomáhá lidem odrazit se a dobře se dařit, i v obtížných situacích).

Zde jsou tři způsoby, jak budovat odolnost:

1. Zkuste myslet na změnu jako na výzvu a normální část života. Když vznikne problém, podnikněte akci k jeho vyřešení.
2. Připomeňte si, že neúspěchy a problémy jsou dočasné a řešitelné. Nic netrvá navždy.
3. Vytvořte podporný systém. Požádejte přátelé a rodinu o pomoc (nebo jen rameno k plakání) když to potřebujete. Nabídněte pomoc, když to potřebují oni. Tento druh dávání a přijímání vytváří silné vztahy, které pomáhají lidem předcházet životním bouřím.

Být pozitivní a odolný není magický štít, který automaticky chrání nás před depresí. Ale tyto vlastnosti mohou pomoci vyrovnat jiné faktory, které by mohly vést k problémům.