• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

5 způsobů, jak překonat stydlivost

Mít stydlivý styl není nutně problém. Je zcela v pořádku si vzít čas, abyste se ztopili k novým lidem a situacím. Ale stydlivost blokuje některé lidi v tom, aby byli tak pohodlní a sociální, jak by chtěli být.

Někteří lidé chtějí cítit se méně stydlivě, aby mohli mít více radosti ze socializace a být sami sebou u ostatních. Zde jsou některé tipy pro překonání stydlivých pocitů:

1. Začněte malé s lidmi, které znáte. Cvičte sociální chování jako oční kontakt, sebevědomé tělesné projevy, představení, malý rozhovor, kládání otázek a pozvánky s lidmi, u kterých se cítíte nejvíce pohodlně. Usmějte se. Vybudujte si tak sebevědomí. Pak se rozšiřte a dělejte to i s novými přáteli.
2. Přemýšlejte o nějakých rozhovorových háčcích. Často je nej těžší část rozhovoru s někým novým to, jak začít. Přemýšlejte o úvodních větách, jako je představení („Ahoj, já jsem Chris, jsme ve stejné anglické třídě“), kompliment („Ta bunda vypadá skvěle na tobě“), nebo otázka („Víš, kdy je náš referát splatný?“). Být připraven s rozhovorovým háčkem (nebo pár) usnadňuje přistoupit k někomu.
3. Procvičte si, co říct. Když jste připraveni zkusit něco, čemu jste se vyhýbali kvůli stydlivosti – jako telefonát nebo rozhovor – napište si předem, co chcete říct. Procvičte to nahlas, možná i před zrcadlem. Pak to prostě udělejte. Nebavte se, pokud to nebude přesně jako jste cvičili nebo pokud to nebude perfektní. Málo z věcí, co udělají lidé, kteří vypadají sebevědoměji, je perfektních. Buďte pyšní, že jste to zkusili. Příště to bude ještě lepší, protože to bude snazší.
4. Dejte sobě šanci. Najděte skupinové aktivity, kde můžete být s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy. Dejte sobě šanci procvičovat socializaci s těmito novými lidmi a poznávat je pomalu. Lidé, kteří jsou stydliví, se často obávají neúspěchu nebo toho, jak je budou ostatní posuzovat. Obavy a pocity jako tyto vás mohou zadržet od pokusu. Pokud hraje role sebekritika, zeptejte se sebe, zda byste byli tak kritičtí k svému nejlepšímu příteli. Šance je, že byste byli mnohem více přijímaví. Takže se chovejte k sobě jako k włas nejlepšímu příteli. Podporujte sebe místo očekávání neúspěchu.
5. Rozvíjejte svou asertivitu. Protože stydliví lidé mohou být příliš zaměřeni na reakce ostatních, nechtějí vzbouřit vodu. To neznamená, že jsou slabí nebo zbabělci. Ale může to znamenat, že jsou méně pravděpodobní, že budou asertivní. Být asertivní znamená mluvit za sebe, když byste měli, požadovat to, co chcete nebo potřebujete, nebo říkat ostatním, když vám škubou na prsty.

První je být sami sebou. Je v pořádku zkoušet různé rozhovorové přístupy, které vidíte u ostatních. Ale říkejte a dělejte to, co sedí vašemu stylu. Být ten pravý vy – a odvážit se nechat si všimnout – je to, co přitahuje přatele.